ورزش برای همه؛چاق و لاغر فرقی نمیکند!

ورزش برای همه؛چاق و لاغر فرقی نمیکند!

ورزش اغلب برای افرادی تجویز می‌شود که باید وزن کم کنند، بنابراین ممکن است افراد لاغر احساس نکنند که لازم است به خودشان زحمت ورزش کردن دهند. با این‌حال حتی آن‌هایی که متابولیسم فعالی دارند که به آن‌ها امکان می‌دهد بدون ورزش کردن لاغر بمانند یا افرادی که قادرند با خوردن یک رژیم غذایی سالم‌تر وزنشان را پایین نگه دارند، لازم است برای ورزش کردن به صورت منظم وقت بگذارند. ۱٫ ورزش، خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد تمرینات منظم ورزشی ...

تغذیه و تحرک بدنی چه تاثیری روی فعالیت شیمی مغز میگذارند؟

تغذیه و تحرک بدنی چه تاثیری روی فعالیت شیمی مغز میگذارند؟

☄شما همان چیزی می شوید که فکر میکنید، میخورید وانجام میدهید! چگونگی الگوهای سبک زندگی، انتخاب مواد غذایی، خود سازی یا خویشتن پروری، و فعالیت جسمانی عمیقاً بر روی شیمی مغز انسان، روی روحیات، میزان فشار، اعتیاد، درک انسان از سلامتی و بهزیستی، و نهایتاً وزن بدن تان تاثیر گذار هستند. مواد غذایی بجز کسب میزان قابل ملاحظه ای لذت و شعف برای شما، انرژی ومواد مغذی مورد نیاز بدن تان برای فعالیت های مختلف را نیز فراهم می سازد؛ غذا همچنین ...

اعتیاد به خرید چیزیست که شاید شما هم دچار شده باشید

اعتیاد به خرید چیزیست که شاید شما هم دچار شده باشید

[caption id="attachment_2492" align="alignnone" width="287"] مثل انواع دیگر اعتیاد،اعتیادبه خرید نیز نیاز به صرف پول، هزینه، صرف وقت و زمان دارد.[/caption] واژه اعتیاد به خرید (oniomanic) از ریشه کلمه «onios» به معنی برای خرید و «manice» به معنای دیوانگی گرفته شده است. خرید وسواسی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روانی جوامع امروزی است. ما با تبلیغات احاطه شده‌ایم؛ تبلیغاتی که به ما می‌گویند چه چیزی را بخریم تا شاد شویم. همه ما تمایل داریم هر چیزی را که می‌بینیم، داشته باشیم و امروزه ...