علل خارش بدن شناگران

علل خارش بدن شناگران

بسیاری از شناگران پس از شنا کردن در آب های عمومی ممکن است در بدن خود احساس خارش کنند. علت و راه درمان خارش بدن شناگران را در این بخش برایتان بیان می کنیم. شما می توانید خارش پوست خود را با مصرف داروهای ضد خارش موجود در داروخانه (بدون نسخه) و یا با تجویز پزشک تسکین دهید. خارش شناگر از یک فرد به فرد دیگر سرایت نمی کند، لذا نباید نگران ابتلا به این بیماری از فرد مبتلا به آن ...

زندگی حرفه ای لوئیس همیلتون راننده فرمول یک

زندگی حرفه ای لوئیس همیلتون راننده فرمول یک

لوئیس کارل دیویدسون همیلتون(Lewis Carl Davidson Hamilton) متولد ۷ ژانویه ۱۹۸۵ رانندهٔ انگلیسی مسابقات فرمول یک از تیم مک لارن است. لوئیس همیلتون قهرمان فرمول یک در سال ۲۰۰۸ شده است. لوئیس در کودکی در حالی که ده سال سن داشت با ران دنیس یکی از مربیان مک لارن آشنا شد و از همان وقت وی اعلام کرد "من می خواهم روزی راننده مک لارن شوم".کمتر از سه سال بعد مک لارن و مرسدس در حالی که به دنبال رانندگان جوان ...

پیشگیری از پوکی استخوان با تمرینات بدنسازی

پیشگیری از پوکی استخوان با تمرینات بدنسازی

پوکي استخوان از جمله بيماري‌هاي شايع در جوامع امروز است و به علل گوناگوني مانند تغذيه نامناسب و نداشتن تحرک بدني به وجود مي‌آيد البته اين بيماري درمان پذير يا بهتر بگوييم کنترل شدني است. مي‌پرسيد چگونه؟ با داروهاي مناسب و تغذيه‌اي که حاوي مقدار کافي از ويتامين D و کلسيم باشد. اين هفته درباره ورزش‌هاي مناسب براي تقويت استخوان‌ها و متراکم‌تر کردن آنها برايتان نوشته‌ايم... متخصصان طب ورزش بر اين باورند که از بهترين انواع ورزش براي استحکام استخوان‌ها ورزش‌هاي ...

تابستان بهترین فرصت برای ورزش کودکانتان

تابستان بهترین فرصت برای ورزش کودکانتان

  اگر ورزش برای کودکان زیر ۸ سال سخت باشد، ممکن است کودک خیلی راحت آن را ادامه ندهد و از ورزش دلزده شود. تابستان که از راه می رسد، برنامه های تابستانی بچه ها هم شروع می شود؛ از بازی و ورزش گرفته تا کلاس های درسی و تقویتی. شاید سال ها پیش که خبری از این کلاس های جورواجور نبود، بچه ها هم خودشان بهتر بلد بودند سه ماه تابستان را بگذرانند و سرگرم شوند، ولی حالاانگار وضع فرق کرده ...

دیابتی ها قبل از صبحانه ورزش نکنند!

دیابتی ها قبل از صبحانه ورزش نکنند!

هفته‌ای 3 تا 5 بار و روزی 30 تا 45 دقیقه ورزش کردن برای بیماران مبتلا به دیابت مناسب است. به‌طور قطع. ورزش کردن موجب کاهش وزن، پاسخ بهتر سلول‌های عضلانی به انسولین و کاهش نیاز به داروی خوراکی و تزریقی، کاهش چربی و فشار خون، افزایش جریان خون و کاهش احتمال اختلال خون‌رسانی به اندام‌ها، کنترل بهتر استرس و کنترل بهتر قندخون و در نهایت، کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی می‌شود.   چه نوع ورزشی را برای مبتلایان به دیابت توصیه می‌کنید؟ ببینید، ...

