چگونه ایست وزن یا ثابت ماندن وزن را بشکنیم و پیش برویم؟

چگونه ایست وزن یا ثابت ماندن وزن را بشکنیم و پیش برویم؟

مقدمه مربی لاغری دائمی: ایست وزن یا ثابت ماندن وزن در جریان یک برنامه کاهش وزن اصولی و سالم، اصلا جای تعجب و شگفتی ندارد. اما این ایست در صورتی که شما هنوز اضافه وزن و چربی مازاد دارید،نباید خیلی طولانی باشد. مخصوصاً در اجرای تکنیک های لاغری دائمی، ایست وزن بعلت ضرورت بیولوژیکی بوجود می آید. بعد از مدتی ضمن پایبندی به چهار کلید طلایی اصلی، شما میتوانید با تغییر در برنامه تمرینات ورزشی تانی، موتور چربی سوزی را مجدداً روشن ...

روش لاغری پروفسور سمیعی

روش لاغری پروفسور سمیعی

 مقدمه از بهمن ابراهیمی روش لاغری پروفسور سمیعی پروفسور سمیعی یکی از نخبگان مغز و اعصاب کشورمان می باشد که یقیناً نظرات و دیدگاههای او مبتنی بر تجربه های فراوان و یافته های علمی است. دیدگاه او در زمینه تاثیر تغذیه آرام و هوشیارانه و مدت زمان غذا خوردن، تایید کننده مطالبی هستد که چندین سال توسط سامانه تغذیه هوشمند آموزش داده می شود. پکیج کاملی که علاقمندان به آن و کسانی که به اجرای تکنیک های چهار کلید طلایی لاغی دائمی متعهد بودند، ...

فلسفه و شیوه های عملی تغذیه آرام و هوشیارانه

فلسفه و شیوه های عملی تغذیه آرام و هوشیارانه

تغذیه آرام و هوشیارانه یعنی آگاهی یافتن هرچه بیشتر به رابطه خودتان با غذا و زندگی   بدن انسان فوق العاده ارزشمند و استثنایی است. هیچ دستگاهی به این اندازه با شکوه و با عظمت خلق نشده است. تنها عنصر مادیست که خداوند در آن دمیده شده، حلول کرده و در آن حضور دارد.  باآن بخوبی رفتار کنید و از این موضوع مهم غفلت نکنید.   نخفت فیه  که جان بخشی ست هرصبح فراق فالق الاصباح تا کی حضرت مولانا   منظور از هرصبح در اینجا به معنای صبح ...

پس از دچار شدن به هوس!(۴)

پس از دچار شدن به هوس!(۴)

تغذیه آرام و هوشیارانه، دارویی شفا بخش، پس از هوس می باشد اکنون که دچار هوس شده اید و احساس میکنید، نمی توانید جلوی خودتان را بگیرید که از این خوراکی لذیذ نخورید،  گزینه مهم دیگری هم در اختیار شماست که می توانید با استفاده  از آن آثار منفی تغذیه براساس هوس ها را تا حدودی زیادی بکاهید. بنابراین این نکته خیلی مهم را همیشه مد نظرداشته باشید که اگربه هردلیلی مشغول خوردن هستید مخصوصا بعلت نیازهای عاطفی و عصبی،  باید سعی ...

باتغذیه هوشیارانه لذت واقعی غذا خوردن را بچشید!

باتغذیه هوشیارانه لذت واقعی غذا خوردن را بچشید!

یکی از طرحهای بی مانند من در برنامه کاهش وزن سامانه تغذیه هوشمند این است که: شما میتوانید هرنوع غذایی را وهر وقت که دلخواه تان بود، دوست داشتید، و باب طبع تان بود بخورید و نوش جان کنید، فقط با یک شرط؛ از هرلقمه غذایی که میخورید، بیشترین میزان لذت واقعی را بدست آورید وآنرا تند تند و عجولانه قورت ندهید. لذت واقعی در تغذیه هوشیارانه به چه معناست؟ یعنی مداخله دادن تمام حواس بویایی، چشایی، بینایی و لامسه ازلحظه مشاهده غذا ...

شیوه های کنترل اشتها

شیوه های کنترل اشتها

تمام آنهایی که اهل رژیم‌ گرفتن ‌هستند، حتما این نکته را تجربه کرده‌اند که کنترل اشتهای کاذب (کاهش اشتها) و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه‌های مبارزه با اضافه وزن است. خیلی وقت‌ها ما بدون اینکه بدنمان نیاز به خوراکی داشته باشد، چیزی می‌خوریم؛ شاید از سر بی‌کاری یا بی‌حوصلگی یا حتی برای رفع استرس و پاسخگویی به اشتهای کاذب خودمان! اما چگونه می‌شود این اشتهای کاذب ‌را سرکوب کرد؟ ۱۱ راه زیر می‌تواند به شما در کاهش اشتها ...