مواد غذایی مغذی برای مغز کودک

مواد غذایی مغذی برای مغز کودک

نتایج تحقیقات نشان می دهد که غذاهایی که حاوی ویتامین ضروری و مواد معدنی است قدرت مغز را افزایش می دهد. مغز نیز مواد غذایی را از غذاها جذب می کند. مغز یک کودک به انرژی نیاز دارد. مواد غذایی مناسب به بهبود خلق و خو، حالت شناختی و حافظه کودکان کمک می کند؛ بنابراین، همیشه مطمئن شوید که کودک شما (در سنی که غذاخور شده است و به غذایی حساسیت ندارد) یک رژیم غذایی متعادل دارد که شامل مواد غذایی ...

طرز تهیه سالاد چربی سوز و مقوی

طرز تهیه سالاد چربی سوز و مقوی

با مخلوط کردن چند ماده غذایی  می توانید یک سالاد چربی سوز درست کنید. در اینجا چند ماده خوب و سالم برای درست کردن سالاد کم کالری و کم چربی با پروتئین، ویتامین، املاح وفیتونوترنیت را معرفی میکنیم. شما میتوانید هریک ازاینها را باهم مخلوط کنید یا ازمواد مشابه آنها استفاده کنید تا سالادی خوشمزه وکاملاً مقوی داشته باشید و جریان چربی سوزی خودتان را سرعت بدهید. • یک پیمانه کاهوی خرده شده (سی کالری، مقدار زیادی ویتامین k وفولات) • سه ...

طرز تهیه کوکوی سبزیجات

طرز تهیه کوکوی سبزیجات

کوکو سبزی در نان تست   مواد لازم : سبزی (ریحان ، ترخون ، شوید ، گشنیز و جعفری) خرد شده 250 گرم تخم مرغ 3 عدد گردوی خرد شده 2 الی 3 قاشق غذا خوری پیاز رنده شده 1 عدد آرد 1 الی 2 قاشق غذا خوری نمک ، زردچوبه و فلفل به مقدار لازم روغن برای سرخ کردن نان تست سبوس دار 10 الی 12 عدد طرز تهیه کوکوی سبزی در نان تست: همه مواد را با هم مخلوط کنید . با کارد وسط نان های تست را در آورید . از ماهیتابه نچسب ...

طرز تهیه ی کیک میوه ای خوشمزه

طرز تهیه ی کیک میوه ای خوشمزه

  مواد لازم تخم مرغ درشت ۶ عدد شکر ۱ لیوان آرد ۱ لیوان خامه ۱ لیوان پودر قند ۳/۴ لیوان پنیر خامه ای یا ماسکارپونه ۲۰۰ گرم توت فرنگی و کیوی به مقدار لاز   طرز تهیه فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود ؛ تخم مرغ ها و شکر را داخل کاسه ای بریزید و به مدت ۵ – ۷ دقیقه با همزن بزنید تا خوب مخلوط شده و حجم مواد بیشتر شود سپس آرد را کم کم روی مواد الک کنید و با ...

طرز تهیه ی چیز کیک کلاسیک

طرز تهیه ی چیز کیک کلاسیک

  چیز کیک کلاسیک از مجموعه دستورغذایی های مارتا استوارت است که سایت آشپزباشی طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده است.لایه ی ترد بیسکویتی و لایه ی ابریشمی پنیر خامه ای، این چیز کیک نیویورکی را یکی از بهترین ها می کند. زمان آماده سازی ۲۰دقیقه زمان پختن ۱۲۰ دقیقه درجه دشواری آسان مناسب برای ۱۲نفر ۵ قاشق غذاخوری کره ۲۰۰ گرم بیسکوئیت یک و سه چهارم پیمانه شکر ۳/۴ قاشق چای خوری نمک ۱۱۰۰ گرم پنیر خامه ای ۱ قاشق چای خوری پوست لیموترش ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو ترش ۴ عدد بزرگ تخم ...

