درس هایی برای زندگی؛استوار باشید(۱۱)

درس هایی برای زندگی؛استوار باشید(۱۱)

استوار باشید زندگی مدرن میتواند شما را تلطیف سازد با وضع موجود براحتی میشود مانوس شد شما میتوانید درحقیقت به این باور برسید که هرکاری را که، انجام میدهید، یا اینکه انجام این کار به زحمت اش نمی ارزد. شما بایستی با تکانه ای مثبت در زندگی تان شروع کنید وسپس روز به روز به مرحله تردید برسید. ضرورتی ندارد که دیگران بگویند که سیگار نکش. اگرامروز۱۸ پُک به سیگار می زنید، فردا ۱۷ پُک بزنید.. و این کار را استمراربخشید. اگراخیراً کتابی نخوانده اید، یک کتاب ...

خشکی دهان فقط بخاطر کمبود آب نیست!

خشکی دهان فقط بخاطر کمبود آب نیست!

در شرایطی که بیشتر مردم تصور می کنند خشکی دهان به واسطه کمبود آب بدن شکل می گیرد، اما دلایل مختلفی می توانند به خشکی دهان منجر شوند. تشخیص خشکی دهان کار دشواری نیست، زبان حسی همانند شن و ماسه را منتقل می کند، به نظر می رسد توانایی تولید هیچ گونه بزاقی وجود ندارد، و عمل بلع بسیار دشوار می شود. در شرایطی که بیشتر مردم تصور می کنند خشکی دهان به واسطه کمبود آب بدن شکل می گیرد، اما ...

ده گام ساده برای ترک سیگار طی ۳۰ روز!

ده گام ساده برای ترک سیگار طی ۳۰ روز!

اگر منتظر هستید که یک روز بیدار شده و به خود بگویید" من ترک می کنم" و دیگر هرگز سیگاری را آتش نکنید، باید گفت که زهی خیال باطل. این طور ترک کردن خیلی خیلی نادر است. موفق ترین ترک کنندگان سیگار کسانی هستند که پیش از کشیدن آخرین سیگار، به خوبی خود را آماده کرده اند. چگونه؟ در اینجا چیزهایی را که در برنامه مشهور ترک سیگار کلینیک کلیولند به این افراد آموزش داده می شود را ارایه می کنیم. این ...

زندگی سالم و پرانرژی تا رسیدن سفیر مرگ

زندگی سالم و پرانرژی تا رسیدن سفیر مرگ

اگر دلتان میخواهد تا رسیدن سفیر مرگ سالم زندگی کنید و از دردهای جسمی و روانی رهایی یابید بهتر است این توصیه های ساده و مهم را در زندگی خود بکارببندید. پرخوری نکنید: پرخوری نه تنها باعث چاقی می شود بلکه بیماری های زیادی چون سوء هاضمه، سوزش معده و برخی مشکلات دیگر می شود. برای این کار نیاز نیست که رژیم بگیرید فقط کافی است که به اندازه نیازتان غذا بخورید. این راه می تواند بهترین راه برای سلامت شما باشد. غذاهای ...

ناخنک زدن به غذا پس از ترک سیگار زیاد می شود

ناخنک زدن به غذا پس از ترک سیگار زیاد می شود

[caption id="attachment_9430" align="aligncenter" width="400"] ترک عوامل تأمین‌کننده نیکوتین یعنی سیگار هوس خوردن و ناخنک زدن را افزایش میدهد[/caption] بعد از ترک سیگار افراد تمایل بیشتری به خوردن غذا پیدا می کنند و دچار نوعی حرص و ولع به تغذیه می شوند که این امری طبیعی ست و موجب چاقی آنان می شود! یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با بیان اینکه با ترک سیگار، هوس به خوردن و ناخنک زدن در فرد افزایش پیدا می‌کند، گفت: «بر اساس نتایج پژوهش‌های به‌دست‌آمده گرچه با ...