موادی مغذی که مغز و حافظه را فول شارژ میکنند!

موادی مغذی که مغز و حافظه را فول شارژ میکنند!

تغذیه برای مغز و حافظه‌ی ما و به‌ویژه برای سلول‌های خاکستری، خیلی بیشتر از آنچه که فکر می‌کنید مهم است. برای تقویت این دوستان خاکستری، در درجه‌ی اول باید بدانیم که بدن ما از نگرانی و استرس فراری است. وقتی به ما استرس و فشار وارد می‌شود، خواه این فشار فیزیکی باشد، خواه روحی و روانی، بدن ما شروع به ترشح سیتوکین می‌کند؛ این مولکول‌های پروتئینی کوچک، از سلول‌های مختلف سیستم ایمنی تولید می‌شوند و از بدن در برابر استرس محافظت ...

طرز تهیه بستنی بلوبری

طرز تهیه بستنی بلوبری

 طرز تهیه بستنی بلوبری به راحتی می‌توانید بستنی بلوبری خوشمزه را در منزل تهیه کنید و از طعم آن لذت ببرید. مواد لازم برای بستنی بلوبری : شیر پرچرب      ۱۷۵ میلی لیتر (حدود دو سوم پیمانه) شکر     ۲۰۰ گرم پنیر خامه‌ای     ۱۲۵ گرم اسانس وانیل      یک دوم قاشق چایخوری تخم مرغ     ۱ عدد درشت خامه فرم گرفته     ۳۰۰ گرم آبلیموی تازه     ۱ قاشق سوپخوری بلوبری تازه     ۲۰۰ گرم بیسکویت در صورت تمایل     ۲۰ عدد طرز تهیه بستنی بلوبری : شیر را در ...