تحریف های فکری؛ همه یا هیچ و تعمیم افراطی!(۱)

تحریف های فکری؛ همه یا هیچ و تعمیم افراطی!(۱)

  امروزه بسیاری از افراد در سیر تفکر خود به دلیل عدم آشنایی با اصول تفکر منطقی و صحیح ، ناخواسته دچار خطای شناختی می شوند. عدم اطلاع از خطاهای شناختی ورطه ای بسیار خطرناک و سهمگین است. شاید بسیاری از گرفتاری های مردم ما به دلیل آلوده بودن افکار ما به این نوع خطا ها باشد. به نظر می رسد افسردگی ، بیقراری ، رقابت های ناصحیح، خشونت، پرخاشگری و بسیاری از رفتارهای غیر عادی ما بی ارتباط با خطاهای شناختی ...

این عادت های ناسالم،شما را چاق،افسرده و سرطانی می سازند

این عادت های ناسالم،شما را چاق،افسرده و سرطانی می سازند

در این مقاله به یکسری دستاوردهای علمی توسط محققان برجسته و مراکز علمی می پردازیم که ردپای عادت های ناسالم و کشنده را در زندگی مان نشان میدهند     چاقی شما میتواند نتیجه کثیفی منزلتان باشد! نگران اضافه وزن فرزندتان هستید و از همین روزهای کودکی می خواهید به او برای داشتن اندام متناسب کمک کنید؟ محققان می گویند ثبت نام کردنش در کلاس های ورزش و درست کردن غذاهای کم روغن تنها کارهایی نیست که باید امتحان شان کنید به نوشته ساینس دیلی، کودکانی ...

چرا ناگهان دچار کاهش وزن شده ام؟

چرا ناگهان دچار کاهش وزن شده ام؟

لاغری ناگهانی بی‌اهمیت نیست. اگر فردی ظرف چند ماه چندین کیلو وزن کم کند یعنی حداقل ۵ درصد وزن بدن خود را بدون هیچ‌گونه رژیم و دلیل مشخصی از دست بدهید باید به پزشک مراجعه کند تا وضعیتش مورد بررسی قرار گیرد. اختلالات غذایی جدی تصور همه‌ی ما این است که وزن بدنمان ارتباط مستقیمی با غذاهایی دارد که مصرف می‌کنیم. زمانی که تغذیه‌ی متعادل و مناسبی داریم مشخص است که وزن متناسبی نیز خواهیم داشت. بدون شک پرخوری نیز باعث چاقی ...

گام هایی به سوی درمان افسردگی؛ افسردگی و خداوند(۷)

گام هایی به سوی درمان افسردگی؛ افسردگی و خداوند(۷)

گام هیجدهم : قدرت تفکر مثبت درهم می شکند و درچهره افسردگی  می سوزد افسردگی با توانایی مغزی برای حفظ تفکرمثبت درهردوره زمانی تداخل بیولوژیکی ایجاد میکند. درست مثل این است که  کشاورزی  بذرگندم خود را روی صخره ها بپاشد، همه تفکرات مثبت عرضه شده درجهان  در روی ذهن افسرده، به ثمرنخواهد نشست و میوه نخواهدداد. هنری وارد بیچر می نویسد: « شادیهایی وجود دارند که مدت طولانی باماهستند،خداوند ده هزارحقیقت را می فرستد،که شبیه پرندگان در جستجوی شاخه ای برای نشستن هستند، ...

چای سبز مفید است ولی لاغر کننده نیست!

چای سبز مفید است ولی لاغر کننده نیست!

افرادی که برای کاهش وزن و تنظیم سوخت وساز بدنشان از چای سبز استفاده می کنند، علاوه بر بهره مندی از خواص این گیاه دارویی برای درمان چاقی خود می توانند از فواید آن برای کاهش فشار خون، کاهش قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و تخفیف علائم و نشانه های بیماری هایی مانند پارکینسون، آلزایمر و بیماری مفصلی استخوانی مانند آرتریت روماتوئید بهره ببرند. حتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره خواص درمانی چای سبز در کاهش وزن در ...

