گام های معالجه افسردگی : بخشش (۲۳)

گام های معالجه افسردگی : بخشش (۲۳)

گام شصت و چهارم: بخشش کلمه بخشش دقیقاً آنچیزیست که به زبان می آورید و میخوانید: ببخشید. چه کسانی را می بخشیم؟ چه کسانی ما را می بخشند؟ بخشش گاهی اوقات اینطوریست که کسی را ببخشیم یا کسی ما را ببخشد. اما اساس بخشش، مربوط به خودمان است، نه دیگری! بخشش یعنی از افکارمنفی و هیجانات منفی مرتبط با آن نسبت به خودمان و دیگری دست بکشیم. افکار منفی تنها علت اختلالات روانی و افسردگی هستند. بنابراین افکارمنفی را غیرفعال می سازیم، یا در درون آنها مستقر ...

بازی های رایانه ای کودک را درون گرا می کند

بازی های رایانه ای کودک را درون گرا می کند

    کودکانی که به طور مداوم بازی های رایانه ای انجام می دهند، درونگرا شده، در جامعه منزوی و در برقراری ارتباط اجتماعی با دیگران ناتوان می شوند. کارشناس اداره روان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در گفت گو با وب دا، ضمن بیان این مطلب اظهار داشت:‌ روحیه انزواطلبی باعث می شود که کودک از گروه همسالان جدا شود که این خود سرآغازی برای بروز ناهنجاری های دیگر است همچنین دراین بازی ها به دلیل این که کودک و نوجوان ...

خشم لحظه ای و شیوه های مهار آن

خشم لحظه ای و شیوه های مهار آن

[caption id="attachment_28348" align="aligncenter" width="400"] خشم لحظه یعنی انفجار انبار باروت احساس با یک جرقه حرف و عمل دیگری[/caption]   خشم لحظه یعنی انفجار انبار باروت احساس با یک جرقه حرف و عمل دیگری. در اینگونه خشم های بطور قطع مقصر محرک نیست، بلکه خود شخص خشمگین است که در دل خود کینه ها و نفرت ها را ذخیره کرده و راه تخلیه مناسب و بی خطر را طی نکرده است. شايد بارزترين مصداق براي خشم لحظه اي، عصباني شدن سرمربي يک تيم فوتبال ...

دردعاطفی و تاثیر آن در اندام های مختلف بدن

دردعاطفی و تاثیر آن در اندام های مختلف بدن

[caption id="attachment_28202" align="aligncenter" width="400"] آسیب های روحی و ناامیدی های گذشته را به دست فراموشی بسپارید.[/caption] درد احساسی را می توان به عنوان غم و اندوهی سوزناک توصیف کرد که نشات گرفته از تجربیات تلخ و دردناک عاطفی باشد (مانند از دست دادن عزیزان) و می تواند از مواردی نظیر افسردگی، اضطراب، ناامیدی، ترس، و احساس گناه ریشه بگیرد. در این حالت اگر شخص مرتباً به وقایع تلخ گذشته رجوع کند و آنها را همواره در ذهن خود مرور نماید شرایط او ...

رهنمودهای اضطراب سوز!

رهنمودهای اضطراب سوز!

[caption id="attachment_17823" align="aligncenter" width="400"] اضطراب احساس ناخوشایندی است که می‌تواند به واسطه عاملی شناخته شده یا ناشناخته در انسان شکل بگیرد.[/caption] همه انسان‌ها به طور طبیعی در برخی مواقع دچار اضطراب می‌شوند که این مساله عادی است اما اضطراب مزمن می‌تواند حتی زندگی فرد را به طور کامل تحت تاثیر قرار دهد.   از تلاش برای یافتن راه حلی ایده آل و بی نقص برای مقابله با اضطراب خود دست برداشته و تنها گام‌هایی به سوی جلو بردارید، حتی اگر این گام‌ها ناقص ...

