در مسافرت با این ۱۰ گروه اصلا به شما خوش نخواهد گذشت!

در مسافرت با این ۱۰ گروه اصلا به شما خوش نخواهد گذشت!

ضرب المثل معروفی وجود دارد که می گوید: دوستت را در سفر بشناس. اما چرا سفر خود را با دوستان بد خراب کنیم! برای اینکه در سفر به شما خوش بگذرد یکی از اصلی ترین شاخصه ها داشتن همسفر خوب است. همسفر شما می تواند یک سفر را به بهترین سفر عمر شما و یا خاطره ای بسیار تلخ تبدیل کند. اما کدام افراد همسفر های خوبی نیستند؟ تعطیلات بهترین زمان برای مسافرت رفتن و خستگی ماه‌ها کار را از تن ...

روش های علمی، فوری و ساده به آرامش رسیدن

روش های علمی، فوری و ساده به آرامش رسیدن

کلید یک ذهن آرام، بدن آرام است. نتایج تحقیقات دانشگاه پزشکی هاروارد نشان میدهد که بدن آرام به نوبه خود سیگنال های آرامش وکمک به کاهش تنش های روانی را به بدن ارسال می کند. یکی از راه های آرامش بدن، ورزش است. سخت کار کردن در روز و خود را غرق مسوولیت کردن و اجازه مانور دادن به استرس در زندگی بسیار آسان است. اما بنظر میرسد که غلبه بر این استرس ها به صورت تصاعدی دشوارتر میشود. بنابراین اگر ...