شش مرحله زندگی زناشویی!(13)

شش مرحله زندگی زناشویی!(13)

در این میدان زندگی انسان با نياز نيرومند به عشق و توليد مثل بدنيا مي آيد، در حالیکه بطور غریزی ‌بخاطرازدست دادن آزادي وهويت شخصي خودش در صورت امتزاج و یکی شدن با دیگری هراس دارد.اتفاقی که در پیوند نوزاد تازه متولد شده با مادر واقع می شود. این پیشینه روانشناختی، بطور طبيعي در طول 50-60 سال زندگي زناشويي مشترک، سبب می شود زوجین ازمراحل وصحنه هاي گوناگوني عبور کنند. اين تهديد بالقوه ناشي از «غرق کنندگی عشق» سبب هراس و خوف ...

گام های معالجه افسردگی:داروهای ضد افسردگی(15)

گام های معالجه افسردگی:داروهای ضد افسردگی(15)

گام چهل و يكم: داروهاي ضد افسردگي تقريباً  دوازده نوع داروي ضد افسردگي وجود دارد{این میزان دارو مربوط به زمان تالیف می باشد} كه شما ميتوانيد با توصيه پزشكتان، آنها را انتخاب كنيد. همانگونه كه قبلاً ذكرشد، هيچ كدام از اين داروها اعتيادآورنيستند. عموماً داروهاي ايمني ميباشند، بشرطي كه مطابق نسخه پزشك مصرف شوند. هرچند انواع گوناگون داروهاي ضد افسردگي، به شيوه هاي مختلفي تاثيرگذارهستند، درمجموع تاثيرات مشابهي هم دارند مانند: ايجاد تعادل درانتقال دهنده هاي عصبي داخل مغز. به اين ترتيب تمامي ...

عواملی که باعث حفظ عزت نفس ضعیف می شوند!(۱۰)

عواملی که باعث حفظ عزت نفس ضعیف می شوند!(۱۰)

[caption id="attachment_26145" align="aligncenter" width="400"] اگر قانون شما فقط تهدید شود، پاسخ شما میتواند از نوع «انتظار وقوع رخداد بد» باشد[/caption] ادامه مباحث مدل سوم: عزت نفس ضعیف چگونه حفظ می شود؟   دو عامل مهمی که در حفظ  و ماندگاری عزت نفس ضعیف شما نقش بازی میکنند، عبارتند از:   توقعات یا انتظارات سودار یا انحرافی اگر قانون شما فقط تهدید شود(یعنی هنوز شکسته نشده  است، ولی بنظر می رسد دریک لحظه ای این اتفاق بیفتد)، پاسخ شما میتواند از نوع «انتظار وقوع رخداد بد» باشد. ...

حقیقت تلخی بنام تعلل ورزی یا کار امروز را به فردا گذاشتن(۱۱)

حقیقت تلخی بنام تعلل ورزی یا کار امروز را به فردا گذاشتن(۱۱)

مباحث مدل سوم:‌چطوری  بهانه جوی برای تعلل ورزی را کنار بگذاریم؟   عذروبهانه های ما برای تعلل ورزی کردن اغلب حول محور برخی از حقایق مربوط به موقعیت می چرخد، و با همین نتیجه گیری است که موکول کردن انجام وظیفه یا پیگیری هدف به وقت دیگر را بهتر عملی می سازیم. حقیقت این است که برای انجام دادن کاری که احساس خوبی برای انجامش نداریم، هیچگونه وقت یا فرصت معینی وجود ندارد. این نوع نتیجه گیریها را بی فایده می نامیم، چرا ...

طرزتفکربی فایده دوربین دو چشمی درحمله پانیک!(۱۸)

طرزتفکربی فایده دوربین دو چشمی درحمله پانیک!(۱۸)

اینجا الگوی تفکری را معرفی میکنیم که اثری شبیه یک دوربین دو چشمی را روی انسان برجا میگذارد. در این شیوه تفکر، اغلب شما صفات مثبت دیگران را بزرگ می سازید و صفات متعلق به خودتان را کوچک و بی مقدار میکنید. این کار دقیقا شبیه نگاه کردن به جهان از لنز دوربین دو چشمی می باشد. وقتی دیگران را  از می بینید از پشت دوربین نگاه میکنید و وقتی میخواهید خودتان را تماشا کنید، دوربین برگردانده و از جلوی ...

