مدلهای علمی و کاربردی درمان خود زشت پنداری

مدلهای علمی و کاربردی درمان خود زشت پنداری

“اختلال خود زشت پنداری» body dysmorphia disorder  که بطور مختصرBDD نیز نامیده می شود،بیماریی می باشد که رفتار و افکار افراد غرق شده درظاهر و عیب های ظاهری خیالی را شرح میدهد. بیماریست که شخصی  خود را زشت و دارای عیب و نقص تصورمیکند، درحالیکه بطور واقعی یا هیچ عیب و نقصی در او نیست، و اگر نیز عیبی یا نقصی هم باشد، آنقدر بی اهمیت است که در شرایط معمول توجه هیچ کس را جلب نخواهد کرد، اما این افرد ...

موقعیت و شرایط تاثیر قابل ملاحظه برعشق دارند!

موقعیت و شرایط  تاثیر قابل ملاحظه برعشق دارند!

✍? ادامه مبحث مربوط به روانشناسی عشق و ازدواج- بخش نهم ?هیجان به درجه جذابیت اضافه میکند علاوه برفاکتورهای شخصیتی وفرهنگی، شرایط وموقعیت نیز برکیفیت دوست داشتن آدم هاتاثیرمیگذارد؛ اگر یک شخص جذاب را درموقعیت اندکی هراسناک و عاطفی، یا درجریان اجرای کنسرت موسیقی، یادرجریان اعزام به جنگ یا هنگام برگزاری یک آزمون مشاهده کنید، احتمال بیشتری وجود دارد که شیفته او شوید تااینکه همان شخص را درموقعیت کم هیجان تر ببینید. بنابراین هیجان به درجه جذابیت می افزاید. به همین علت، زن وشوهرها، ...

مدلهای علمی تحمل پریشانی و ناراحتی!

مدلهای علمی تحمل پریشانی و ناراحتی!

هرکدام از ما بعنوان انسان صاحب عاطفه و احساس هستیم، آیا نیستیم؟ این عواطف و احساسات بخش جدایی ناپذیر هستی و موجودیت ما را تشگیل میدهند و وجودشان برای حیات و بقاء ما کاملاً ضروری و انکارناپذیر است.   اگر بخواهیم تعداد احساسات را بشماریم بسیارزیاد است و دامنه آنها از احساسات هولناک و تحمل ناپذیر گرفته تا احساسات آرام بخش و لذت بخش متنوع و گسترده می باشد. یعنی برخی از احساسات تحمل ناپذیر و سخت هستند و بعض دیگر راحت ...

مدلهای علمی پرورش روحیه جسورانه!

مدلهای علمی پرورش روحیه جسورانه!

  انسان بعنوان موجود اجتماعی درمتن مناسبات و قواعد اجتماعی قابلیت های خودش را پرورش میدهد و ملاحظه یا تفسیری که ازموقعیت داردو ساختارشخصیتی خود، نوع خاصی از ارتباط با دیگران را برقرار می سازد.   مهم ترین مهارت هایی ارتباطی مورد نیاز برای یک فرد عبارتند از: مهارت خود آگاهی، مهارت مقابله با احساسا ت، مهارت تصمیم گیری، مهارت تفکّرنقّادانه، مهارت حل مسئله و مهارت مطالبه گری یا رفتار جسورانه می باشد(assertiveness ).   مهارت ارتباطی جسورانه که در ادبیات روان شناسی و روانپزشکی ...

مدلهای علمی و کاربردی معالجه افسردگی

مدلهای علمی و کاربردی معالجه افسردگی

افسردگی "depression" درزبان روزمره برای توصیف برخی ازاحساسات مانند غمگینی، درماندگی، ناکامی و گاهی اوقات بیحالی بکار می رود. اما افسردگی در اصطلاح کلینیکی یا بالینی که با  افسردگی اساسی “ major depression” شناخته می شود ازدوره های روزمره بیحالی وبی رمقی ازسه جنبه مهم متفاوت است: افسردگی همه آدم ها درهرسن وسالی و در هرمرحله از زندگی، مبتلا میسازد. فرقی هم نمیکند که شما فرد برون گرا هستید یا درون گرا، اجتماعی  وفعال هستید یا گوشه گیر و خجالتی، جوان ...

