فقدان را با قدردانی به پایان برسان(22)

فقدان را با قدردانی به پایان برسان(22)

[caption id="attachment_28222" align="aligncenter" width="400"] رشد زندگی یعنی تجربه طلوع وغروب خورشيد، احساس خنده كودكانه[/caption] گام نود : قدرداني • با استمرار جریان رشد زندگی، مجدداً از درون سرگشتگی، حيرت و ترس، حس قدرشناسي را درو خواهی کرد.احساس شگفت انگیز کودکانه که براي مدتي درزیر لایه غبار فقدان،خاک گرفته بود، شور و هیجان خودش را آغاز خواهد کرد. • رشد زندگی یعنی تجربه طلوع وغروب خورشيد، احساس خنده كودكانه،رفتن به درون خيابانهاي شهروجاده هاي روستا.سالهاي شگفت انگیز زندگی،هرگز پايانی ندارد.   گام نود و يك: براي ...

عزت نفس ضعیف و به چالش کشیدن انتظارات سودار!(12)

عزت نفس ضعیف و به چالش کشیدن انتظارات سودار!(12)

یکی از شیوه های پرداختن به انتظارات سودار، به چالش کشیدن آنهاست. درمعالجه رفتاری- شناختی، این شیوه را «مجادله» هم می نامند. بیاد داشته باشید که جنس افکار وانتظارات ما از مقوله های ذهنی است، یعنی جزو امورآموختنی واکتسابی بوسیله ذهن هستند، پس از جنس واقعیت نمی باشند. ازآنجائیکه خود ذهن، فکر را خلق میکند یا آنرا بوجود می آورد، ذاتاً هیچگونه اجباری وجود ندارد که دیگری یا دیگران و/ یا حتی خودتان (بعنوان یک روح مستقل از فکر)، محصول ذهنی ...

برای داشتن رابطه سالم،توقع ممنوع!

برای داشتن رابطه سالم،توقع ممنوع!

دلیل بسیاری کدورت ها به خاطر توقع هایی است که زوجین برآورده نکرده اند. ما انسان ها با افکار و همچنین روابط خود با دیگران می توانیم نوع زندگی مان را شکل دهیم. وقتی هم که انتظارات برآورده نشوند به مرور رضایت از زندگی در طرفین کم می شوند، پس مهم است بدانید چطور توقعات اطرافیان علی الخصوص همسر را مدیریت کنید؟ آمار زیادی از مشاوره ها به خاطر توقع هایی است که زوجین نتوانسته اند آنها را برای هم برآورده ...