درمان افسردگی به وسیله فیزیوتراپی

درمان افسردگی به وسیله فیزیوتراپی

[caption id="attachment_12672" align="aligncenter" width="400"] بدون درمان، علائم افسردگی هفته‌ها، ماه‌ها و حتی سال‌ها طول می‌کشد[/caption] افسردگی یکی از بیماری‌هایی است که جسم، روان، خلق و افکار انسان را درگیر می‌کند. افسردگی حتی بر شیوه خوردن و خوابیدن فرد تاثیر می‌گذارد و احساس او را نسبت به خود تغییر می‌دهد. این بیماری، یک حال بد گذرا و نشانه ضعف شخصیتی فرد نیست که بتواند ارادی آن را از خود دور کند. بدون درمان، علائم افسردگی هفته‌ها، ماه‌ها و حتی سال‌ها طول می‌کشد، اما ...

چگونه از فکر یا مشغولیت شدید ذهنی به یک نفر بیرون بیاییم

چگونه از فکر یا مشغولیت شدید ذهنی به یک نفر بیرون بیاییم

آیا تا به‌حال با شرایطی برخورد کرده‌اید که نمی‌توانید از فکر کردن به یک شخص یا موضوعی دست بردارید؟ فکر کردن به این‌که آن‌ها چه کاری انجام داده‌اند یا چه گفته‌اند، و این‌که تا چه اندازه از صحبت یا کار آن‌ها متعجب و بهت‌زده شده‌اید. وقتی فردی به ما، فرزندان‌مان، یا کسی که دوستش داریم آسیب وارد می‌کند؛ پشت سرمان صحبت می‌کند، یا به روش‌های مختلف باعث تعجب ما می‌شوند، می‌توانیم ساعت‌ها یا حتی روزها بر این موضوع تمرکز کنیم. ...

ترس از ارتفاع یا بلندی هراسی

ترس از ارتفاع یا بلندی هراسی

ترس از ارتفاع یا بلندی هراسی (Acrophobia) در صورتی که زندگی روزانه و خانوادگی فرد را مختل کند، اختلال روانی به حساب می‌آید و قابل درمان است. ترس از ارتفاع یکی از فوبیاها و ترس‌های شایع در بین مردم است. اگر شما نیز هنگام بالا رفتن از نردبان یا راه رفتن بر روی پشت بام دچار اضطراب می‌شوید این مطلب را بخوانید تا با تعریف، نشانه‌ها، علت و راه‌های غلبه بر این ترس بیشتر آشنا شوید. ترس از ارتفاع چیست؟ فوبیا یا ترس ...

نگران نباشید این درد موقتی است

نگران نباشید این درد موقتی است

زندگی همیشه بر وفق مراد ما پیش نمی رود. گاهی همه چیز بهم می ریزد و ما می مانیم و دنیایی که روی سرمان خراب می شود. همه ما در زندگی سختی کشیده ایم. مشکلات مالی، خانوادگی، عاطفی و شغلی... می توانند زندگی ما را پر از استرس کنند، در این شرایط ما ناامید و ناتوان می شویم و فکر می کنیم که از پس آنها بر نمی آییم. اما به راستی در این شرایط چه کاری باید کرد؟ در اینجا ...

آینده فو ق العاده اقتصاد ایران از نظر برایان تریسی

آینده فو ق العاده اقتصاد ایران از نظر برایان تریسی

برایان تریسی در همایش بزرگ و موفق خود با شرکت بیز،نکات ارزشمند زیادی را برای ارتقای برنامه‌های شخصی و شغلی آورد که بیست نکته از آن را برای شما انتخاب کرده‌ام که در ادامه می‌خوانید. همچنین سخن او در باره آینده اقتصاد کشورمان نیز حائز اهمیت و جالب توجه است. او آینده اقتصاد ما را فوق العاده میذاند، اما ما خودمان چه باوری داریم؟ فقط کافیست تیتر برخی روزنامه هایی که از جیب این ملت هزینه میکنند را صبح ورق بزنید، تا ...