عوامل ایجاد کننده کابوس های شبانه در کودکان

عوامل ایجاد کننده کابوس های شبانه در کودکان

پدر و مادرهایی که فرزند کوچک دارند بیش از هر کس مشکلات خواب کودکان را تجربه کرده اند و طبیعتا دوست دارند روشهایی برای مقابله با این مسایل بیاموزند. خواب! ما در طول زندگی خود همواره با این بازسازی، سر و کار داریم، در آن دخل و تصرف می کنیم، از آن استقبال می کنیم و آن را جز ضروری زندگی خود می دانیم. بیدار شدن کودکان خردسال از خواب، کابوسهای شبانه، دندان قروچه در خواب، سر تکان دادن در خواب ...

درس های زندگی؛با ترس روبرو شوید(۶)

درس های زندگی؛با ترس روبرو شوید(۶)

به صدای درون تان گوش بسپارید جایی رفته اید و بعد از مدت کوتاهی بخودتان میگوئید «من دراینجا احساس راحتی نمی کنم. هیچ جا مثل خونه آدم نمی شود» به موسیقی خاصی گوش میدهید و بعد از مدتی می گوئید: «این صدا را دوست ندارم. یه چیزی اینجا درست بنظرنمیرسد.» با توجه به محیط، بدن وحواس انسان بهترین سیستمهای  هشدار دهنده اولیه محسوب می شوند. پس برای گرفتن پیام های مهم، به صدای درون خود گوش بسپارید. به احساس جاری دردل وروده خود گوش بدهید به ...

وزن متعادل در گرو زندگی متعادل بدست میاد!

وزن متعادل در گرو زندگی متعادل بدست میاد!

یاد بگیرید چطوری طبق نقشه، دست پخت زندگی تان را عوض کنید! By Bob Wilson BS, DTR   وییییژژژژژژژژژژژژژ! یکی کمکم بکنه!سرعتم خیلی زیاده، نمی تونم ترمزکنم، دارم میرم ته دره!! زندگی مدرن امروزی  مخصوصاً درکلان شهرها، زندگی طبق سلیقه شخصی نیست، میدان رقابت و گاهی اوقات میدان مبارزه وجنگ  برای زیستن تبدیل شده است.همه ما در یک محیط بسیار شلوغ، پرهیاهو و فوق العاده تحریک آمیز زندگی میکنیم. این محیط با محرک های ویژه ای که ازنظر فرهنگی و اجتماعی و رسانه ای  طراحی ...

با این توصیه ها تیروئید سالم تری داشته باشید

با این توصیه ها تیروئید سالم تری داشته باشید

دو نوع اختلال تیروئید وجود دارند که شامل پر کاری تیروئید و کم کاری تیروئید می شوند تیروئید غده ای پروانه ای شکل است که در قسمت پایین گردن درست زیر سیبک گلو قرار دارد. این غده اگر چه اندازه ای کوچک دارد، اما نقشی کلیدی در تنظیم هورمون هایی مهم که بر سطوح انرژی و سوخت و ساز بدن انسان تاثیرگذار هستند، ایفا می کند. تیروئید را می توانید به عنوان عضوی اساسی در یک ماشین بسیار پیچیده در نظر ...

تغذیه و تحرک بدنی چه تاثیری روی فعالیت شیمی مغز میگذارند؟(۲)

تغذیه و تحرک بدنی چه تاثیری روی فعالیت شیمی مغز میگذارند؟(۲)

آیا بقدرکافی می خوابید؟ ۷ الی ۸ ساعت خواب در روز برای سلامتی انسان حیاتی است. بین میزان خواب انسان و خطر گرفتار شدن به اضافه وزن رابطه تنگاتنگ وجود دارد. محرومیت ازخواب یعنی کاهش ترشح هورمون لپتین  همان پروتئین خون که اشتها را خاموش می می سازد.  و در مقابل افزایش  هورمون  گرلین ماده ای که انسان را به خوردن سیری ناپذیر تحریک میکند. در کم خطر ترین صورت کسانی که دچار محرومیت از خواب شبانه می شود نوعاً ۱۰% ...

راههای سریع کاهش استرس!

راههای سریع کاهش استرس!

