مقدمات دست یابی به اهداف زندگی

مقدمات دست یابی به اهداف زندگی

هدف داشتن در زندگی آن قدر مهم است که نمی شود آن را انکار کرد یا نادیده گرفت.اگر هدفی در زندگی نباشد نمی توان یک زندگی معنادار داشت و حتی بدون برنامه  ریزی، احتمالا ازپشت میز کارمان هم بلند نمی شویم، چرا که اهداف عمدتا انگیزه ای برای زندگی در افراد هستند و به همین دلیل است که باید اهداف تان را بشناسید و برایشان برنامه ریزی داشته باشید. بعد از این همه شور و هیاهوی اسفند و بعد از نو ...

شادمانی پس از تعطیلات

شادمانی پس از تعطیلات

داشتن برنامه ای هیجان انگیز روشی برای دور کردن افسردگی بسیاری از مردم پس از تعطیلات، ممکن است زندگی روزمره قبلی شان را مانند نیروی شدید جاذبه زمین پس از روزها بی وزنی احساس کنند و بازگشت به روال عادی زندگی برایشان بسیار مشکل شود. اما با چند روش ساده می توان از پس این احساس بد برآمد و زندگی معمول را دوباره از سر گرفت. برنامه ریزی مناسب داشته باشید یک دوره تعطیلات به منظور نوعی آرامش واقعی است و می تواند فرد ...

مردان چجور خانم هایی را دوست دارند؟

مردان چجور خانم هایی را دوست دارند؟

  خوب، حالا مردها واقعا به دنبال چه چیز هستند؟ * اول از همه مردها به دنبال کسی هستند که تشنه عشق و محبت باشد. شاید این حرف بسیاری از خانم ها را غافلگیر کند اما مردها دوست دارند مورد دوست داشتن قرار بگیرند و خودشان نیز کسی را دوست بدارند. مشکل اینجاست که خانم ها برخورد بی احساس و سردی با آنها دارند. پیدا کردن خانمی که قابل دوست داشتن باشد کمی مشکل است و مردها از اینکه بفهمند دختر ...

راه رستگاری فقط «بودن» در زمان حال است

راه رستگاری فقط «بودن» در زمان حال است

به خودتان نگاه کنید ، چقدر درگیر کارهای روزمره هستید ، چقدر از زندگی لذت می برید ؟ حتی زمان تفریح هم ذهنتان درگیر مشکلات و کارهایی است که باید انجام دهید ، اگر می خواهید از زندگی واقعا لذت ببرید ، همین حالا "فقط باشید" ... این همان بودن در زمان حال است ، بودن در لحظه ! این زمان حال است که دنیا را نجات می دهد. "اکهارت تول" جمله ای که من همیشه استفاده می کنم اینست : " فقط ...

افسردگی در دختران ارثی است؟

افسردگی در دختران ارثی است؟

تابحال به این موضوع فکر کرده اید که دختران اختلالات خلق و خویی خود را از مادران می گیرند یا پدران؟ اگرچه الگوهای انتقال وراثتی و خصوصیات رفتاری بین نسلها در مغز بشر واقعاً ناشناخته است، با اینحال بر اساس یک تحقیق نشان داده شده که هدایت عصبی کورتکس سیستم لیمبیک مغز (سیستم لیمیبیک یا سامانهٔ عصبی احساسی، مجموعهٔ پیچیده‌ای از سازه‌های عصبی است که زیر مخ و در دو طرف نهنج (تالاموس) یافت می‌شود )، از طریق وراثت مادری میتواند ...

برنامه هایی برای متوقف کردن جریان نگرانی

برنامه هایی برای متوقف کردن جریان نگرانی

برخی نگرانی را یک عادت بد در نظر می گیرند که با تمرین می توان آن را از بین برد‎ هنگامی که مغز خود را برای توقف نگرانی تمرین می دهید، تکنیک نوشتن یکی از ارزشمندترین گزینه ها محسوب می شود. هنگامی که موضوع سلامت روان انسان مطرح می شود، نگرانی همانند یک عنصر زیان آور است. برخی نگرانی را یک عادت بد در نظر می گیرند که با تمرین می توان آن را از بین برد. برخی فکر می کنند نگرانی ممکن است ...

۱۱راز شاد زیستن بعلاوه زندگی در لحظه اکنون

۱۱راز شاد زیستن بعلاوه زندگی در لحظه اکنون

در این مطلب می خواهیم در خصوص روش های شادتر بودن صحبت کنیم. روش هایی که از نظر علمی نیز به اثبات رسیده اند و به ما کمک می کنند تا ابر غم و غصه را از آسمان زندگی مان پس بزنیم. شاید نتوانیم یک شبه تمام این روش ها را در زندگی پیاده کنیم، اما بهتر است تلاش مان را بکنیم. تصور اینکه رسیدن به پول و ثروت باعث شادی مان خواهد شد، یک تصور غلط است. شادی یک حس ...

لذت از ترسیدن یا خود ترسایی!

لذت از ترسیدن یا خود ترسایی!

     همان طور که ما ایرانی ها در داستان های هزار و یک شب از عناصر متافیزیکی مثل دیو، جن و ارواح خبیث برای افزودن به جذابیت های داستان استفاده می کردیم، مردم آنسوی آب ها هم داستان های ترسناک خاص خودشان را داشتند و دیر زمانی است در جشن های هالووین که بزرگداشتی برای ارواح است یکدیگر را می ترسانند. خود ترسانی و لذت از مواجهه با موقعیت های ایمن اما وحشت آور مخصوص عصر مدرن نیست. جایی از قول «مارگی ...

گام هایی به سوی درمان افسردگی؛تاثیر افکار منفی(۸)

گام هایی به سوی درمان افسردگی؛تاثیر افکار منفی(۸)

گام بیست و دوم:تاثیرافکار منفی افکارمنفی درایجاد افسردگی نقش مهمی ایفا میکنند. این نوع تفکر میتوانند بصورت یک «عادت بد» عمل کند. یعنی افراد «اعتیاد» پیدا میکنند به منفی فکر کردن.   ✨برخی افکار منفی که عمدتا اشخاص افسرده به آن عادت دارند، عبارتند از: اصلاً خوب نیستم، هیچکس درکم نمیکند،  زندگی بی رحم است، جرات ندارم این کاررا بکنم، چطور می توانند این کارا بکنند؟، وقتی که ... منضجر می شوم، می ترسم که ...، من یه شکست خورده ام.   📌اینجور افکار می تواند منجر به «رفتارهای اعتیاد آمیز» بشوند، مانند ...

تمریناتی برای شما که تمرکز حواس ندارید!

تمریناتی برای شما که تمرکز حواس ندارید!

جدیدا نمی توانم درست تمرکز کنم و اصلا به چیزی توجه و دقت نمی کنم. مثلا چهره افراد را خیلی زود فراموش می کنم و موقع کار کردن چون روزانه باید کارهای زیادی را پیگیری کنم به علت زیادی کارها نمی توانم روی آنها تمرکز کنم و گاهی اوقات اشتباه می کنم و در کل دقتم کم شده و اشتباهاتم زیاد و حتی در حین نماز هم فکرم هزار جا میرود. لطفا من را راهنمایی بفرمایید. از نوشته شما چنین استنباط ...