شادمانی پس از تعطیلات

شادمانی پس از تعطیلات

داشتن برنامه ای هیجان انگیز روشی برای دور کردن افسردگی بسیاری از مردم پس از تعطیلات، ممکن است زندگی روزمره قبلی شان را مانند نیروی شدید جاذبه زمین پس از روزها بی وزنی احساس کنند و بازگشت به روال عادی زندگی برایشان بسیار مشکل شود. اما با چند روش ساده می توان از پس این احساس بد برآمد و زندگی معمول را دوباره از سر گرفت. برنامه ریزی مناسب داشته باشید یک دوره تعطیلات به منظور نوعی آرامش واقعی است و می تواند فرد ...

جمع و جور کردن ایده ها،اصلی مهم در نویسندگی

جمع و جور کردن ایده ها،اصلی مهم در نویسندگی

  درباره جمع و جور کردن ایده های داستانتان؛ تمثیل قیف را به یاد داشته باشید، دهانه گشاد در سرش و دهانه تنگ در تهش؛ تمام این فرایند یک جور تقطیر است. مدتی بدون رجوع به یادداشت هایتان بنویسید حتی اگر یادداشت هایتان خیلی خوب سازماندهی شده باشند، باز هم می توانند شما را به گل بنشانند. به خودتان زمان بدهید و درباره چیزهایی بنویسید که تا این لحظه می دانید. این نصیحت با آن برداشتی که نوشتن را فرایندی دوبخشی می داند ...

نکات مهم برای مقابله با ناامیدی!

نکات مهم برای مقابله با ناامیدی!

زمانی که احساسات منفی و ناامیدی در زندگی ما ایجاد می‌شوند می‌توانیم با آن مبارزه کنیم تا در زندگی ما را با مشکلات بعدی روبه‌رو نسازد. در صورتی که گاهی به ناامیدی رسیدید، خواندن این مقاله برای شما بسیار مفید خواهد بود. نکات مهم به یاد داشته باشید که هرگز ناکامی‌های خود را در قالب عجز و ناتوانی یا خشم به نزدیکان خود نشان ندهید. اخبار نا‌امیدکننده و اتفاقات بدی که می‌افتد تمام ذهن شما را درگیر می‌کند و اینجاست که این اتفاقات بد ...

عادت هایی که پول،سلامتی و آینده را مصرف میکنند!

عادت هایی که پول،سلامتی و آینده را مصرف میکنند!

موفقیت مالی به برنامه ریزی، تلاش، پس انداز و سرمایه گذاری نیاز دارد. اما تمامی این اقدامات، بدون توجه ویژه به هزینه ها و کوشش برای کاستن از آنها بی فایده است. اگر عادات هزینه ای نادرست خود را ترک نکنید و همچنان اصرار داشته باشید که با کمترین بهانه منابع مالی را هدر دهید، مطمئنا در نهایت موفقیت چندانی به دست نخواهیدآورد. عادات زیر از جمله مهم ترین مواردی است که موجب از دست رفتن پول شما می شود. بسیاری ...

برنامه ریزی برای مداخله اولیه در اختلال دو قطبی(۸)

برنامه ریزی برای مداخله اولیه در اختلال دو قطبی(۸)

??طرح ریزی یک نقشه عملی توضیح میدهد وقتی علائم هشداردهنده اولیه و نشانه های افسردگی اساسی یا اپیزود مانیک را شناسایی کردید، می خواهید عملا دست به چه کاری بزنید. از کاربرگ مربوطه برای ثبت کردن طرح های مداخله اولیه استفاده کنید. ?در واقع اینطورآمادگی داشتن شما از آن جهت حائز اهمیت است که بموقع می فهمید چکارباید بکنید. میدانید برای کاری که قرار است انجام دهید چه چیزی خواهید گفت، از دوستان وخانواده تان  چه چیزهایی خواهید خواست تا برای شما انجام ...

دفتر ثبت برنامه لاغری و کاهش وزن

دفتر ثبت برنامه لاغری و کاهش وزن

دفتر ثبت اطلاعات وزن و برنامه لاغری ثبت کردن ونگهداشتن اطلاعات میتواند کلید کسب وزن سالم و حفظ آن باشد. این کار نقش یک  حامی را برای شما بازی میکند تا بطور سالمتری غذا بخورید و بهتر مراقب و مواظب اجرای  اصول تغذیه هوشمند باشید. همچنین ثبت کردن و یادداشت برداری که خودش یک فعالیت مغزی است بطور قابل ملاحظه ای کالری مصرف میکند ازنظر جسمی تحرک بیشتری پیدا میکنید و مهمتر اینکه  کمک میکند تا برموانع عقبگرد یا عقب نشینی تان غلبه کنید. می آموزید ...

چندپیشنهاد برای کمک به شما جهت مدیریت زمان دراختیارتان

چندپیشنهاد برای کمک به  شما جهت مدیریت زمان دراختیارتان

[caption id="attachment_8624" align="aligncenter" width="400"] اولین چیزی که باید از شر آن راحت شوید آشفتگی است[/caption] چگونه می‌توان با به کار بستن ابزار مدیریت زمان، موفق‌تر بود؟ آن‌هایی در زندگی موفق هستند که یاد گرفته‌اند چطور از ابزارهای مدیریت کارآمد زمان استفاده کنند آیا شما هم از آن دسته افراد هستید که چون نمی‌توانند در طول روز کار مفید و مثبتی انجام دهند، احساس نارضایتی و ناکارآمدی می‌کنند؟ آیا حس فشار و بی‌نظمی دارید؟ آن‌هایی که در زندگی موفق هستند یاد گرفته‌اند که در زمینه‌ها ...