جملات جادویی برای گذر از اضطراب و نگرانی!

جملات جادویی برای گذر از اضطراب و نگرانی!

[caption id="attachment_24529" align="aligncenter" width="400"] با انجام دادن خلاف آنچه ذهن شما می گوید بار دیگر کنترل را در اختیار خود بگیرید[/caption]   جملات جادویی برای گذر از اضطراب و نگرانی! هنگامی که اضطراب شما را از یک فعالیت اجتماعی یا رویدادی مهم دور می کند با انجام دادن خلاف آنچه ذهن شما می گوید بار دیگر کنترل را در اختیار خود بگیرید. بر همین اساس، شما پیروز خواهید بود و اضطراب طرف مغلوب مبارزه خواهد بود. اضطراب احساس ناخوشایندی است که می تواند به ...

روش هایی برای درمان حواس پرتی

روش هایی برای درمان حواس پرتی

  روش هایی برای ترک حواس پرتی در افراد را در ادامه این مطلب گردآوری شده است. حواس پرتی چیست ؟ حواس پرتی نقطه مقابل تمرکز حواس است . ” تمرکز حواس ، استعدادِثابت نگه داشتن توجه و دقت روی موضوع یا کاری است که به میل و اراده انتخاب شده است ، و مانع شدن از این که این دقت و توجه به موضوعات دیگری متوجه شود” به تعبیر دیگر تمرکز حواس عملی دفاعی علیه تاخت و تاز افکار خارجی است که ...

تمریناتی برای شما که تمرکز حواس ندارید!

تمریناتی برای شما که تمرکز حواس ندارید!

جدیدا نمی توانم درست تمرکز کنم و اصلا به چیزی توجه و دقت نمی کنم. مثلا چهره افراد را خیلی زود فراموش می کنم و موقع کار کردن چون روزانه باید کارهای زیادی را پیگیری کنم به علت زیادی کارها نمی توانم روی آنها تمرکز کنم و گاهی اوقات اشتباه می کنم و در کل دقتم کم شده و اشتباهاتم زیاد و حتی در حین نماز هم فکرم هزار جا میرود. لطفا من را راهنمایی بفرمایید. از نوشته شما چنین استنباط ...

اضطراب ناخوشایند است اما خطرناک نیست

اضطراب ناخوشایند است اما خطرناک نیست

درمان اضطراب با انجام دادن خلاف آنچه ذهن شما می گوید بار دیگر کنترل را در اختیار خود بگیرید هنگامی که اضطراب شما را از یک فعالیت اجتماعی یا رویدادی مهم دور می کند با انجام دادن خلاف آنچه ذهن شما می گوید بار دیگر کنترل را در اختیار خود بگیرید. بر همین اساس، شما پیروز خواهید بود و اضطراب طرف مغلوب مبارزه خواهد بود. اضطراب احساس ناخوشایندی است که می تواند به واسطه عاملی شناخته شده یا ناشناخته در انسان شکل بگیرد. همه ...