خود کشی راه حل افسردگی نیست!(۶)

خود کشی راه حل افسردگی نیست!(۶)

در ادامه بحث «گام هایی به سوی شناخت و درمان افسردگی»-بخش ششم   گام پانزدهم: دیگرانواع افسردگی   علاوه برسه مورد افسردگی بحث شده(افسردگی اساسی، افسردگی درجه کم مزمن یاافسرده خویی و شیدایی) برخی انواع دیگر ازافسردگی نیز وجود دارند که عبارتند از: اختلال عاطفی موسمی(SAD) این نوع افسردگی بنظر می رسد به کاهش طول روز یا ساعت های روشن درطول زمستان مربوط میشود. معالجه آن  میتواند ساده باشد؛ با نصب  لامپ های فلورسنت تمام اسپکتروم (با طیف های نوری کامل)درمنازل و محیطهای کار، میتوان ازاین ...

برنامه ریزی برای مداخله اولیه در اختلال دو قطبی(۸)

برنامه ریزی برای مداخله اولیه در اختلال دو قطبی(۸)

😢😃طرح ریزی یک نقشه عملی توضیح میدهد وقتی علائم هشداردهنده اولیه و نشانه های افسردگی اساسی یا اپیزود مانیک را شناسایی کردید، می خواهید عملا دست به چه کاری بزنید. از کاربرگ مربوطه برای ثبت کردن طرح های مداخله اولیه استفاده کنید. 💤در واقع اینطورآمادگی داشتن شما از آن جهت حائز اهمیت است که بموقع می فهمید چکارباید بکنید. میدانید برای کاری که قرار است انجام دهید چه چیزی خواهید گفت، از دوستان وخانواده تان  چه چیزهایی خواهید خواست تا برای شما انجام ...

چطوری بلغورجو را به صبحانه مغذی تبدیل کنیم؟

چطوری بلغورجو را به صبحانه مغذی تبدیل کنیم؟

یک صبحانه ی بد می تواند از لحاظ روحی شما را بهم بریزد. اگر تا به حال از خوردن گرانولا، یک تخم مرغ ماسیده شده و یا یک بیسکویت خشک احساس خفگی کرده اید. شما می دانید اثر افسردگی عجیبی این مواد روی شما می گذارند. اما شاید بدترین پیشنهاد هنگام صبح، خوردن بلغور جو باشد. بلغوز جو به علت غنی بودن از فیبر به طور جدی باعث افسردگی می شود. بنابراین برای داشتن صبحی شادتر باید به خوردن آن پایان دهید. به جای شیر ...

افزایش خطر افسردگی با استفاده از گوشی هوشمند!

افزایش خطر افسردگی با استفاده از گوشی هوشمند!

افزایش خطر افسردگی با استفاده از گوشی هوشمند! افزایش خطر افسردگی با استفاده از گوشی هوشمند! بر اساس پژوهشی جدید که توسط محققان دانشگاه باسل انجام شده است استفاده از رسانه‌های دیجیتال در ‌میان نوجوانانی که گوشی هوشمند دارند باعث اختلالات خواب و افسردگی می شود. نوجوانانی که گوشی‌های هوشمند دارند اوقات زیادی را حتی در طول شب به ‌صورت آنلاین سپری می‌کنند که ممکن ‌است بر خوابشان تأثیر منفی بگذارد. نتایج پژوهش جدیدی که توسط دانشگاه Basel روی بیش ‌از ۳۰۰ دانش‌آموز ...

رژیم غذایی مدیترانه ای میتواند مانع افسردگی بشود

رژیم غذایی مدیترانه ای میتواند مانع افسردگی بشود

اصول رژیم غذایی مدیترانه‌ای استفاده از میوها و سبزی‌ها ، غذاهای دریایی و گوشت سفید است و به همین دلیل هم این رژیم غذایی را به محبوب‌ترین رژیم غذایی تبدیل کرده است. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز مواد اصلی تشکیل‌دهنده رژیم مدیترانه‌ای‌ میوه‌ها، سبزی‌ها و صیفی‌ها ( به خصوص آن‌ها که برگ سبز بیشتری دارند) ، گیاهان معطر ، غلات ، روغن زیتون ، ماهی ، دانه‌ها و چاشنی‌هایی مانند سرکه سیب و سرکه بالزامیک است. گوشت و مواد‌غذایی پرچرب ...

  • صفحه 1 از 3123