تحمل پریشانی عاطفی؛ پذیرش و درمان متعادل(10)

تحمل پریشانی عاطفی؛ پذیرش و درمان متعادل(10)

[caption id="attachment_11842" align="aligncenter" width="400"] بیاموزید چطوری عواطف منفی تان را قبول کنید و با وجود وحضور آن در ذهن تان،سعی کنید تجربه عاطفی خود را درمان کنید[/caption] پذیرفتن پریشانی و درمان آن دو رویکرد کاملاً متفاوت هستند و حفظ توازن و تعادن بین این دو، کلید پرورش تحمل پریشانی می باشد.زیاده روی و افراط در هردوسو بی فایده است. یعنی اینکه یا فقط نوع و نحوه احساس خود را بپذیرید یا فقط تلاش کنید نحوه احساس خود را درمان کنید. برای تحمل ...

پس از دچار شدن به هوس!(۳)

پس از دچار شدن به هوس!(۳)

ازخودتان سئوال کنید: از این تجربه پرخوری که الان مرتکبش شدی چه چیزی یاد گرفتی؟ آیا فهمیدی چه چیزی کلید این هوس  کنترل ناپذیر را در شما روشن ساخت؟ بعد از اینکه «سئوالات شناسایی» را مطرح کردید، احتمالا پاسخی را به آنها خواهید داد. اگر چنانچه شما با تکنیک های چهار کلید طلایی لاغری دائمی آشنا باشید و آنها را اجرا کرده باشید، قطعاً با علائم و سیگنال گرسنگی بدنی و جسمی آشنایی دارید و میتوانید بفهمید که فرق بین گرسنگی عاطفی و ...

رهبر کره شمالی کیم جوگ اون دچار چاقی شده است!

رهبر کره شمالی کیم جوگ اون دچار چاقی شده است!

کیم جونگ اون از چاقی رنج می‌برد! اطلاعات کره جنوبی گزارش داد، رهبر کره شمالی از بی خوابی و سایر بیماری‌های مربوط به چاقی رنج می‌برد. خبرگزاری ایسنا: اطلاعات کره جنوبی گزارش داد، رهبر کره شمالی از بی خوابی و سایر بیماری‌های مربوط به چاقی رنج می‌برد. سرویس اطلاعات ملی کره جنوبی در گزارشی به کمیته اطلاعات پارلمان این کشور آورده که کیم جونگ اون، رهبر کره شمالی به نظر ۱۳۰ کیلوگرم شده در حالیکه در زمان روی کار آمدن در سال ۲۰۱۲ ...

ذخیره شدن چربی ها نتیجه عملیات هوشمندانه بدن برای بقاء انسان است

ذخیره شدن چربی ها نتیجه عملیات هوشمندانه بدن برای بقاء انسان است

دوستان عزیزی که توانستید بر  نیروی سخت و محکم تردید و شک غلبه کنید و با شجاعت برای اجرای یک برنامه کاملاً متفاوت از رژیم های غذایی، قرص های لاغری و دستگاههای چربی سوز، و حتی جراحی و بالن و باندینگ و غیره ، اعتماد کردید. من شخصاً ضمن سپاسگزاری از این اعتماد شما، یقین دارم در باطن این اعتماد شما به برنامه خودم، اعتقاد و اعتماد به قدرت و علم لایزال الهی نهفته است. برنامه هایی که بنده جهت کاهش ...

غذایی که میخورید از روی عادت است یا بخاطر گرسنگی؟

غذایی که میخورید از روی عادت است یا بخاطر گرسنگی؟

 وقتی خسته‌‌اید، می‌خوابید. وقتی خوشحالید، می‌خندید. وقتی گرسنه‌اید، می‌خورید. وقتی گرسنه نیستید، می‌خورید. و وقتی بیدارید، باز هم می‌خورید.   ما اغلب از روی عادت چیز می‌خوریم، نه از روی گرسنگی. بسیاری وقت تماشای تلویزیون بی‌اختیار کلی چیزهای مختلف می‌خورند. و در سالن سینما صدای خوردن تنقلات لحظه‌ای قطع نمی‌شود. گاهی این عادت به وسواس تبدیل می‌شود. کسانی که دچار پرخوری یا جوع هستند احساس کنترل خوردن را از دست می‌دهند و در یک وعده هزاران کالری می‌خورند. این مشکل اغلب در افرادی ...

استرس و اضطراب رابطه مستقیم با چاقی و اضافه وزن دارد

استرس و اضطراب رابطه مستقیم با چاقی و اضافه وزن دارد

استرس و اضطراب زمینه‌ساز خیلی از بیماری‌های روان تنی برشمرده می‌شوند و چنان بنی نوع بشر را در گستره گیتی در چنبره خود درهم می‌فشارد که حتی در کنار عوامل رنگارنگ و گوناگون ایجاد کننده بیماری‌های خاص استرس را نیز از جمله متهمان و عوامل زمینه‌ساز این قبیل بیماری‌های سخت درمان و یا بدون درمان برمی‌شمارند. از جمله در گروهی از افراد دارای اضافه وزن و چاقی عوامل ایجاد و پیشرفت اضافه وزن و چاقی‌های آنها با استرس‌ دایمی آنها ...

اسرار کاهش وزن دائمی-بخش دوم

اسرار کاهش وزن دائمی-بخش دوم

الگوی دوم تولید چاقی واضافه وزن تغذیه عاطفی بعد از رژیم غذایی، روش تغذیه عاطفی یا احساسی علت شماره یک چاقی درجهان است. بیشتر اوقات مردم به این دلیل که خسته هستند، یا احساس دلتنگی دارند، تنهایی، بیکسی وبدیمنی و... دارند، یا هرکدام ازصدها دلیل عاطفی دیگری که هیچکدام ارتباطی باگرسنگی جسمی ندارد،غذا میخورند. اگرشما نیز برمبنای همین الگوی گرسنگی عاطفی غذا بخورید، بدن شما هرگزازغذایی که میخورید احساس سیری نخواهدکرد. به همین خاطراست که بسیاری ازمردم فکرمیکنند هیچ وقت با اینهمه غذایی که ...

شیوه های کنترل اشتها

شیوه های کنترل اشتها

تمام آنهایی که اهل رژیم‌ گرفتن ‌هستند، حتما این نکته را تجربه کرده‌اند که کنترل اشتهای کاذب (کاهش اشتها) و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه‌های مبارزه با اضافه وزن است. خیلی وقت‌ها ما بدون اینکه بدنمان نیاز به خوراکی داشته باشد، چیزی می‌خوریم؛ شاید از سر بی‌کاری یا بی‌حوصلگی یا حتی برای رفع استرس و پاسخگویی به اشتهای کاذب خودمان! اما چگونه می‌شود این اشتهای کاذب ‌را سرکوب کرد؟ ۱۱ راه زیر می‌تواند به شما در کاهش اشتها ...