غذاهایی که ضربان قلب شما را بالا می برند!

غذاهایی که ضربان قلب شما را بالا می برند!

نرخ ضربان قلب (تعداد دفعاتی که قلب در یک دقیقه می زند) تحت تاثیر عوامل بسیار و از جمله رژیم غذایی، مقدار تحرک، حالت ذهنی و احساسی و داروهای مصرفی است. بنابر نظر انجمن قلب آمریکا، نرخ معمولی و سالم ضربان قلب بین 60 تا 100 ضربان در دقیقه است. افزایش ضربان قلب بسیار خطرناک است و با علایمی چون، کوتاهی تنفس، تعریق زیاد، سرگیجه، از دست دادن هوشیاری، درد یا فشار در قفسه سینه، درد در قسمت بالای کمر، بازوها، ...

لاغری بدون رژیم غذایی ممکن است!

لاغری بدون رژیم غذایی ممکن است!

  شاید باور آن برای برخی‌ها سخت باشد که چگونه می‌توان بدون رژیم لاغر شوند! اما چنین چیزی واقعاً امکان پذیر است، چرا که تغییر سبک زندگی را مد نظر قرار داده‌ایم. تغییر سبک زندگی به این معنا است که شما به صورت پیوسته وزن کم می‌کنید و از طرف دیگر با تدوام آن وزن‌تان را کنترل خواهد کرد. در این مطلب با ما همراه شوید تا به شما بگوییم چگونه بدون رژیم لاغر شوید. توصیه اول: کاهش کالری برای کاهش وزن شما ...

نوشیدن ۸ لیوان آب برای لاغری واجب است!

نوشیدن ۸ لیوان آب برای لاغری واجب است!

مقدمه زیبا خو: قبل از مطالعه این مقاله لازم می بینم نکته مهمی را تذکر بدهم. هر کسی به هر طریقی به بدن خودش  چند ساعت گرسنگی بدهد، مطمئنا هر غذایی را که بعدا بخورد بصورت چربی ذخیره خواهد شد. رژیم گرفتن، به خود محرومیت دادن و گرسنگی کشیدن، عدم تحرک از علت های اصلی ذخیره چربی در بدن می باشند. بهترین شیوه خلاصی از چربی ها این فرمول ساده است: اجرای تکنیک های ۴ کلید طلایی + روزی یک ساعت پیاده روی ...

مقاومت با رفلکس اسید معده با این خوراکی ها

مقاومت با رفلکس اسید معده با این خوراکی ها

بدخوابی، سوزش معده، حالت تهوع و سرفه همه عوارض رفلکس اسید معده هستند. بنابراین این مشکل چندان قابل تحمل نیست. اولین راه برای دفاع در مقابل نشانه های رفلکس اسید معده سبک زندگی، نوع غذاها و برنامه غذایی روزانه شماست. آب     آب اسید معده را رقیق می کند و از رفلکس اسید در معده جلوگیری می کند. علاوه بر این برای سلامت تمام بدن از سلامت مغز گرفته تا سم زدایی مفید است. به جای نوشیدنی های گازدار آب بنوشید زیرا ...

۱۸ خوراکی برای داشتن پوستی سالم

۱۸ خوراکی برای داشتن پوستی سالم

۱۸ خوراکی برای داشتن پوستی سالم   خیلی ها ریشه بسیاری از ناراحتی های بدنشان را در عوامل خاص و بیماری های عجیب و غریب جست وجو می کنند؛ در حالی که بعد از کلی تحقیق و معاینه و آزمایش، تازه به این نتیجه می رسند که همه چیز زیر سر تغذیه شان بوده! سلامت پوست هم از این سهل انگاری مستثنا نیست... با پر کردن سبد غذایی تان از انواع خوراکی های سالم و مفید می توانید پوستی سالم، زیبا و ...

طرز تهیه مربای پرتقال به شکل حلقه ای

طرز تهیه مربای پرتقال به شکل حلقه ای

مواد لازم برای مربای پرتقال حلقه ای : پرتقال               ۱ کیلو شکر                 ۱ کیلو آب                   ۳ پیمانه آب اضافه          ۳ لیتر نمک                 ۱ قاشق سوپخوری گلوکز                ۱ قاشق سوپخوری آب پرتقال تازه     ۱ پیمانه طرز تهیه مربای پرتقال به شکل حلقه ای: سه لیتر آب را در ظرف ...

نوشیدن آب درهنگام صبح برای دفع سموم بدن،چاقی،دیابت

نوشیدن آب درهنگام صبح برای دفع سموم بدن،چاقی،دیابت

معروف است که زنان ژاپنی بدن‌هایی لاغر، بدون چربی و سالم دارند. اگرچه به طور حتم ژنتیک در این قضیه نقش دارد، اما بسیاری ادعا می‌کنند رسمِ صبحگاهی‌ آنها در این میان بی‌تأثیر نیست. به طور خلاصه، بیشتر زنان ژاپنی بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، آب می‌نوشند. این رسمِ صبحگاهی که در حال حاضر در فرهنگ ژاپنی ریشه‌ی عمیقی پیدا کرده است، در حقیقت نوعی آب‌درمانی محسوب می‌شود که فواید آن از نظر علمی برای درمان برخی بیماری‌های بدن به ...

برای کاهش عوارض آلودگی هوا،مایعات بخورید

برای کاهش عوارض آلودگی هوا،مایعات بخورید

در سال‌های اخیر، همزمان با سرد شدن هوا، آلودگی هوا در برخی از روزها، آن قدر شدید می‌شود که کارشناسان از شرایط هشدار و اضطرار می‌گویند و مسئولان مثل همیشه به‌دنبال راهکاری برای حل مسئله هستند. و این داستان تلخ، هرساله تکرار می‌شود و تکرار. تا جایی که به یک مسئله طبیعی و عادی در بین مردم تبدیل می‌شود، اما اگر بدانیم که آلودگی هوا آن هم به میزان زیاد و به گفته کارشناسان شرایط اضطرار و هشدار چه آثار و ...

آب را بصورت ناشتا بنوشید تا سنگ کلیه نگیرید و پوست شفاف داشته باشید

آب را بصورت ناشتا بنوشید تا سنگ کلیه نگیرید و پوست شفاف داشته باشید

  ???لبخند، سلامت و اندام زنان ژاپنی زبانزد است زیرا آن ها به فواید نوشیدن آب با معده خالی واقف هستند. درست است که ژنتیک نقش بسیار مهمی را ایفا می کند اما خیلی ها ادعا دارند که برنامه های صبحگاهی شان به سلامت آن ها کمک بزرگی می کند. خلاصه کنیم، بیشتر زنان ژاپنی هر روز صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن یک لیوان آب می نوشند. این کار ریشه در فرهنگ ژاپنی دارد و نوعی آب درمانی است که به درمان ...

قوانین مهم برای پیاده روی در هنگام سرما

قوانین مهم برای پیاده روی در هنگام سرما

قوانین مهم برای پیاده روی در هنگام سرما   دویدن در هوای سرد نیاز به رعایت برخی قوانین مهم است با توجه به ورود به فصول سرد سال بهتر است هنگام بیرون رفتن برای ورزش لباس مناسب و لایه لایه بپوشید کرم ضدآفتاب و نوشیدن آب را نیز از یاد نبرید همچنین از کفش های مناسب استفاده کنید که در مسیرهای برفی و  خیس بتوانند از پاهایتان محافظت کنند در ادامه توصیه های بیشتری برایتان آورده ایم با ما همراه باشید. حتی اگر ...

  • صفحه 1 از 212