جدول کالری مورد نیاز روزانه آقایان و خانم ها

جدول کالری مورد نیاز روزانه آقایان و خانم ها

  [caption id="attachment_11805" align="aligncenter" width="400"] میزان کالری مورد نیاز روزانه آقایان و خانم ها[/caption] کالری چیست و چه تفاوتی با کیلوکالری دارد؟ یک کالری واحدی از انرژی است که می‌تواند دمای یک گرم آب را از ۱۵ به ۱۶ درجه سانتی‌گراد برساند. از نگاه علمی هر کیلوکالری معادل ۱۰۰۰ کالری است. امروزه در مباحث تغذیه‌ای اغلب عبارت کالری به جای کیلوکالری به کار می‌رود؛ بنابراین کالری یکای انرژی است؛ یعنی وقتی از محتوای کالری یک ماده غذایی صحبت می‌شود منظور مقداری از انرژی ...

اشتباهات رایج در کاهش وزن

اشتباهات رایج در کاهش وزن

اشتباهات رایج در کاهش وزن راههای کاهش وزن ممکن است شما نیز خود را برای کاهش وزن آماده کرده باشید. به احتمال زیاد می‌دانید که کاهش وزن موفقیت آمیز بدین معنی است که تمامی موانع فیزیکی و ذهنی را از پیش روی خود بردارید. روش‌های زیادی برای رسیدن به این هدف ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد نیز از آن آگاهی ندارند. با وجود توصیه‌های متعدد و متفاوتی که وجود دارد جای هیچ شگفتی نیست که افراد سردرگم شوند. ...