تغذیه ی مناسب برای زنان شیرده

تغذیه ی مناسب برای زنان شیرده

  زنان شیرده بهتر است به تغذیه و خورد و خوراک خود اهمیت بیشتری بدهند این بانوان نیازمند دریافت انواع املاح ، ویتامین ها و موادمعدنی از طریق غذایی برای بازیابی نیروی از دست رفته خود هستند مصرف قزل آلا،محصولات لبنی کم چرب،گوشت بره،حبوبات،پرتقال،تمشک،تخم مرغ و بسیاری موادغذایی دیگر برای زنان شیرده لازم وبا اینکه بعد از زایمان بیشتر مادران به دنبال راهی برای خلاصی از چربی ‌های اضافه هستند اما مصرف مواد غذایی که انرژی بدن شما و کودکتان را ...

افزایش سلامت دندانها با مصرف این خوراکی ها

افزایش سلامت دندانها با مصرف این خوراکی ها

بافت دندان را می توان از مستحکم ترین انواع بافت های بدن اما در عین حال از جمله بافت های آسیب پذیر نیز به شمار آورد. دندانها ارتباط مستقیمی را با غذا ها دارند و اولین مرحله گوارش در دهان به وسیله دندان ها و بزاق صورت می گیرد. اما چگونه می توان سلامت دندان ها را حفظ کرد؟ همه ما می دانیم که مصرف مواد خوراکی و نوشیدنی های شیرین برای دندان ها مضر است، اما برخی رژیم های غذایی ...

آموزش درست کردن شیرینی کویری

آموزش درست کردن شیرینی کویری

  عید نوروز نزدیک است و باید هر چه سریع تر خود را برای این عید خاطره انگیز آماده کنیم.در عید خوراکی های زیادی برای پذیرایی مورد استفاده قرار میگیرد و چه بهتر که از خوراکی های دست ساز خودمان برای پذیرایی استفاده کنیم.شیرینی کویری یک شیرین با طعم خوب با بافت عالی و نرم است که وقتی در دهان قرار میگیرد آب میشود. شاید انتخاب اسم کویری برای این شیرینی به خاطر ظاهر کویر مانندش باشد. مواد لازم برای تهیه شیرینی کویری ...

طرز تهیه میگو پفکی خوشمزه

طرز تهیه میگو پفکی خوشمزه

  همه از خواص بیشمار میگو آگاه هستند، اما شاید خیلی ها طعم میگو را دوست نداشته باشند،ولی اینکه به خاطر ذائقه از این همه خاصیت بی نسیب باشند درست نمی باشند، به همین خاطر در این بخش از سایت ایران ناز قصد داریم تا طرز تهیه میگو پفکی را به شما عزیزان آموزش دهیم تا میگو را بسیار خوشمزه میل کنید، با ما همراه باشید. طرز تهیه میگو پفکی ترد و خوشمزه: ▪ میگو ۱ کیلو ▪ پیاز یک عدد ( درشت ) ▪ ...

تزیین های خلاقانه تخم مرغ برای سفره ی هفت سین

تزیین های خلاقانه تخم مرغ برای سفره ی هفت سین

۱- می توانید تخم مرغها را در آب لبو یا آب سبزیجات مثل اسفناج یا جعفری و یا پوست پیاز و آب انار و زرشک بجوشانید تا آنها را به رنگهای بنفش، سبز و صورتی درآورید.     ۲- با استفاده از اسپری های رنگی طلایی یا نقره ایآنها را یکدست رنگ کنید.   ۳-درون قهوه یا نسکافه جوشانده و به رنگ قهوه ای درآورید که می توانید همینطور ساده داخل جا تخم مرغی گذاشته و یا دور آن را با ربان تزیین کنید.   ۴- تخم ...

طرز تهیه رولت خامه ای

طرز تهیه رولت خامه ای

رولت خامه ای از آن دست شیرینی هایی است که همیشه پرطرفدار است و در ویترین تمام شیرینی فروشی ها پیدا می شود. اگر دوست دارید تا با راز رمزهای این شیرینی تر آشنا شوید و آن را مطابق ذائقه خود و با حداقل هزینه در خانه تهیه کنید با ما همراه شوید و روش آماده سازی آن را از دستورات زیر فرابگیرید   مواد لازم: آرد کاملا سفید ۱۰۰ گرم تخم مرغ ۵ عدد شکر ۱۰۰ گرم آب گرم ۳ قاشق سوپخوری وانیل یک دوم قاشق ...

۱۸ خوراکی برای داشتن پوستی سالم

۱۸ خوراکی برای داشتن پوستی سالم

۱۸ خوراکی برای داشتن پوستی سالم   خیلی ها ریشه بسیاری از ناراحتی های بدنشان را در عوامل خاص و بیماری های عجیب و غریب جست وجو می کنند؛ در حالی که بعد از کلی تحقیق و معاینه و آزمایش، تازه به این نتیجه می رسند که همه چیز زیر سر تغذیه شان بوده! سلامت پوست هم از این سهل انگاری مستثنا نیست... با پر کردن سبد غذایی تان از انواع خوراکی های سالم و مفید می توانید پوستی سالم، زیبا و ...

میان وعده خوشمزه ومقوی با نان های مغزدار

میان وعده خوشمزه ومقوی با نان های مغزدار

نان های مغزدار خوشمزه گزینه عالی برای عصرانه و میان وعده مدرسه بچه ها و بزرگترهاست. شما طرز تهیه نوعی از این نان ها را می آموزید. کیفیت این نان در مغز آنهاست که شما میتوانید با انواع مواد مغذی و مفید که مورد نیاز بدن خودتان و فرزندتان می باشد، این نان ها را به غذایی خوشمزه و دلچسب تبدیل سازید. مواد لازم برای نان های مغزدار : شیر ولرم                    سه چهارم پیمانه آب ...

طرز تهیه دو نوع لقمه سوخاری لذیذ

طرز تهیه دو نوع لقمه سوخاری لذیذ

طرز تهیه دو نوع لقمه سوخاری لذیذ در این مطلب روش تهیه غذایی ساده و فوری و بسیار خوش طعم را به شما آموزش میدهیم. میدانم که همه شما عاشق غذاهای سرخ کردنی هستید. این بدان معنا نیست که در خوردن آنها افراط کنید. لذت واقعی در داشتن سلامتی می باشد. مواد لازم برای لقمه های سوخاری : پیاز حلقه حلقه شده ی                       یک سانتی یک عدد گوشت چرخ شده       ...

مواد غذایی مغز در ایام امتحانات!

مواد غذایی مغز در ایام امتحانات!

فصل امتحانات همیشه با تغذیه مناسب است که نتیجه ای مطلوب دارد از این رو باید به خوراکی هایی که در این روزها می خورید توجه کنید. این روزها بسیاری از مدارس برنامه های امتحانی خود را پخش کرده اند و منتظر هستند تا دانش آموزان درس خود را خوانده و برای امتحانات آماده شوند. بسیاری از دانش ‌آموزان روزهای پیش از امتحان را تا حد امکان به مطالعه می ‌پردازند و تصور می‌ کنند که غذا و استراحت مانع مطالعه می ...

  • صفحه 1 از 3123