سنگ نوردی ورزشی سخت برای تفریح

سنگ نوردی ورزشی سخت برای تفریح

سنگ‌نوردی نوعی ورزش و تفریح است که فرد با استفاده از طناب و ابزار مخصوص به بالا رفتن از صخره‌های طبیعی یا دیواره‌های سالنی می‌پردازد. رشته اصلی IFSCدرحال حاضر تحت نظر فدراسیون جهانی صعودهای ورزشی به صعود های ورزشی عبارتند از: رشته‌های سنگ‌نوردی - دیواره‌نوردی دیوار نوردی یکی از رشته های سنگنوردی است که عبارت است از صعود چند مرحله‌ای با ابزارگذاری به بالای دیواره‌های مرتفع (چندین طول طناب)، که معمولاً به زمانی بیش از یک روز نیاز دارد. دیواره‌نوردی خود دارای انواع متفاوتی از ...

تاریخچه رشته های ورزشی دو و میدانی

تاریخچه رشته های ورزشی دو و میدانی

دو و میدانی ناب ترین و اصیل ترین رشته ورزشی است که از ریشه یونانی اتلوس به معنی مبارزه و تلاش گرفته شده و به اندازه تاریخ آفرینش انسال قدمت داردپیشینه برگزاری اولین مسابقات دو، پرش و پرتاب در جهان باستان به یونان و ایرلند بازمی گردد. در مورد تاریخچه دو و میدانی در بازیهای المپیک روایات مختلفی وجود دارد اما نام کوروبوس به عنوان اولین قهرمان این مسابقات در ۸۸۴ سال قبل از میلاد ثبت شده است. کوروبوس در مسابقه دو ...

تنیس بجز سوزاندن چربی ها، مانع مرگ زودهنگام است!

تنیس بجز سوزاندن چربی ها، مانع مرگ زودهنگام است!

فواید ورزش تنیس برای بدن انسان,سوزاندن چربی های بدن، افزایش هماهنگی چشم و دست و جذب ویتامین D از جمله فواید ورزش تنیس هستند. تنیس ورزشی راکتی است که انجام آن می‌تواند به افزایش قدرت و استقامت عضلات کمک کند. این ورزش به صورت سینگل (بین دو نفر) و دوبل (بین دو تیم دو نفره) انجام می‌شود.   ورزش تنیس فواید مختلفی دارد که برخی از آنها را در اینجا ملاحظه بفرمائید: ۱- تنیس به شما کمک می‌کند تا چربی‌های بدن را بسوزانید. در ...

۱۰ دقیقه پیاده روی کن به اندازه یک ساعت کالری بسوزان!

۱۰ دقیقه پیاده روی کن به اندازه یک ساعت کالری بسوزان!

با این روش پیاده روی تنها در ۱۰ دقیقه به اندازه یک ساعت کالری بسوزانید راه رفتن یکی از راحت ترین و موثرین تمرینات برای سلامتی بدن است با این حال بسیاری از افراد شروع تمرینات و روند ادامه دادن آن به خصوص برای کسانی که پزشک به آنها توصیه کرده روزی یک ساعت پیاده روی کنند کار سخت و دشواری است برخی از آن ها به دلیل کمبود وقت از این کار سر باز می زنند. اما نگران نباشید ما به ...

برای درمان اختلال هورمونی،این حرکات یوگا را انجام دهید!

برای درمان اختلال هورمونی،این حرکات یوگا را انجام دهید!

  همه افراد به طور قطع اطلاعاتی در مورد هورمون‌ها دارند. زمانی که صحبت از بازیابی طبیعی تعادل هورمون‌ها به میان می‌اید، یوگا می‌تواند بسیار مفید و موثر باشد. تمرینات یوگا به افراد کمک می‌کند سلامت فیزیکی و ذهنی خود را همیشه تحت نظر داشته باشند. سیستم غدد درون ریز، که از مجموعه‌ای از غدد تولید کننده هورمون ساخته شده است، برای انجام هر عملکردی در بدن ضروری است. این عملکردها از سطح انرژی تا رشد و توسعه بدن و نیز انجام صحیح متابولیسم ...

