برنامه سلامت من و شما

برنامه سلامت من و شما

خواب کافی داشته باشید، اول صبح چند نفس عمیق بکشید، یک لیوان آب خنگ را جرعه جرعه بنوشید، مدیتیشن یا عبادت صبحگاهی داشته باشید،  ودرهنگام غروب به خویشتن یابی وتفکر مشغول شوید. ⭐️درنگ کنید! ⚙وقت بگذارید 🔥 وتعهداتی را برای خودتان  بوجود آورید:   🍁از انتخاب های مطابق عادت پرهیزکنید. 🍁طرح تغذیه ای سالم داشته باشید. 🍁خود را محدود بسازید 🍁ورزش و فعالیت جسمی انجام دهید 🍁خود مراقبتی داشته باشید 🍁بادیگران رابطه بهتر و صمیمانه برقرار کنید 🍁احساسات خود را به شیوه سالم تخلیه کنید یا ابراز نمائید.   خدا و زندگی  همیشه با شما و همراه ...