معالجه اضطراب اجتماعی و رابطه تفکر با احساس!(۱۱)

معالجه اضطراب اجتماعی و رابطه تفکر با احساس!(۱۱)

  مردم اغلب باوردارندکه احساسات وعواطف آنان بوسیله رخدادهای بیرونی،شرایط،ورفتاردیگران بوجود می آید. مثلاً وقتی که با خودمان اینطوری حرف می زنیم: رئیسم امروز حسابی رفته رو اعصابم، همسرم مثل اینکه میخواهد با این طرز رفتارش مرا دق بدهد، این سفرآخری به شمال حسابی برام چسبید و آرامشی داشتم، خیلی حالم گرفته چونکه شغلی را که میخواستم از دست دادم. بنظر شما مبنای فکری این اظهارنظرهاچیست؟ اساس این اظهارات به این موضوع مربوط می شود که ما  براین باوریم احساس ما تحت تاثیر عناصر و عوامل بیرون ...

اضطراب ناخوشایند است اما خطرناک نیست

اضطراب ناخوشایند است اما خطرناک نیست

درمان اضطراب با انجام دادن خلاف آنچه ذهن شما می گوید بار دیگر کنترل را در اختیار خود بگیرید هنگامی که اضطراب شما را از یک فعالیت اجتماعی یا رویدادی مهم دور می کند با انجام دادن خلاف آنچه ذهن شما می گوید بار دیگر کنترل را در اختیار خود بگیرید. بر همین اساس، شما پیروز خواهید بود و اضطراب طرف مغلوب مبارزه خواهد بود. اضطراب احساس ناخوشایندی است که می تواند به واسطه عاملی شناخته شده یا ناشناخته در انسان شکل بگیرد. همه ...

فاکتورهای مختلف در دفتر یادداشت سفرنامه لاغری دایمی

فاکتورهای مختلف  در دفتر یادداشت سفرنامه لاغری دایمی

برای مشاهده نمونه کامل شده روی جدول کلیک کنید   وقت تغذیه،مکان تغذیه،تنهایی غذا خوردن یا با دیگران،مقوله وموضوع، فعالیت مشترک،خوردن با هوشیاری ولذت، وافکار / احساسات به هنگام جایگزین کردن رفتار فعلی با رفتار سالم،چهار کلید طلایی   وقت: صبح،عصر،شب، یا شب دیروقت؟ به ساعت های خاص فکر کنید، هر زمان خاص مسئله دار؟ مکان:درمنزل(کدام اتاق؟)،محل کار(روی میز؟)،درحال سفر،در فروشگاه(خیلی گرسنه، نمونه های آزاد؟) با دوستان(کدام دوستان، کجا؟)،در رستوران یا قطار و مترو،در ماشین. تنهایی یا با دیگران: خودتان به تنهایی، با همسرتان، با خانواده، ...

احساس شما چیزی متفاوت از افکار شماست!(۷)

احساس شما چیزی متفاوت از افکار شماست!(۷)

  مردم اغلب باوردارندکه احساسات وعواطف آنان بوسیله رخدادهای بیرونی،شرایط،ورفتاردیگران بوجود می آید. مثلاً وقتی که با خودمان اینطوری حرف می زنیم:   رئیسم امروز حسابی رفته رو اعصابم، همسر مثل اینکه میخواهد با این طرز رفتارش مرا دق بدهد، این سفرآخری به شمال حسابی برام چسبید و آرامشی داشتم، خیلی حالم گرفته چونکه شغلی را که میخواستم از دست دادم.   بنظر شما مبنای فکری این اظهارنظرهاچیست؟ اساس این اظهارات به این موضوع مربوط می شود که ما  براین باوریم احساس ما تحت تاثیر عناصر و عوامل بیرون ...

ترفندهایی برای کنترل ذهن دیگران

ترفندهایی برای کنترل ذهن دیگران

ترفندهایی برای کنترل ذهن دیگران حتما بارها برای شما نیز پیش آمده است که افراد نتوانسته اند ذهنتان را بخوانند و به همین خاطر از شما خواسته اند حرفتان را تکرار کنید. افرادی که چنین درخواستی را دارند در این مورد آگاهی ندارند که می‌توانند ذهن شما را بخوانند. آنها اینکار را به یک روش ثابت و همانند گذشته انجام می‌دهند. واقعیت این است که بیشتر افراد می‌توانند خواندن ذهن افراد را با آموزش‌های مخصوص، زمان، تمرکز و مجموعه‌ای از مهارت‌های ...