چگونه شلی پوست بعد از لاغری را ترمیم کنیم

چگونه شلی پوست بعد از لاغری را ترمیم کنیم

کاهش وزن های سریع و در مدت کوتاه همیشه با عوارض مختلفی شما را مواجه خواهد ساخت. شاید بخاطر کاهش وزن قابل ملاحظه احساس خوبی پیدا کنید، اما بعد از مدتی وقتی با عوارض آن ازجمله پوست شل و آویزان روبرو می شوید، مجدداً اعتماد به نفس تان را از دست میدهید بنابراین شما هر میزان اضافه وزن که دارید، نخست باید با روش اصولی و صحیح و در طی مدت زمان استاندارد و سالم وزن خود را کاهش بدهید. وزنی ...

میان وعده هایی که به کاهش وزنتان کمک می کنند

میان وعده هایی که به کاهش وزنتان کمک می کنند

میان وعده هایی که به کاهش وزنتان کمک می کنند اگر در حال تلاش برای از کم کردن وزن خود هستید، باید تا حد ممکن از خوردن برخی کربوهیدرات ها به خصوص انواع تنقلات، پرهیز کنید. در حالی که برخی کربوهیدرات های خالص، مانند شیرینی و تارت، تنظیم قند خون را به هم می ریزد و شما را از هدف کاهش وزنتان دور می کند، بدنتان به منابع سالمی از این کربوهیدرات ها نیز نیاز دارد. مانند غلات سبوس دار، میوه ها ...

کاهش وزن بدون نیاز به رژیم گرفتن و رژیم گرفتن

کاهش وزن بدون نیاز به رژیم گرفتن و رژیم گرفتن

کاهش وزن بدون نیاز به رژیم گرفتن و رژیم گرفتن رژیم های غذایی متنوعی وجود دارن. شاید کمی حالت سرگرم کننده داشته باشن اما خیلی زود خسته میشین و بیشتر از چند هفته نمی تونید تحمل کنید. در واقع افراد کمی هستن که با رژیم به نتایج طولانی مدت رسیدن. به جای این که سراغ رژیم ها برید این ۱۵ عادتی که باعث تقویت سلامت تون میشه و تو کاهش وزن هم موثر هستن رو انجام بدید. غذاهای مورد علاقه تون رو بخورید در ...

پروتئین بخورید وزن خود را کم کنید

پروتئین بخورید وزن خود را کم کنید

  پروتئین بخورید، وزن خود را کم کنید افزودن پروتئین های کم چربی در رژیم غذایی موجب کنترل اشتها توسط مغز می شود و کمتر احساس گرسنگی خواهید نمود، زیرا نسبت به چربی یا کربوهیدرات های غنی شده وقندها، زمان بیشتری برای هضم وجذب لازم دارد. پروتئین موجب افزایش تدریجی قند خون و در نتیجه افزایش اندک انسولین می شود، بنابراین مدت طولانی تری سیر می مانید. افزودن پروتئین سالم به رژیم غذایی آسان است.  منابع مناسب پروتئین عبارتند از:   ماهی، مرغ بدون پوست و ...

درمان یبوست بدون دارو و با تمرینات ورزشی

درمان یبوست بدون دارو و با تمرینات ورزشی

مشکل خشکی مزاج و یبوست یکی از عارضه های دستگاه گوارشی است که به دلیل بروز آن دفع مواد از روده بزرگ سخت تر می شوند . علل بروز این عارضه ممکن است رژیم غذایی نامناسب، بی تحرکی (مانند نشستن های طولانی مدت) و... باشد و روش های درمان معمول آن شامل اصلاح رژیم غذایی و ورزش کردن است اما ورزش چگونه به رفع یبوست کمک می کند؟ به طور کلی، فعالیت بدنی باعث کاهش مدت زمانی می شود که طی آن مواد ...

تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۰۱

تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۰۱

[caption id="attachment_9094" align="aligncenter" width="359"] یکی لحظه از او دوری نباید - کز آن دوری خرابی‌ها فزاید[/caption] برنامه صوتی شماره ۶۰۱ گنج حضور اجرا: پرویز شهبازی ۱۳۹۵ تاریخ اجرا: ۴ آوریل ۲۰۱۶ ـ ۱۷ فروردین     PDF، تمامی اشعار این برنامه All Poems, PDF Format مولوی، دیوان شمس، غزل شمارهٔ ۶۸۲ Rumi (Molana Jalaleddin) Poem (Qazal) # 682, Divan e Shams یکی لحظه از او دوری نباید کز آن دوری خرابی‌ها فزاید تو می‌گویی که بازآیم چه باشد؟! تو بازآیی اگر دل در گشاید بسی این کار را آسان گرفتند بسی دشوارها آسان ...

نوشیدنی های خوشمزه و لاغرکننده

نوشیدنی های خوشمزه و لاغرکننده

  لاغری و کاهش وزن کار بسیار سختی نیست و در این بین راه های بسیاری برای کم کردن وزن وجود دارد. یکی از بهترین و موثرترین روش ها برای لاغری و کاهش وزن استفاده از نوشیدنی هایی است که مار شما را راحت تر می کنند. به گزارش سیمرغ برای کاهش وزن شاید مؤثرترین کار استفاده از نوشیدنی های سالم به جای نوشابه های شیرین و نوشیدنی های انرژ ی زا باشد. بیشتر مردم نمی دانند که در طول روز چه ...