به ندرت کسی می تواند بگوید که زندگی کاملا بدون استرسی دارد فرقی نمی کند شرایط زندگی شما چیست، اما به احتمال زیاد استرس به شکلی در زندگی روزمره تان نقش دارد. به ندرت کسی می تواند بگوید که زندگی کاملا بدون استرسی دارد. داشتن آرامش برای همه افراد لازم است و دست‌یافتن به آن کار دشواری نیست. برای اینکار نیازی به حمام آبگرم و یا رفتن به خلوتگاه ندارید. با استفاده از روش‌های زیر می‌توانید استرس خود را کاهش دهید و ...

تغذیه و تحرک بدنی چه تاثیری روی فعالیت شیمی مغز میگذارند؟

تغذیه و تحرک بدنی چه تاثیری روی فعالیت شیمی مغز میگذارند؟

☄شما همان چیزی می شوید که فکر میکنید، میخورید وانجام میدهید! چگونگی الگوهای سبک زندگی، انتخاب مواد غذایی، خود سازی یا خویشتن پروری، و فعالیت جسمانی عمیقاً بر روی شیمی مغز انسان، روی روحیات، میزان فشار، اعتیاد، درک انسان از سلامتی و بهزیستی، و نهایتاً وزن بدن تان تاثیر گذار هستند. مواد غذایی بجز کسب میزان قابل ملاحظه ای لذت و شعف برای شما، انرژی ومواد مغذی مورد نیاز بدن تان برای فعالیت های مختلف را نیز فراهم می سازد؛ غذا همچنین ...

پیشگیری از سکته مغزی با چند اصل اولیه

پیشگیری از سکته مغزی با چند اصل اولیه

فشار خون بالای مزمن سبب افزایش خطر سکته مغزی می شود پیشگیری از سکته مغزی سکته مغزی می تواند با پیامدها و عوارض بلندمدتی که دارد ویران کننده باشد. البته پیشرفت هایی که در زمینه درمان سکته مغزی صورت گرفته، شرایط را برای بیماران بهتر کرده است. اما معمولا برای درمان موثر، یک بازه زمانی کوتاه وجود دارد. یکی از رویکردهای مهم در این مورد، پیشگیری است، مخصوصا اگر خطر سکته مغزی برای شما وجود داشته باشد. البته هر سکته مغزی قابل ...

چهارقدم از استرس تا موفقیت

چهارقدم از استرس تا موفقیت

چهارقدم از استرس تا موفقیت   هنرافراد موفق کنترل استرس و تبدیل آن به یک فرصت برای موفقیت است دردنیایی که ترافیک، مشکلات اقتصادی، انواع بیماری و مشکلات خانوادگی گریبانگیر ساکنین شهرهای بزرگ است، شرایط استرس زا جزو لاینفک زندگی محسوب می شود؛ هنرافراد موفق کنترل استرس و تبدیل آن به یک فرصت برای موفقیت است. یکی از برجسته ترین محققان علوم اعصاب اروپا راهکاری چهار مرحله ای برای کنترل استرس و تبدیل آن به فرصتی برای موفقیت ارایه کرده است که می تواند ...

علت و ریسک فاکتورهای ابتلا به اختلال دو قطبی-بخش سوم

علت و ریسک فاکتورهای ابتلا به اختلال دو قطبی-بخش سوم

[caption id="attachment_11409" align="aligncenter" width="400"] نمیتوانیم روی یک فاکتور دقیقاً انگشت بگذاریم و بگوئیم که این عمل یا رفتار یک شخص و اشخاصی خاص، یا این حادثه وتجربه معین،باعث بوجود آمدن اختلال دوقطبی شده است.[/caption]     🛠علت اختلال دو قطبی هیچ فاکتورشناخته شده ومشخصی بعنوان علت اختلال دوقطبی معرفی نشده است، یعنی نمیتوانیم روی یک فاکتور دقیقاً انگشت بگذاریم و بگوئیم که این عمل یا رفتار یک شخص و اشخاصی خاص، یا این حادثه وتجربه معین،باعث بوجود آمدن اختلال دوقطبی شده است. طبق تحقیقات بعمل آمده  ...

  • صفحه 1 از 3123