درمان حساسیت و کهیر به علت ورزش

درمان حساسیت و کهیر به علت ورزش

[caption id="attachment_27832" align="aligncenter" width="400"] میزان گرده گیاهان در هوا بین ساعت پنج تا 10 صبح بیشتر از همیشه است.[/caption] درمان کهیر آنافیلاکسی بر اثر ورزش نوعی از کهیر شدید است که به خاطر ورزش ایجاد می‌شود. علاوه بر کهیر این افراد ممکن است دچار تنگی نفس، مشکلات گردش خون ( احساس سبکی سر، فشارخون پایین ) و علائم مربوط به مشکلات دستگاه گوارش ( حالت تهوع، استفراغ و اسهال ) شوند.علائم می‌تواند چند دقیقه بعد از آغاز ورزش با خستگی، گرما، خارش ...

توصیه های مهم برای زنان ورزشکار بالای 40 سال

توصیه های مهم برای زنان ورزشکار بالای 40 سال

[caption id="attachment_27772" align="aligncenter" width="400"] عد از 40 سالگی از انعطاف‌پذیری زنان در ناحیه رباط‌ها و تاندون‌ها کاسته می‌شود[/caption] ورزش جزوی از زندگی سالم است و باعث کاهش بیماری‌های مزمن و افزایش انرژی در بدن می‌شود. زنان بالای 40 سال می‌توانند فواید زیادی از ورزش ببرند اما باید نکات خاصی را رعایت کنند. زنان بالای 40 سال بهتر است که نکات زیر را در نظر بگیرند: 1ـ از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنید به حالت‌های مختلف بدن خود توجه کنید. بعد از 40 سالگی از انعطاف‌پذیری زنان ...

روش های کالری سوزی بدون حرکات ورزشی سنگین

روش های کالری سوزی بدون حرکات ورزشی سنگین

کالری سوزی اگر شرایط ورزش کردن و رژیم گرفتن را ندارید این مطلب را از دست ندهید چون بدون شک شما هم با خواندن این واقعیت‌ها شگفت‌زده می‌شوید؛ اینکه چطور بعضی از کارهایی که حتی فکرش را نمی‌کنید باعث کالری سوزی می‌شوند. خندیدن بدن شما حتی وقتی که آرام یک‌جا نشسته‌اید هم کالری می‌سوزاند. انرژی لازم برای پمپاژ قلب و نفس کشیدن و اصلا برای زنده ماندن به کالری سوزاندن نیاز دارد اما چطور وقتی می‌خندیم کالری می‌سوزانیم؟ یک فرد 68 کیلوگرمی را ...

ورزش کردن ممنوع شد،‌مخصوصا زومبا!

ورزش کردن ممنوع شد،‌مخصوصا زومبا!

[caption id="attachment_27714" align="aligncenter" width="400"] انجام ورزش با ریتم موسیقی در بسیاری از ورزش های مجاز کشور، رایج است[/caption] جای دوری نرویم، در همین پایتخت که باید گل سرسبد ورزش کشور باشد، براساس آمارهای رسمی فقط 20 درصد مردم ورزش می کنند و سرانه فضای ورزشی برای هر تهرانی هم حدود 43 سانتی متر است. در شهرستان ها که اوضاع خیلی بدتر است. وقتی این آمارها را کنار هم می گذاریم، قاعدتا توقع داریم مسئولان ورزشی کشور، فکری به حال افزایش تحرک بدنی ...

رشته های ورزشی آسیب رسان به زانو

رشته های ورزشی آسیب رسان به زانو

[caption id="attachment_27706" align="aligncenter" width="400"] دویدن بر روی زمین برای زانو بهتر از دویدن بر روی تردمیل است.[/caption]   ورزشکاران برخی رشته‌های ورزشی بیشتر در ناحیه زانو دچار مشکل می‌شوند‎ بررسی‌ها نشان داده است که ورزشکاران برخی رشته‌های ورزشی بیشتر در ناحیه زانو دچار مشکل می‌شوند و راههایی برای کمتر شدن آسیب‌ها وجود دارد. مطالعات مختلف نشان داده است که دویدن اگر با رعایت نکات خاصی انجام شود باعث کاهش تورم در ناحیه زانو می‌شود. با این حال دوندگان حرفه‌ای نمی‌توانند از خطرات و ...