چند توصیه مهم برای درمان گلودرد

چند توصیه مهم برای درمان گلودرد

  حاضرم یک هفته تب کنم، سرفه کنم یا بینی ام بگیرد اما به گلودرد مبتلا نشوم. اما چه بخواهیم چه نخواهیم گاهی دچارش می شویم. در این مقاله می خواهم مواردی را به شما توضیح دهم که کمکتان می کند مشکل گلودردتان را به حداقل برسانید. ۱- استراحت کنید: وقتی از استراحت کردن صحبت می کنیم یعنی چند شب پشت سر هم به مدت ۸ تا ۱۰ ساعت بخوابید. به نظر ساده می آید اما از نظر علمی تاثیرش کاملا ثابت شده ...

مواد غذایی مغز در ایام امتحانات!

مواد غذایی مغز در ایام امتحانات!

فصل امتحانات همیشه با تغذیه مناسب است که نتیجه ای مطلوب دارد از این رو باید به خوراکی هایی که در این روزها می خورید توجه کنید. این روزها بسیاری از مدارس برنامه های امتحانی خود را پخش کرده اند و منتظر هستند تا دانش آموزان درس خود را خوانده و برای امتحانات آماده شوند. بسیاری از دانش ‌آموزان روزهای پیش از امتحان را تا حد امکان به مطالعه می ‌پردازند و تصور می‌ کنند که غذا و استراحت مانع مطالعه می ...

اگر اعصاب ندارید،حتماً بخوانید!

اگر اعصاب ندارید،حتماً بخوانید!

همه‌ی ما ممکن است خشمگین یا عصبی شویم، اما خشم غیرقابل کنترل اصلا برای ما و اطرافیان‌مان خوب نیست. زمانی‌ که نمی‌توانیم عصبانیت خود را مدیریت کنیم ممکن است با دیگران دعوای‌مان شود یا زد و خورد داشته باشیم. اگر در این حالت پُشت ماشین بنشینیم حتما رانندگی پُرخطری خواهیم داشت و این نه تنها جان خودمان بلکه زندگی تمام سرنشینان اتومبیل یا افراد دیگر در خیابان را هم به خطر می‌اندازد. با این‌حال خشم یک پدیده‌ی روانی است که به بدن شما ...

عیبی ندارد که مرتکب اشتباهات “احمقانه” شوید!

عیبی ندارد که مرتکب اشتباهات “احمقانه” شوید!

ادامه مبحث مهارتهای روحی حفظ زندگی در جریان فقدان- بخش پنجم 📌💚گام سیزده: به برنامه خودتان بچسبید 📌بله،اکنون دیگر استراحت کافیه، راه بیفتید! 📌تبدیل استراحت به فعالیت، موجب اثر بخشی معالجه می شود. 📌بقدری که نیاز داری استراحت کن، ولی بی حال وبی رمق نشو. فعال باش. 📌هنگامی که جهان درونی شما درهرج و مرج و آشفتگی قراردارد، سعی کن دردنیای بیرون یک برنامه روشن و مترقی را دنبال کنی. این کار به شما احساس نظم میدهد؛ همچنین چیزی برای ادامه دادن.   🌱💙گام چهاردهم: تصمیم گیری ...