چیزهایی که باعث گرسنگی و اشتهای زیاد است

چیزهایی که باعث گرسنگی و اشتهای زیاد است

افراد بسیاری دارای اضافه وزن هستند. علت آن چیست؟ آن‌ها بیش از آنچه بدنشان به آن نیاز دارد غذا می‌خورند و این مسئله تقصیر خودشان است. خوردن تنقلات هنگام تماشا کردن تلویزیون و یا در مواقع بیکاری (بدون این که احساس گرسنگی داشته باشیم)، یکی از نمونه های این زیاده‌روی است. اما به غیر از زیاده‌روی و بیکاری، زیاد خوردن چه علل دیگری نیز ممکن است داشته باشد؟ ممکن است بخشی از آن تقصیر عادت‌های ما باشد، در حالی که سایر مواقع ...

تشدید کننده های جوشهای صورت و پیشانی

تشدید کننده های جوشهای صورت و پیشانی

آیا جوش‌های شما بیشتر روی پیشانی‌‌تان است؟ یا اغلب گونه‌های‌تان درگیر این مشکل می‌شود؟ یا... باید بدانید هر کدام از این مناطق، نشان‌دهنده یک مشکل درونی در بدن شماست و با حل این مشکل، دیگر جوش‌ها مزاحم‌تان نخواهند شد. آیا شما هم جزو کسانی هستید که به طور ثابت تنها یک منطقه از صورت‌تان جوش و آکنه می‌زند؟ طبق تحقیقات یک دکتر متخصص چینی به نام ونگ هنگ هو اثبات شده که دانه‌های آکنه روی صورت می‌توانند چیزهای زیادی درباره وضعیت ...

اختلال وسواس فکری یا عملی

اختلال وسواس فکری یا عملی

اختلال وسواس فکری یا عملی (به انگلیسی: O.C.D)، یک اختلال اضطرابی مزمن است که با اشتغال ذهنی مفرط درمورد نظم و ترتیب و امور جزئی و همچنین کمال‌طلبی همراه است، تا حدی که به از دست دادن انعطاف‌پذیری، صراحت و کارایی می‌انجامد.[۱] در اختلال وسواسی-فکری عملی افکار وسواس‌گونه و اضطراب‌آور و ترس با وسواس‌های عملی همراه می‌شود. این وسواس‌های عملی کارهایی وسواس‌گونه هستند که شخص برای کوشش در راه کاهش وسواس‌های فکری خود انجام می‌دهد. این کردارها تکراری و کلیشه‌ای و ...

چرا نابغه ها بیشتر از بقیه مردم با خودشان حرف می زنند!

چرا نابغه ها بیشتر از بقیه مردم با خودشان حرف می زنند!

شاید برخی از شما عادت داشته باشید با خودتان صحبت کنید. این کار می تواند به بعضی افراد کمک کند بر کارهای پیش رو و درس شان تمرکز داشته باشند و هنگامی که با خود گفتگو می کنند ایده های ارزشمند زیادی به ذهن شان برسد. شاید مهمترین تاثیر این امر برای برخی افراد این است که در کارشان عملکرد بهتری پیدا می کنند. از اعتراف به این واقعیت ابایی نداشته باشید چون علم ثابت کرده افرادی که با خودشان صحبت ...

چه رابطه ای بین هورمون ها و شغلتان وجود دارد؟

چه رابطه ای بین هورمون ها و شغلتان وجود دارد؟

  بررسی جدید در دانشگاه هاروارد نشان می دهد که میزان های هورمون تستوسترون و کورتیزول در بدن افراد می تواند با ارتقای شغلی شان ارتباط داشته باشند.شاید شما هم به این فکر افتاده باشید که مدیر عامل شرکتی که در آن کار می کنید، چطور در نردبان شغلی بالا رفته و به این مقام رسیده است. شاید او یک آدم برونگرای کاریزماتیک است که می تواند در هر جلسه کاری مهم دیگران را قانع کند که از او پیروی کنند. یا ...