تصاویر از مسابقه زنان آهنین!

تصاویر از مسابقه زنان آهنین!

شاید تصور ما این باشد که فقط مردها قوی هستند اما جالب است بدانید زنان قدرتمند زیادی هستند که در مسابقات زنان آهنین شرکت می کنند زیرا فاکتورهای لازم از جمله قدرت بدنی بالا و عضلات قوی و زور بازو دارند. اکثر ما فکر می کنیم مسابقات قویترن آدم ها فقط مختص مردان است در صورتی که این چنین نیست و زنان زیادی در این مسابقات شرکت می کنند. اصلی ترین چیزی که بیننده را پای تلویزیون میخکوب می کند قدرت فراوان ...

تمریناتی به جای دراز و نشست

تمریناتی به جای دراز و نشست

اگر از دراز و نشست خسته شدید از این تمرین ها استفاده کنید این روتین ۱۰ دقیقه ای روی عضلات کلیدی که می توانند قدرت و تحمل تان را بهبود ببخشند تمرکز دارد. هر حرکت را ۱۲ مرتبه پشت سر هم و بدون استراحت تکرار کنید. سپس یک ست دیگر انجام دهید.   حرکت اول تمرینی برای افزایش تعادل به حالت حرکت شنا شروع کنید. تعادل را روی دست راست حفظ کنید و دست چپ را به سمت بالا دراز کنید. پای چپ را روی پای راست ...

آموزش شنای قورباغه همراه با تصویر و انیمیشن

آموزش شنای قورباغه همراه با تصویر و انیمیشن

شنای قورباغه ، کندترین نوع شنا بین چهار نوع شنای اصلی است آموزش شنای قورباغه همراه با تصویر و انیمیشن شنای قورباغه یکی ازچهارنوع شنای اصلی است که مسابقات آن رسما برگزار می شود و در عین حال این شنا علاقه مندان بسیاری دارد، زیرا احتیاج کمتری به صرف انرژی نسبت به شنای کرال سینه دارد. یادگیریش آسان است. این شنا برای مسافت های طولانی مناسب است، علاوه بر این ، شنای قورباغه هم جهت شنا کردن در دریا و هم در ...

تاریخچه ورزش کونگ فو توآ

تاریخچه ورزش کونگ فو توآ

  کونگ‌فو توآ کونگ‌فو یا کانگ‌فو (به چینی: 功夫) یک عبارت مشهور چینی است که اغلب برای اشاره به انواع هنرهای رزمی چینی بکار می‌رود. معنای اصلی کونگ فو تا حدی از آنچه که این روزها از این لغت برداشت می‌شود متفاوت است.کونگ فو در اصل به معنای تخصص فرد در هر مهارتی – نه لزوماً رزمی- می‌باشداین رشته از تقلید نوع دفاع وحمله حشرات و حیواناتی مانند ملخ وگرگ استفاده میکند. کونگ‌فو توآ یک هنر رزمی ایرانی و یکی از سبک‌های ورزش ...

چند ترفندبرای پیاده روی بیشتر در طول روز

چند ترفندبرای پیاده روی بیشتر در طول روز

[caption id="attachment_12036" align="aligncenter" width="400"] چند ترفندبرای پیاده روی بیشتر در طول روز[/caption] صبح زود بیدار نشوید، از غذای خود کم نکنید، از درس خواندن خود نزنید و حتی از کار خود دست نکشید؛ فقط روزانه ۲۵ دقیقه از وقت گذراندن در فضای مجازی خود کم کنید و با لباس های معمولی به پیاده روی بروید. همین کار باعث میشود تا شما حداقل ۳ سال افزایش طول عمر داشته باشید. پیاده‌روی تاثیرات مثبت زیادی بر روی سلامتی دارد. کاهش احتمال بیماری‌های قلبی و دیابت ...

  • صفحه 1 از 3123