الگوهای تفکر بی فایده در اضطراب اجتماعی

الگوهای تفکر بی فایده در اضطراب اجتماعی

مبحث شناخت و معالجه اضطراب اجتماعی مدل پنجم: الگوهای تفکر بی فایده یا شرطی شده در اضطراب اجتماعی هنگامی که شخصی با عاطفه ای بی فایده مثل افسردگی یا اضطراب مواجه میشود،مقدم برآن همیشه برخی داستانها(با خود حرف زدن ) وافکاربی فایده وجود دارد. اغلب برای یک چنین افکاروداستانهای ذهنی ما،یکسری الگوهایی وجود داردکه آنها را"سبک های تفکر بی فایده یا شرطی شده " می نامیم. نکته مهمی که ما موفق به شناسایی آن شده ایم، موضوع اتوماتیک و خودکار بودن این ...

کنترل عوامل استرس زا در جریان اختلال دو قطبی!(۱۹)

کنترل عوامل استرس زا در جریان اختلال دو قطبی!(۱۹)

ادامه مبحث در باره  شناسایی و کنترل عوامل استرس زا که منجز به تحریک اپیزود اختلال دو قطبی می شوند،   ۲٫ شناسایی منابع و امکانات رفع مشکل منابع رفع مشکل  به جنبه هایی ازشما یا محیط تان اشاره میکندکه میتواند دررفع کردن مشکلات شناسایی شده به شما کمک نماید. منابع بیرونی شامل دریافت یاری ومساعدت از دیگرانی مثل خانواده، دوستان، متخصصان، وهمکاران می باشد. این منابع میتواند همچنین شامل وسایل/ خدمات پشتیبانی، دارائی مالی، دستیابی به لوازم حمل ونقل، و دیگر ابعاد ...

ارتباط جسورانه و نه گفتن جسورانه!(۲۰)

ارتباط جسورانه و نه گفتن جسورانه!(۲۰)

در ادامه بحث مدل ششم: در ارتباط جسورانه و «نه»گفتن: تغییر دادن طرز تفکر و باورها برای «نه» گفتن افکار و باورهای بی فایده فوق،واقعیت ندارند،آنها فقط افکار وپنداشت های ذهنی شما هستند که ازدیگران آموخته اید،حتی بندرت خودمان درایجاد این افکار سهم داریم. هریک ازآنهارا میتوان باتفکریاپنداشت مفیدتری راجع به نه گفتن جایگزین ساخت. برخی از افکار مفیدترعبارتند از: دیگران حق دارند ازمن درخواست نمایند و من حق دارم آنرا رد نمایم. وقتی شما نه می گوئید فقط درخواستی را رد میکنید، نه ...

درس هایی برای زندگی:برای آینده سرمایه گذاری کنید(۱۴)

درس هایی برای زندگی:برای آینده سرمایه گذاری کنید(۱۴)

برای آینده سرمایه گذاری کنید امروز، سرمایه گذاران فداکاری میکنند و ولخرج ها لذت میبرند. فردا، سرمایه گذاران لذت می برند و ولخرج ها درگیرکار وفعالیت اند. اگرشما امروز خانه ای بخرید، ممکن است مجبور شوید دوشغله شوید تا هزینه اقساط منزل را بپردازید اما بدون شک در بیست سال آینده صاحب خانه ای خواهید شد. اگرشما برنامه امشب تلویزیون را رهاکنید، میتوانید دریک رشته تحصیلی بعد از ظهر شرکت کنید، و بعد از شش سال با فارغ التحصیلی از دانشگده، صاحب درآمد ...

برای درمان افسردگی پزشک متخصص انتخاب کنید

برای درمان افسردگی پزشک متخصص انتخاب کنید

انسان باید بداند که خوشی ها، لذائذ، خنده وتفریح، اندوه، دلسردی و سوگ، ازجایی بجز ذهن برنمی خیزد هیپوکریتیس   تحقیقات جدید موید وجودعدم توازن بیوشیمیایی دردرون مغز، بعنوان سنگرگاه افسردگی میباشد. کشفیات پزشکی اخیربه معالجات ودرمانهای موثرتری برای افسردگی برای اولین باردرتاریخ منجرشده است. در مطالبی که در ادامه مطالعه خواهید کرد، به عملکرد های فیزیولوژیکی مغز در افسردگی و به جستجوی تشخیص و درمان طبی افسردگی هستیم.   گام سی ونه: پزشک متخصص انتخاب کنید متخصص باصلاحیت جهت تشخیص ومعالجه افسردگی ازجنبه طبی، پزشک دارای ...