غذاهای سرشار از ویتامین D

غذاهای سرشار از ویتامین D

در این مطلب می خواهیم چند تا از منابع غذایی مهم این ویتامین را معرفی کنیم. با ما همراه باشید. ویتامین D برای قلب، استخوان ها، دندان ها مفید است و با آلزایمر، پارکینسون، دیابت، افسردگی و سرطان مقابله می کند. فراموش نکنید که این ویتامین برای سلامت موها نیز بسیار مفید است. اما متأسفانه روز به روز میزان ویتامین D بدن ما در حال سقوط آزاد می باشد. این ویتامین را «ویتامین خورشید» نیز نامیده می شود به خاطر اینکه قرار ...

طرز تهیه ی شنیسل ماهی قزل آلا

طرز تهیه ی شنیسل ماهی قزل آلا

  مواد لازم برای چهار نفر ماهی ۱ عدد تخم مرغ ۲ عدد آرد گندم ۱ پیمانه آرد سوخاری ۱ پیمانه پودر سیر ۱ قاشق مربا خوری ادویه ۱ قاشق مربا خوری نمک و فلفل به میزان لازم روغن ۱ پیمانه کنسرو نخود ۱ پیمانه قارچ ۱۵۰گرم چیپس ۲۰۰گرم طرز تهیه: ماهی را پاک کرده به قطعات منظم تقسیم نمایید، استخوانهای آن را خارج کنید . تخم مرغ ها را در ظرفی شکسته همراه با نمک و ادویه و فلفل خوب بهم بزنید. در ظرفی جداگانه آرد سوخاری ریخته و روی آن هم اندکی ...

تغذیه ی مناسب برای زنان شیرده

تغذیه ی مناسب برای زنان شیرده

  زنان شیرده بهتر است به تغذیه و خورد و خوراک خود اهمیت بیشتری بدهند این بانوان نیازمند دریافت انواع املاح ، ویتامین ها و موادمعدنی از طریق غذایی برای بازیابی نیروی از دست رفته خود هستند مصرف قزل آلا،محصولات لبنی کم چرب،گوشت بره،حبوبات،پرتقال،تمشک،تخم مرغ و بسیاری موادغذایی دیگر برای زنان شیرده لازم وبا اینکه بعد از زایمان بیشتر مادران به دنبال راهی برای خلاصی از چربی ‌های اضافه هستند اما مصرف مواد غذایی که انرژی بدن شما و کودکتان را ...

خوارکی های مخصوص سفیدی و سلامت دندان ها

خوارکی های مخصوص سفیدی و سلامت دندان ها

بافت دندان را می توان از مستحکم ترین انواع بافت های بدن اما در عین حال از جمله بافت های آسیب پذیر نیز به شمار آورد. دندانها ارتباط مستقیمی را با غذا ها دارند و اولین مرحله گوارش در دهان به وسیله دندان ها و بزاق صورت می گیرد. اما چگونه می توان سلامت دندان ها را حفظ کرد؟ همه ما می دانیم که مصرف مواد خوراکی و نوشیدنی های شیرین برای دندان ها مضر است، اما برخی رژیم های غذایی ...

آموزش درست کردن شیرینی کویری

آموزش درست کردن شیرینی کویری

  عید نوروز نزدیک است و باید هر چه سریع تر خود را برای این عید خاطره انگیز آماده کنیم.در عید خوراکی های زیادی برای پذیرایی مورد استفاده قرار میگیرد و چه بهتر که از خوراکی های دست ساز خودمان برای پذیرایی استفاده کنیم.شیرینی کویری یک شیرین با طعم خوب با بافت عالی و نرم است که وقتی در دهان قرار میگیرد آب میشود. شاید انتخاب اسم کویری برای این شیرینی به خاطر ظاهر کویر مانندش باشد. مواد لازم برای تهیه شیرینی کویری ...

  • صفحه 1 از 41234