برخی حرکات ورزشی و اشتباهات انجام دادن آن ها

برخی حرکات ورزشی و اشتباهات انجام دادن آن ها

برخی حرکات ورزشی می توانند آسیب های زیادی به سلامتی ما وارد کنند و در صورت بروز اشتباه موجب آسیب ورزشی در بدن شوند توصیه می کنیم حرکت ورزشی تان را با تامل و دقت انجام دهید به برخی از آن ها در این مطلب اشاره کرده ایم برای این که میزان اثر حرکات ورزشی را متوجه شوید باید به اثر آنها نگاه کنید. بدن نشانه‌های زیادی را بعد از ورزش به شما نشان می‌دهد. برای مثال سوزش عضلات لگن، انقباض ...

تنظیم ورود اکسیژن و تنفس نقش بسزایی در سوزاندن چربی های بدن دارد

تنظیم ورود اکسیژن و تنفس نقش بسزایی در سوزاندن چربی های بدن دارد

چه نکاتی را در هنگام تمرینات ورزشی باید در پیش بگیریم تا بتوانیم بیشتر چربی بسوزانیم و به افزایش متابولیسم بدنمان کمک کنیم تنظیم ورود اکسیژن و تنفس نقش بسزایی در سوزاندن چربی های بدن دارد  تا به حال به این فکر کرده اید که چرا بعضی روزها می توانید به دویدن ادامه دهید و بعضی روزها استقامتتان صفر است؟ مسلما مقدار خوابی که شب گذشته داشتید، میزان استرس و برنامه غذایی نقش اساسی در چگونگی عملکردتان هنگام دویدن دارند. اما ...

درد قفسه سینه در هنگام دویدن و راههای پیشگیری و درمان آن

درد قفسه سینه در هنگام دویدن و راههای پیشگیری و درمان آن

یکی از علل درد قفسه سینه، دویدن و ورزش کردن در هوای سرد است   درد قفسه سینه در هنگام دویدن درد قفسه سینه در هنگام دویدن و ورزش کردن شایع است اما به راحتی قابل پیشگیری می‌باشد. با این‌حال ممکن است این درد به علت یک بیماری باشد که لازم است با مراقبت‌های پزشکی درمان شود. درد قفسه سینه هنگام ورزش و دویدن، تقریبا همیشه به واسطه‌ی یک بیماری قلبی عروقی ایجاد می‌شود و بنابراین باید کاملا جدی گرفته شود. در حالیکه درد ...

نقش ورزش در سلامتی معادل همه پزشکان و روانشناسان است!

نقش ورزش در سلامتی معادل همه پزشکان و روانشناسان است!

ورزش بقدری در زندگی ما نقش و تاثیر قابل ملاحظه دارد که میتوانیم بگوئیم اگر ورزش را دریک کفه ترازو بگذاریم و تاثیر پزشکان و روانشناسان در کفه دیگر مطمئن باشید، تاثیر ورزش سنگین تر است.  ورزش باعث راحتی بدن و ذهن می‌شود و سیستم خونرسانی را بهبود می‌بخشد   فعالیت بدنی، مفیدتر از حد تصور همه ما بارها و بارها شنیده‌ایم که ورزش کردن فواید فراوانی بخصوص برای از بین بردن اضطراب و استرس دارد. اگر همه می‌دانند که ورزش اینقدر مفید است، ...

معرفی مختصر چند وسیله ورزشی و بدن سازی

معرفی مختصر چند وسیله ورزشی و بدن سازی

تجهیزات بدنسازی خوبی که می‌توانیم بخریم یک باشگاه معمولی، ده‌ها دستگاه بدنسازی دارد که بعضی از آنها بهتر از بقیه کار می‌کنند. اما شما چطور متوجه می‌شوید که کدام تجهیزات بدنسازی می‌توانند به شما کمک کنند تا روال تناسب اندامتان را به یک سطح کاملا جدید ببرید؟ مطالب زیر را بخوانید تا متوجه شوید. تردمیل یکی از اجزای اصلی در اکثر سالن‌های ورزشی است   - تردمیل تردمیل یکی از اجزای اصلی در اکثر سالن‌های ورزشی است. این دستگاه، پیاده روی و دویدن را شبیه ...