چرا نابغه ها بیشتر از بقیه مردم با خودشان حرف می زنند!

چرا نابغه ها بیشتر از بقیه مردم با خودشان حرف می زنند!

شاید برخی از شما عادت داشته باشید با خودتان صحبت کنید. این کار می تواند به بعضی افراد کمک کند بر کارهای پیش رو و درس شان تمرکز داشته باشند و هنگامی که با خود گفتگو می کنند ایده های ارزشمند زیادی به ذهن شان برسد. شاید مهمترین تاثیر این امر برای برخی افراد این است که در کارشان عملکرد بهتری پیدا می کنند. از اعتراف به این واقعیت ابایی نداشته باشید چون علم ثابت کرده افرادی که با خودشان صحبت ...

چه رابطه ای بین هورمون ها و شغلتان وجود دارد؟

چه رابطه ای بین هورمون ها و شغلتان وجود دارد؟

  بررسی جدید در دانشگاه هاروارد نشان می دهد که میزان های هورمون تستوسترون و کورتیزول در بدن افراد می تواند با ارتقای شغلی شان ارتباط داشته باشند.شاید شما هم به این فکر افتاده باشید که مدیر عامل شرکتی که در آن کار می کنید، چطور در نردبان شغلی بالا رفته و به این مقام رسیده است. شاید او یک آدم برونگرای کاریزماتیک است که می تواند در هر جلسه کاری مهم دیگران را قانع کند که از او پیروی کنند. یا ...

علت بی تاثیر بودن رژیم های غذایی

علت بی تاثیر بودن رژیم های غذایی

  بعضی افراد هستند که با وجود تلاش های زیادی که برای لاغر شدن می کنند، نتیجه ی خاصی در کاهش وزنشان نمی بینند. این افراد نا امید از رژیمی که دارند به دنبال دلیل این مسئله هستند. دلایل زیادی برای این امر وجود دارد مثل مصرف نکردن آب به اندازه ی کافی و یا حتی نداشتن خواب کافی. کم کردن وزن آسان نیست درحقیقت کم کردن وزن به یک سری عواملی نظیر رژیم غذایی، فعالیت بدنی، استرس و عادات خواب بستگی ...

درمورد خاصیت غذاهای تند بخوانید!

درمورد خاصیت غذاهای تند بخوانید!

درواقع عرق ریزی به هنگام خوردن غذاهای تند، کمک به یک هدف واقعی است. براساس یک مطالعه که در «نیویورک تایمز» منتشر شد، مصرف یک بشقاب غذای تند، میزان سوخت کالری در بدن را ۸ درصد افزایش می‌دهد. به عبارت دیگر حرارت ایجاد شده در اثر طعم تند غذا،سوخت و ساز را در بدن افزایش می‌دهد.مطالعات دیگری نشان داده اند افرادی که ذایقه شان طعم تند را می‌پسندد، در پرس‌های اصلی، کالری کمتری مصرف می‌کنند؛ پس اگر به دنبال از ...

آیا از کاهش وزن خود نا امید شده اید؟

آیا از کاهش وزن خود نا امید شده اید؟

  بیشتر افرادی که دارای اضافه وزن هستند، پس از مدتی که از تلاش خود بی نتیجه می مانند، نا امید شده و دست از تلاش خود برای کاهش وزن می کشند. بیشتر این افراد، به دلیل اشتباهاتی که در روند برنامه ی خود دارند، وزنی کم نمی کنند. بهتر است قبل از ناامید شدن کمی مطالعه کنیم و تغییراتی در برنامه ی خود، ایجاد کنیم. کم خوابی چه برای مطالعه بیدار مانده باشید و چه برای تماشای فیلم کم خوابی مانع کاهش ...