شما ممکن است افسرده باشید بدون آنکه آنرا احساس کنید.

شما ممکن است افسرده باشید بدون آنکه آنرا احساس  کنید.

در ادامه مبحث گام هایی به سوی شناخت و درمان افسردگی-بخش پنجم گام دوازدهم:شما ممکن است افسرده باشید بدون آنکه " افسردگی  را احساس  کنید" جای تاسف است که کلمه افسردگی با تجربیات بسیارمتفاوت وگاهی اوقات همپوش توصیف می شود. بله، بسیاری ازافرادی که افسردگی کلینیکی دارند، دچاراحساس یاس، دلمردگی، نومیدی وآشفته حالی هستند، هرچند ممکن است شخصی تمام این عواطف را احساس کند و بگوید «من افسرده ام!»، بدون اینکه ازلحاظ بالینی افسرده باشد.   بطور مثال غم و رنج و محنت پس ازیک ...

مدلهای معالجه اضطرا و نگرانی عمومی

مدلهای معالجه اضطرا و نگرانی عمومی

اضطراب و نگرانی تجربیات مشترکی برای اکثر انسان ها میباشند.اضطراب میتواند به ما کمک کند ولی فقط هنگامی بی فایده و بی ثمر است که بیش از سهم و اندازه یک وضعیت ظاهر شود. انواع بسیار زیادی از اضطراب وجود دارد،مثل ترس شدید،اضطراب بلند مدت ولی با شدت کم،نگرانی و تشویش و بیقراری،اضطراب کلی مسئله آفرین، و نگرانی افراطی درباره انواع چیزها که بصورت کنترل ناپذیر و ناخوانده تجربه می شوند و سبب استرس بسیار و مشکل برای فرد می شوند. یکی دیگر ...

مدلهای علمی – کاربردی معالجه کمالگرایی

مدلهای علمی – کاربردی معالجه کمالگرایی

کمالگرایی هیچ ربطی به کامل بودن یا انسان کامل بودن ندارد. کمالگرایی در حقیقت  رفتار و گفتار و پندار طبق یک سری استاندارد های سفت و سختی می باشد که شخصی برای خود و دیگران وضع کرده است. و چنین به پیگیری و تلاش بی امان وبی وقفه  و پرهزینه این استاندارد شخصی سفت و سختش عمل میکند. فرد کمالگرا نظام ارزشی خودرا بر پیگیری و کسب استانداردهای سفت و سخت قرار داده است. و نهایتاً برای خود او و اطرافیان بسیار پرهزینه ...

مدلهای علمی – کاربردی معالج عزت نفس ضعیف (خود بی ارزش پنداشتن )

مدلهای علمی – کاربردی  معالج عزت نفس ضعیف (خود بی ارزش پنداشتن )

مدلهای علمی - کاربردی  معالج عزت نفس ضعیف (خود بی ارزش پنداشتن ) اکثر ما درطول دوران کودکی و نوجوانی  مان بخاطر اشتباهات  و عدم اطلاع والدین و معلمان از وظایف تربیتی، دچار ضعف عزت نفس می شویم(خود را کم ارزش یا بی ارزش دانستن). این اختلال درست مثل موریانه ایست که به جان هویت،شخصیت و سلامت روانی انسان افتد و ریشه های آن را می خورد. در حالی که متاسفانه اکثر مردم از این اختلال رنج می برند و مثل یک آفت ...

گفتگو را با دل آغاز کنید!

گفتگو را با دل آغاز کنید!

بخش سوم از مجموعه مباحث گفتگوی سرنوشت ساز وقت آن است که به روش گفتگو کردن بپردازیم. شما چطور در شرایطی که عقیده ها گوناگون و هیجان ها قوی هستند، منظورتان را بیان میکنید؟ بررسی تاریخچه رفتاری یک فرد معمولی نشان میدهد که این کار آن قدرها هم ساده نیست. درواقع، با درنظر گرفتن عادت پایدار اکثر افراد در بروز رفتارهای گزاف و مخاطره آمیز،این امر احتمالاً نیازمند کوشش زیادی است. حقیقت این است که هر انسانی میتواند تغییرکند، همانطور که تجربه میلیون ...