انتظار شکست در برنامه معالجه اختلال دو قطبی!(22)

انتظار شکست در برنامه معالجه اختلال دو قطبی!(22)

[caption id="attachment_28168" align="aligncenter" width="400"] وقتی شما دائماً درون صندوق افکارتان باشید، مشکلات بسیار بسیار بزرگتر از آنچیزی که واقعاً هستند، بنظر خواهند رسید.[/caption] یاد آوری این نکته برای خودتان مفید میتواند باشد که اکثرافراد درطول ایام زندگی روزمره، دارای دقایق وساعات شکننده وغم انگیز و ناراحت کننده هستند، که در آن لحظات مقابله با دردسرهای زندگی، بسیارسنگین و سخت می شود. و این بخشی از مقتضیات اجتناب ناپذیر زندگی انسانی است!   بدین منوال، درهر زمانی و درهر کاری که دنبال کنید، احتمال ...

کنترل عوامل استرس زا در جریان اختلال دو قطبی!(۱۹)

کنترل عوامل استرس زا در جریان اختلال دو قطبی!(۱۹)

ادامه مبحث در باره  شناسایی و کنترل عوامل استرس زا که منجز به تحریک اپیزود اختلال دو قطبی می شوند،   ۲٫ شناسایی منابع و امکانات رفع مشکل منابع رفع مشکل  به جنبه هایی ازشما یا محیط تان اشاره میکندکه میتواند دررفع کردن مشکلات شناسایی شده به شما کمک نماید. منابع بیرونی شامل دریافت یاری ومساعدت از دیگرانی مثل خانواده، دوستان، متخصصان، وهمکاران می باشد. این منابع میتواند همچنین شامل وسایل/ خدمات پشتیبانی، دارائی مالی، دستیابی به لوازم حمل ونقل، و دیگر ابعاد ...

کنترل عوامل استرس زا در جریان اختلال دو قطبی!(۱۸)

کنترل عوامل استرس زا در جریان اختلال دو قطبی!(۱۸)

  مدل هشتم شناسایی و معالجه اختلال دو قطبی کنترل عوامل استرس زا تحقیقات صورت گرفته در مورد افراد دچاراختلال دو قطبی نشان میدهند که یکسری رخدادهای استرس آور زندگی، نقش قابل ملاحظه ای در افزایش رشد نشانه های مانیا یا افسردگی ایفا میکنند. بنابراین با کنترل و مدیریت صحیح عوامل استرس آورمحققان موفق شدند، بطور قابل ملاحظه ای جلوی اپیزودهای مانیک دراختلال دوقطبی را بگیرند. افراد دارای اختلال دوقطبی ممکن است در برخی حوزه های متفاوت دارای مشکل باشند، ازجمله مسائل خانوادگی، کاری، سلامتی، ...

تشخیص نشانه های مانیا در افراد دچار اختلال دو قطبی! (۱۴)

تشخیص نشانه های مانیا در افراد دچار اختلال دو قطبی! (۱۴)

با ششمین مدل از مجموعه مباحث درمان اختلال دو قطبی میخواهیم به راهبردهای شناختی برای جلوگیری از مانیا بپردازیم. مانیا یا شیدایی به یکسری نشانه های کلی شروع می شود که در صورت توجه و شناسایی در مراحل نخستین میتواند مانع تشگیل کامل آن بشود و شخص را از آسیب های آن برحذر دارد. هجوم تغییرات هایپومانیا میتواند اغلب تجربه لذتبخشی برای افرادی دارای اختلال دوقطبی همراه داشته باشد. تغییرات مثبت درروحیه شخص میتواند کاملاً دراماتیک و هیجانی باشد، واین اشخاص ...

جایگزینی افکار برای درمان اختلال دو قطبی!(۱۳)

جایگزینی افکار برای درمان اختلال دو قطبی!(۱۳)

شیوه جایگزین سازی افکار منفی با افکار متعادل و مثبت ما قبلا در باره کیفیت تاثیر افکار روی احساسات مان بحث کرده ایم،مثلا اگر احساس خوشحالی میکنیم و شور و هیجان خوبی در ما موج می زند، موید آن است که احتمالا افکار مثبتی در ذهن ما جاریست وبه چیزهای خوب و امیدوار کننده ای می اندیشیم(البته ممکن است در دنیای واقعی ما به موفقیتی دست یافته ایم، سودی را در تجارت کسب کرده ایم، فرزندمان انتظار ما را برآورده است ...

