راههای ثابت نگهداشتن قند خون!

راههای ثابت نگهداشتن قند خون!

مقدمه: مقاله ای که در زیر مطالعه می فرمائید توصیه های مهمی هستند که میتوانند موجب تثبیت و تعادل بخشیدن به میزان قند خون بشوند. اما مطابق الگوی تغذیه هوشمند، کسانی که از تکنیک های چهار کلید طلایی برای کاهش وزن استفاده میکنند، طبیعتا از نظر رفتاری بگونه  ای غذا میخورند که بطور قطع و یقین و صد در صد میتوانند نسبت به متعادل شدن قند خون شان، اطمینان حاصل کنند. چون این تکنیک ها بگونه ای طراحی شده است که تغذیه ...

افراد دیابتی و چاق، حتماً مراقب کربوهیدرات های بد باشند!

افراد دیابتی و چاق، حتماً مراقب کربوهیدرات های بد باشند!

بدن شما تمامی کربوهیدرات هایی را که میخورید به قند یا گلوکز تبدیل میکند، تا توسط سلول ها بعنوان سوخت مصرف شود. زمانی که مولکول گلوکز از روده ها ی شما به جریان خون راه می یابد، توسط پانکراس انسولین تولید میکند، به این ترتیب به سلولهای بدن اعلام می شود که گلوکز را جذب کنند. زمانیکه سلولها  از قبیل پوست، اعضای داخلی، بافت ها، عضلات، چربی ها، وسایر قسمت ها، گلوکز را جذب نمودند، میزان انسولین خون به میزان عادی ...