علت بی تاثیر بودن رژیم های غذایی

علت بی تاثیر بودن رژیم های غذایی

  بعضی افراد هستند که با وجود تلاش های زیادی که برای لاغر شدن می کنند، نتیجه ی خاصی در کاهش وزنشان نمی بینند. این افراد نا امید از رژیمی که دارند به دنبال دلیل این مسئله هستند. دلایل زیادی برای این امر وجود دارد مثل مصرف نکردن آب به اندازه ی کافی و یا حتی نداشتن خواب کافی. کم کردن وزن آسان نیست درحقیقت کم کردن وزن به یک سری عواملی نظیر رژیم غذایی، فعالیت بدنی، استرس و عادات خواب بستگی ...

درمورد خاصیت غذاهای تند بخوانید!

درمورد خاصیت غذاهای تند بخوانید!

درواقع عرق ریزی به هنگام خوردن غذاهای تند، کمک به یک هدف واقعی است. براساس یک مطالعه که در «نیویورک تایمز» منتشر شد، مصرف یک بشقاب غذای تند، میزان سوخت کالری در بدن را ۸ درصد افزایش می‌دهد. به عبارت دیگر حرارت ایجاد شده در اثر طعم تند غذا،سوخت و ساز را در بدن افزایش می‌دهد.مطالعات دیگری نشان داده اند افرادی که ذایقه شان طعم تند را می‌پسندد، در پرس‌های اصلی، کالری کمتری مصرف می‌کنند؛ پس اگر به دنبال از ...

آیا از کاهش وزن خود نا امید شده اید؟

آیا از کاهش وزن خود نا امید شده اید؟

  بیشتر افرادی که دارای اضافه وزن هستند، پس از مدتی که از تلاش خود بی نتیجه می مانند، نا امید شده و دست از تلاش خود برای کاهش وزن می کشند. بیشتر این افراد، به دلیل اشتباهاتی که در روند برنامه ی خود دارند، وزنی کم نمی کنند. بهتر است قبل از ناامید شدن کمی مطالعه کنیم و تغییراتی در برنامه ی خود، ایجاد کنیم. کم خوابی چه برای مطالعه بیدار مانده باشید و چه برای تماشای فیلم کم خوابی مانع کاهش ...

جلوگیری از استرس از طریق تغذیه سالم

جلوگیری از استرس از طریق تغذیه سالم

    چگونه از طریق مصرف موادغذایی با استرس مبارزه کنیم؟ کارشناسان معتقد هستند که استرس، به شدت سیستم ایمنی بدن انسان را تضعیف می‌کند و تحقیقات مختلف هم ثابت کرده است که فشارهای روانی،‌ احتمال ابتلا به بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. صرف نظر از تمام راهکارهایی که برای مقابله با استرس وجود دارد اما کارشناسان تغذیه همواره بر مصرف موادغذایی که استرس را کاهش می‌دهند، تاکید داشته و دارند و توصیه‌های جدی در این زمینه دارند. - روز خود را با مصرف یک ...

گام هایی بسوی معالجه فقدان؛اکنون وقت سوگواری شماست!(۹)

گام هایی بسوی معالجه فقدان؛اکنون وقت سوگواری شماست!(۹)

یک چیز را فراموش کردم: بعد از درد جدایی خوشنودی معالجه ازراه می رسد؛ بازیافتن زندگی، دوستان، خویشتن ولذت.     گام بیست و ششم:  اکنون وقت سوگواری شماست درد خود را بتعویق نیانداز، آنرا انکارنکن، سرپوش نگذار یا ازآن نگریز. با آن باش. همین حالا. هرچیزدیگری را میتوان منتظرگذاشت. یک جراحت عاطفی وروحی درست همانند یک جراحت جسمی وبدنی نیازمند درمان اولیه است. وقتی را برای سوگواری اختصاص بده. خیلی زود به خودت اجازه میدی با درد خویش زندگی کنی، وخیلی زودتر این درد سپری خواهد شد. تنها ...

  • صفحه 1 از 41234