جلوگیری از استرس از طریق تغذیه سالم

جلوگیری از استرس از طریق تغذیه سالم

    چگونه از طریق مصرف موادغذایی با استرس مبارزه کنیم؟ کارشناسان معتقد هستند که استرس، به شدت سیستم ایمنی بدن انسان را تضعیف می‌کند و تحقیقات مختلف هم ثابت کرده است که فشارهای روانی،‌ احتمال ابتلا به بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. صرف نظر از تمام راهکارهایی که برای مقابله با استرس وجود دارد اما کارشناسان تغذیه همواره بر مصرف موادغذایی که استرس را کاهش می‌دهند، تاکید داشته و دارند و توصیه‌های جدی در این زمینه دارند. - روز خود را با مصرف یک ...

گام هایی بسوی معالجه فقدان؛اکنون وقت سوگواری شماست!(۹)

گام هایی بسوی معالجه فقدان؛اکنون وقت سوگواری شماست!(۹)

یک چیز را فراموش کردم: بعد از درد جدایی خوشنودی معالجه ازراه می رسد؛ بازیافتن زندگی، دوستان، خویشتن ولذت.     گام بیست و ششم:  اکنون وقت سوگواری شماست درد خود را بتعویق نیانداز، آنرا انکارنکن، سرپوش نگذار یا ازآن نگریز. با آن باش. همین حالا. هرچیزدیگری را میتوان منتظرگذاشت. یک جراحت عاطفی وروحی درست همانند یک جراحت جسمی وبدنی نیازمند درمان اولیه است. وقتی را برای سوگواری اختصاص بده. خیلی زود به خودت اجازه میدی با درد خویش زندگی کنی، وخیلی زودتر این درد سپری خواهد شد. تنها ...

عوامل ایجاد کننده کابوس های شبانه در کودکان

عوامل ایجاد کننده کابوس های شبانه در کودکان

پدر و مادرهایی که فرزند کوچک دارند بیش از هر کس مشکلات خواب کودکان را تجربه کرده اند و طبیعتا دوست دارند روشهایی برای مقابله با این مسایل بیاموزند. خواب! ما در طول زندگی خود همواره با این بازسازی، سر و کار داریم، در آن دخل و تصرف می کنیم، از آن استقبال می کنیم و آن را جز ضروری زندگی خود می دانیم. بیدار شدن کودکان خردسال از خواب، کابوسهای شبانه، دندان قروچه در خواب، سر تکان دادن در خواب ...

درس های زندگی؛با ترس روبرو شوید(۶)

درس های زندگی؛با ترس روبرو شوید(۶)

به صدای درون تان گوش بسپارید جایی رفته اید و بعد از مدت کوتاهی بخودتان میگوئید «من دراینجا احساس راحتی نمی کنم. هیچ جا مثل خونه آدم نمی شود» به موسیقی خاصی گوش میدهید و بعد از مدتی می گوئید: «این صدا را دوست ندارم. یه چیزی اینجا درست بنظرنمیرسد.» با توجه به محیط، بدن وحواس انسان بهترین سیستمهای  هشدار دهنده اولیه محسوب می شوند. پس برای گرفتن پیام های مهم، به صدای درون خود گوش بسپارید. به احساس جاری دردل وروده خود گوش بدهید به ...

وزن متعادل در گرو زندگی متعادل بدست میاد!

وزن متعادل در گرو زندگی متعادل بدست میاد!

یاد بگیرید چطوری طبق نقشه، دست پخت زندگی تان را عوض کنید! By Bob Wilson BS, DTR   وییییژژژژژژژژژژژژژ! یکی کمکم بکنه!سرعتم خیلی زیاده، نمی تونم ترمزکنم، دارم میرم ته دره!! زندگی مدرن امروزی  مخصوصاً درکلان شهرها، زندگی طبق سلیقه شخصی نیست، میدان رقابت و گاهی اوقات میدان مبارزه وجنگ  برای زیستن تبدیل شده است.همه ما در یک محیط بسیار شلوغ، پرهیاهو و فوق العاده تحریک آمیز زندگی میکنیم. این محیط با محرک های ویژه ای که ازنظر فرهنگی و اجتماعی و رسانه ای  طراحی ...

  • صفحه 1 از 41234