یوگا و حرکت ایستادن روی شانه(ساروانگاسانا)

یوگا و حرکت ایستادن روی شانه(ساروانگاسانا)

حرکت ایستادن روی شانه، ماهیچه‎های قسمت پایینی کمر را تقویت می کند   حرکت ایستادن روی شانه یوگا ( ساروانگاسانا ) ساروا (Sarva) به معنی کل و آنگا (anga) به معنی بدن است.   فواید انجام حرکت ایستادن روی شانه ها حرکت ایستادن روی شانه‎ها باید کل بدن شما را تحریک و دوباره زنده کند. در این حرکت، شما هم قدرت کمر خود را افزایش داده و هم ساختار جدیدی در آن به وجود می‎آورید و کشش در مناطق پر استرس مشهوری نظیر گردن و قسمت ...

همه چیز در باره رشته ورزشی واترپلو

همه چیز در باره رشته ورزشی واترپلو

[caption id="attachment_3287" align="aligncenter" width="400"] واترپلو (Water polo) یک ورزش گروهی است که با استفاده از توپ در آب انجام می‌شود[/caption]   واترپلو (Water polo) یک ورزش گروهی است که با استفاده از توپ در آب انجام می‌شود. که در آن دو تیم با ۶ بازیکن و یک دروازه‌بان در هر تیم به همراه ۶ بازیکن ذخیره در این ورزش شرکت می‌کنند و در محوطه‌ای درون استخر به ابعاد ۲۰در ۳۰ متر بازی می‌کنند. بازیکنان باید با شنا کردن حرکت کنند. این بازی ...

تاریخچه والیبال در ایران و جهان

تاریخچه والیبال در ایران و جهان

  والیبال ورزشی پرطرفدار است که در آن تیمها که به‌وسیله یک تور از هم جدا شده‌اند توپی را با زدن ضربه میان دو تیم رد و بدل می‌کنند. هر تیم برای رد کردن توپ به سوی دیگر تور تنها اجازه سه بار ضربه زدن را دارد. به هنگام برخورد توپ به زمین حریف یا در اثر خطای یک تیم، امتیازی به تیم مقابل داده می‌شود. والیبال درسال ۱۸۹۵ میلادی مطابق باسال ۱۲۷۴ شمسی توسط ویلیام .ج . مورگان مدیر Y.m.c.a ...

فوتبال نخستین بار در شرق انگلستان پاگرفت

فوتبال نخستین بار در شرق انگلستان پاگرفت

[caption id="attachment_2691" align="aligncenter" width="400"] قدر مسلم آن است که انگلستان محل تولد فوتبال جدید و اتحادیه فوتبال است[/caption] اسناد تاریخی به وضوح نشان می دهند بازی یا نوعی ورزش بدنسازی که عبارت بود از ضربه زدن به توپ با پا و فرستادن آن به درون توری کوچک ، در قرن دوم و سوم قبل از میلاد در دوران فرمانروایی خاندان « هان » در ارتش چین مرسوم بوده است.همچنین اسنادی مستحکم تر نشان می دهند مرزبندی زمینی برای بازی ضربه به ...

اصول پرورش سینه و بازو برای افراد مبتدی

اصول پرورش سینه و بازو برای افراد مبتدی

سینه و بازوها هر کدام شامل دو عضله‌ی اصلی هستند: به ترتیب عضله‌ی سینه‌ای بزرگ یا پکتورالیس ماژور، و عضله‌ی جناغی – و ماهیچه‌ی دو سر و سه سر بازویی. دو عضله‌ی تشکیل دهنده‌ی سینه برای حرکت پذیری شانه‌ها در جهت افقی عمل می‌کند، مانند زمانی که حرکت بغل کردن را انجام می‌دهید. دو عضله‌ی تشکیل دهنده‌ی بازوها هم، کارکردی مخالف هم دارند. عضله‌ی دو سر به خم کردن دست از آرنج کمک می‌کند، در حالیکه عضله‌ی سه سر برای دراز ...

رشته ورزشی تکواندو و قواعد و مقررات پیشرفت و قهرمانی در آن

رشته ورزشی تکواندو و قواعد و مقررات پیشرفت و قهرمانی در آن

معنا و تعریف تکواندو واژه تکواندو از ۳ بخش تشکیل می شود که شامل <ت> به معنای پریدن، <کوان> به معنای ضربه زدن با پا و دست و خرد کردن اجسام سخت و <دو> به معنای راه و روش است. تکواندو از ورزش های رزمی و سنتی کشور کره است. البته آنچه ما امروزه به عنوان تکواندوی مدرن می شناسیم تحت تاثیر تکنیک های سایر ورزش های رزمی است. از مهم ترین هنرهای رزمی که تکواندو تحت تاثیر آن است کاراته ژاپنی ...

ورزش کبدی یا زو،تعریف آن و قوانین بازی در کبدی

ورزش کبدی یا زو،تعریف آن و قوانین بازی در کبدی

تعریف کبدی : کبدی همان زو یک بازی ایرانی است. اصل و منشاء این بازی بومی و محلی است و این بازی نیاز به قدرت و مهارت داشته و کاملاً ساده و کم خرج می باشد و نیازی به محوطه بزرگ و وسایل بازی ندارد. این بازی در تمام نقاط ایران معروف و مشهور است و مسابقات کبدی به طور عادی برگزار می شوند. قوانین این بازی با گذشت زمان تغییر و اصلاح گردیده است. کبدی از مسابقات آسیایی سال ۱۹۸۲ ...

  • صفحه 3 از 3123