گام هایی بسوی معالجه فقدان؛اکنون وقت سوگواری شماست!(۹)

گام هایی بسوی معالجه فقدان؛اکنون وقت سوگواری شماست!(۹)

یک چیز را فراموش کردم: بعد از درد جدایی خوشنودی معالجه ازراه می رسد؛ بازیافتن زندگی، دوستان، خویشتن ولذت.     گام بیست و ششم:  اکنون وقت سوگواری شماست درد خود را بتعویق نیانداز، آنرا انکارنکن، سرپوش نگذار یا ازآن نگریز. با آن باش. همین حالا. هرچیزدیگری را میتوان منتظرگذاشت. یک جراحت عاطفی وروحی درست همانند یک جراحت جسمی وبدنی نیازمند درمان اولیه است. وقتی را برای سوگواری اختصاص بده. خیلی زود به خودت اجازه میدی با درد خویش زندگی کنی، وخیلی زودتر این درد سپری خواهد شد. تنها ...

درس های زندگی؛با ترس روبرو شوید(۶)

درس های زندگی؛با ترس روبرو شوید(۶)

به صدای درون تان گوش بسپارید جایی رفته اید و بعد از مدت کوتاهی بخودتان میگوئید «من دراینجا احساس راحتی نمی کنم. هیچ جا مثل خونه آدم نمی شود» به موسیقی خاصی گوش میدهید و بعد از مدتی می گوئید: «این صدا را دوست ندارم. یه چیزی اینجا درست بنظرنمیرسد.» با توجه به محیط، بدن وحواس انسان بهترین سیستمهای  هشدار دهنده اولیه محسوب می شوند. پس برای گرفتن پیام های مهم، به صدای درون خود گوش بسپارید. به احساس جاری دردل وروده خود گوش بدهید به ...

عواطف منفی مثل ترس،خشم و غم را چطوری تحمل کنیم؟(۶)

عواطف منفی مثل ترس،خشم و غم را چطوری تحمل کنیم؟(۶)

تاکنون که مشغول مطالعه این مدل هستید، فرض میکنیم بعلت این است که عدم تحمل ناملایمات یا پریشانحالی در زندگی شما به یک مشکل تبدیل شده است.و برطبق مطالعات گذشته تان میدانید عدم تحمل پریشان حالی به چه معناست، گام بعدی این است که برخورداری ازتحمل وبردباری بیشتر را بیاموزید.شاید چندان مورد توجه نباشد که در طول دوران زندگی تان بردباری و تحمل چیزهای بسیارمتفاوتی را آموخته اید. مثلاً تحمل آدم هایی که شما را دوست ندارند، تحمل درد بدنی،یا پایبندی به ...

چرا برخی از خود ترسانی لذت می برند؟

چرا برخی از خود ترسانی لذت می برند؟

?خود ترسانی و لذت از مواجهه با موقعیت های ایمن اما وحشت آور مخصوص عصر مدرن نیست. ?جایی از قول «مارگی کر» جامعه شناس و متخصص در حامعه شناسی ترس در دانشگاه رابرت مورس در پیتسبورگ پنسیلوانیا آمده است که تلاش انسان برای ترساندن خودش سال هاست که به بهانه جمع شدن افراد دور هم و تجربه کردن احساس تعلق به یکدیگر تبدیل شده و این امری است که همیشه به آنها احساس قدرت داده است. پر بیراه هم نیست. ?همان طور ...

روش های غلبه بر ترس

روش های غلبه بر ترس

روش های غلبه بر ترس به جای ترسیدن از شکست احتمالی بهتر است از دیگران در مواقع ضروری کمک بخواهید بیشتر مردم شکست را تهدیدی برای انگیزه‌هایشان می‌بینند و هنگام شکست چنان ناراحت و آزرده خاطر می‌شوند که به طور ناخودآگاه فرصت‌های موفقیت را از بین می‌برند. آیا از شکست در کاری می ترسید؟ درست است. هیچ کس دوست ندارد شکست بخورد و تقریبا همه، از آن می ترسند. افرادی که از شکست می ترسند، معمولا علایم زیر را از خود بروز می دهند * ...

admin در 28 اکتبر 2016

ترس از پیری عمر را کوتاه میکند

ترس از پیری عمر را کوتاه میکند

ترس از پیری عمر را کوتاه میکند تا حدواً سن ۳۰ یا ۳۵ سالگی آدم به فکر اینکه پیر شود نیست،از این سن به بعد دیگر ترس از پیری به جان انسان می افتد که البته ترسی الکی است که فقط باعث رنجش خود انسان میشود.چه بخواهیم چه نخواهیم دوران پیری در انتظار ماست و باید با آن کنار بیاییم.سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده که ترس داشتن از پیری با کوتاهی عمر همراه است. طبق داده های بدست آمده از بیش از ...

اضطراب اجتماعی- بخش نخست

اضطراب اجتماعی- بخش نخست

ترس از سخنرانی این جمله مشهور را همه ما آشنایی داریم که «انسان یک موجود اجتماعی است»،یعنی انسان در میان اجتماع و جمع، بطور واقعی و حقیقی ابعاد گوناگون و قابلیت های ذاتی اش آشکار می شود. اما درمورد برخی از مردم گریز ازجامعه و اجتماع سبب شده است که ارزش واقعی زندگی شاد و خوشبخت کمتر حس شود. ما انسان ها نیاز داریم که کسی ما را دوست بدارد و ما هم نسبت به دیگران ابراز محبت و عشق داشته ...

ترس از پذیرفته نشدن چه تاثیری بر زندگی شما دارد؟

ترس از پذیرفته نشدن چه تاثیری بر زندگی شما دارد؟

[caption id="attachment_3952" align="aligncenter" width="400"] طرد شدن یک داروی اساسی است و به شما می آموزد چطور روابط غلط را کنار بگذارید وبدنبال روابط صحیح باشید[/caption]   چه عواملی درونی موجب می شوند دنبال حس رضایت دیگران باشیم و از آن ها این امر را طلب کنیم چرا تایید دیگران تا این حد برای برخی افراد مهم است علت این امر چیست چگونه می توانیم با این حس مقابله کنیم   احساس نا امنی باعث می شود شما دیگرانی که شما را به خاطر خودتان ...

درباره ترس های خود صحبت کنید

درباره ترس های خود صحبت کنید

اگر می خواهید از شر ترس ها و افکار منفی خود خلاص شوید توصیه می کنیم از این چند راهکار موثر پیروی کنید و آن ها را از خود دور سازید سعی کنید نگرش مثبتی به زندگی داشته باشید   ترس از کافی نبودن می تواند در انجام یک کار از پا درمان بیاورد. ترس درست مانند یک دوست بد است که همیشه میلیون ها دلیل می آورد که چرا نمی توانی باشی، انجام دهی، و یا به آنچه دوست داری برسی. ...