گام هایی به سوی درمان افسردگی؛ افسردگی و خداوند(۷)

گام هایی به سوی درمان افسردگی؛ افسردگی و خداوند(۷)

گام هیجدهم : قدرت تفکر مثبت درهم می شکند و درچهره افسردگی  می سوزد افسردگی با توانایی مغزی برای حفظ تفکرمثبت درهردوره زمانی تداخل بیولوژیکی ایجاد میکند. درست مثل این است که  کشاورزی  بذرگندم خود را روی صخره ها بپاشد، همه تفکرات مثبت عرضه شده درجهان  در روی ذهن افسرده، به ثمرنخواهد نشست و میوه نخواهدداد. هنری وارد بیچر می نویسد: « شادیهایی وجود دارند که مدت طولانی باماهستند،خداوند ده هزارحقیقت را می فرستد،که شبیه پرندگان در جستجوی شاخه ای برای نشستن هستند، ...

کاتالوگ فعالیت های مفرح و لذت بخش(۱۰)

کاتالوگ فعالیت های مفرح و لذت بخش(۱۰)

  فهرست ذیل ازجمله فعالیت هایی هستند که میتوانند برای شما لذتبخش واقع شوند. البته نبایستی فکر کنید که  فعالیت های مفرح و لذت بخش همین ها هستند، شما طبق سلیقه و فرهنگ و عادت های بومی و خانوادگی و شخصی خودتان و مهمتر از همه با خلاقیت های ویژه تان کارهای مفرح بسیاری را پیدا کنید و آنرا در برنامه خودتان بگنجانید. سادگی، آسان گرفتن برخویشتن، کنار گذاشته توقع کمالگرایانه یعنی پائین کشیدن فتیله توقع و انتظار زیاد از خودتان، نکاتی می باشند ...

مدلهای شناخت و معالجه اختلال دو قطبی

مدلهای شناخت و معالجه اختلال دو قطبی

اختلال دو قطبی یک نوع بیماری است مثل هربیماری دیگری  که فرد مبتلا ازنظر روحیه و خلق و خو دچار نوسان می شود. گاهی  دارای روحیه فوق العاده عالیست یعنی سرخوش، شاد و شنگول، بگووبخند، دراوج نشاط و امید و است، و گاهی  روحیه اش از دست می رود و بشدت ضعیف، درهم شکسته وغمگین میگردد، در این حالت بیحال وبی رمق، بی میل و بی رغبت شده و  زندگی برایش خیلی سخت و دشوار می شود... شما برای شناخت کامل ...

برنامه ریزی برای مداخله اولیه در اختلال دو قطبی(۸)

برنامه ریزی برای مداخله اولیه در اختلال دو قطبی(۸)

??طرح ریزی یک نقشه عملی توضیح میدهد وقتی علائم هشداردهنده اولیه و نشانه های افسردگی اساسی یا اپیزود مانیک را شناسایی کردید، می خواهید عملا دست به چه کاری بزنید. از کاربرگ مربوطه برای ثبت کردن طرح های مداخله اولیه استفاده کنید. ?در واقع اینطورآمادگی داشتن شما از آن جهت حائز اهمیت است که بموقع می فهمید چکارباید بکنید. میدانید برای کاری که قرار است انجام دهید چه چیزی خواهید گفت، از دوستان وخانواده تان  چه چیزهایی خواهید خواست تا برای شما انجام ...

اختلال دو قطبی و روش های شناخت و بهبود آن-بخش نخست

اختلال دو قطبی و روش های شناخت و بهبود آن-بخش نخست

مباحث مربوط به شناخت و معالجه اختلال دو قطبی طی یک فرایند منظم و در قالب چندین مدل علمی ولی به زبان و با اصطلاحات همه فهم تقدیم حضور می شود. امیدواریم شما خواننده گرامی بتوانید با مطالعه و انجام تمرینات پیشنهادی در کنار مراجعه به روانشناس متخصص سی بی تی  و در صورت لزوم دریافت دارو به درمان این اختلال و رهایی از آسیب های آن موفق شوید. اختلال دو قطبی که اصطلاحاً افسردگی- شیدایی نامیده می شود، یک نوع ...

  • صفحه 1 از 212