محققان دانشگاه لویولا آمریکا:ورزش موجب کاهش وزن نمی شود!

محققان دانشگاه لویولا آمریکا:ورزش موجب کاهش وزن نمی شود!

  کسانی که فقط به ورزش کردن امید بسته اند که لاغر بشوند، یقینا اشتباه میکنند. تجربه افراد بیشماری خلاف این را نشان میدهد ازجمله همین تحقیقی که اخیرا انجام شده است. ورزش موجب افزایش متابولیسم می شود و اگر شما قاعده روشن و شفافی برای تغذیه نداشته باشید، قطعا دچار پرخوری می شوید و به چاقی شدیدتر از دوره ورزشکاری تان مبتلا خواهید شد.     مهمترین شیوه تغذیه رعایت تکنیک های ۴ کلید طلایی می باشد که با پایبندی به آنها شما ...

غذاهایی برای تحریک و ترشح بیشتردر شیرمادر!

غذاهایی برای تحریک و ترشح بیشتردر شیرمادر!

تأمین مواد معدنی مورد نیاز بدن و داشتن رژیم غذایی متعادل که دربرگیرنده تمامی مواد مغذی اعم از چربی‌ها می‌باشد می‌تواند به عملکرد بهتر سلول‌های عصبی و تولید و ترشح شیر کمک کند. تغذیه یکی از موضوعات بسیار مهمی است که یک مادر باید از آن آگاهی کامل داشته باشد، زیرا تغذیه مادر، بر روی تغذیه فرزند او چه در دوران جنینی و چه زمانی که فرزند وی به دنیا می‌آید تأثیر مهمی دارد. اغلب مادران از کم بودن شیر خود گله ...

ترک سیگار میتواند سبب افزایش اشتها بشود

ترک سیگار میتواند سبب افزایش اشتها بشود

بعد از ترک سیگار افراد تمایل بیشتری به خوردن غذا پیدا می کنند و دچار نوعی حرص و ولع به تغذیه می شوند که این امری طبیعی ست و موجب چاقی آنان می شود! یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با بیان اینکه با ترک سیگار، هوس به خوردن و ناخنک زدن در فرد افزایش پیدا می‌کند، گفت: «بر اساس نتایج پژوهش‌های به‌دست‌آمده گرچه با ترک عوامل تأمین‌کننده نیکوتین و سایر ترکیبات زیان‌بار، نیاز بدن به انرژی ۱۵ درصد کاهش می‌باید ولی ...

حتی غذاهای سالم و رژیمی هم می توانند باعث چاقی شوند.

حتی غذاهای سالم و رژیمی هم می توانند باعث چاقی شوند.

همه ما دنبال غذاهایی هستیم که کالری کمتری داشته باشند تا بتوانیم وزن مان را کنترل کنیم. این روزها ضررهایی که غذاهای سرخ کردنی و فست فودها دارند برای همگان مشخص است و اقبال عمومی بیشتر به غذاهای خانگی و سنتی است. به همین دلیل سعی می کنیم در برنامه غذایی مان بیشتر غذاهایی را بگنجانیم که هم کمتر ضرر داشته باشند و هم چاق کننده نباشند. اما بد نیست بدانید که بعضی از غذاهای سالم و رژیمی هم می توانند ...

راههای افزایش اشتها برای شما که کم اشتها هستید

راههای افزایش اشتها برای شما که کم اشتها هستید

[caption id="attachment_5084" align="aligncenter" width="400"] بهترین راه، استفاده از روش‌های طبیعی افزایش اشتها است[/caption]   همان ‌طور که شمار بالایی از افراد به دنبال راهی برای کاهش وزن هستند و بزرگ‌ترین مشکل خود را پُرخوری می‌دانند، بی‌اشتهایی نیز مشکل بسیاری از افراد است و همواره به دنبال راه‌های افزایش اشتها هستند. بهترین راه، استفاده از روش‌های طبیعی افزایش اشتها است. این روش‌ها هیچ عارضه و خطری را ایجاد نکرده و مخصوصاً برای بچه‌های بی‌اشتها بسیار مناسب خواهند بود و به همین خاطر روش‌های منطقی ...