رهنمودهای اضطراب سوز!

رهنمودهای اضطراب سوز!

[caption id="attachment_17823" align="aligncenter" width="400"] اضطراب احساس ناخوشایندی است که می‌تواند به واسطه عاملی شناخته شده یا ناشناخته در انسان شکل بگیرد.[/caption] همه انسان‌ها به طور طبیعی در برخی مواقع دچار اضطراب می‌شوند که این مساله عادی است اما اضطراب مزمن می‌تواند حتی زندگی فرد را به طور کامل تحت تاثیر قرار دهد.   از تلاش برای یافتن راه حلی ایده آل و بی نقص برای مقابله با اضطراب خود دست برداشته و تنها گام‌هایی به سوی جلو بردارید، حتی اگر این گام‌ها ناقص ...

درمان افسردگی به وسیله فیزیوتراپی

درمان افسردگی به وسیله فیزیوتراپی

[caption id="attachment_12672" align="aligncenter" width="400"] بدون درمان، علائم افسردگی هفته‌ها، ماه‌ها و حتی سال‌ها طول می‌کشد[/caption] افسردگی یکی از بیماری‌هایی است که جسم، روان، خلق و افکار انسان را درگیر می‌کند. افسردگی حتی بر شیوه خوردن و خوابیدن فرد تاثیر می‌گذارد و احساس او را نسبت به خود تغییر می‌دهد. این بیماری، یک حال بد گذرا و نشانه ضعف شخصیتی فرد نیست که بتواند ارادی آن را از خود دور کند. بدون درمان، علائم افسردگی هفته‌ها، ماه‌ها و حتی سال‌ها طول می‌کشد، اما ...

چگونه از فکر یا مشغولیت شدید ذهنی به یک نفر بیرون بیاییم

چگونه از فکر یا مشغولیت شدید ذهنی به یک نفر بیرون بیاییم

آیا تا به‌حال با شرایطی برخورد کرده‌اید که نمی‌توانید از فکر کردن به یک شخص یا موضوعی دست بردارید؟ فکر کردن به این‌که آن‌ها چه کاری انجام داده‌اند یا چه گفته‌اند، و این‌که تا چه اندازه از صحبت یا کار آن‌ها متعجب و بهت‌زده شده‌اید. وقتی فردی به ما، فرزندان‌مان، یا کسی که دوستش داریم آسیب وارد می‌کند؛ پشت سرمان صحبت می‌کند، یا به روش‌های مختلف باعث تعجب ما می‌شوند، می‌توانیم ساعت‌ها یا حتی روزها بر این موضوع تمرکز کنیم. ...

ترس از ارتفاع یا بلندی هراسی

ترس از ارتفاع یا بلندی هراسی

ترس از ارتفاع یا بلندی هراسی (Acrophobia) در صورتی که زندگی روزانه و خانوادگی فرد را مختل کند، اختلال روانی به حساب می‌آید و قابل درمان است. ترس از ارتفاع یکی از فوبیاها و ترس‌های شایع در بین مردم است. اگر شما نیز هنگام بالا رفتن از نردبان یا راه رفتن بر روی پشت بام دچار اضطراب می‌شوید این مطلب را بخوانید تا با تعریف، نشانه‌ها، علت و راه‌های غلبه بر این ترس بیشتر آشنا شوید. ترس از ارتفاع چیست؟ فوبیا یا ترس ...

نگران نباشید این درد موقتی است

نگران نباشید این درد موقتی است

زندگی همیشه بر وفق مراد ما پیش نمی رود. گاهی همه چیز بهم می ریزد و ما می مانیم و دنیایی که روی سرمان خراب می شود. همه ما در زندگی سختی کشیده ایم. مشکلات مالی، خانوادگی، عاطفی و شغلی... می توانند زندگی ما را پر از استرس کنند، در این شرایط ما ناامید و ناتوان می شویم و فکر می کنیم که از پس آنها بر نمی آییم. اما به راستی در این شرایط چه کاری باید کرد؟ در اینجا ...

آینده فو ق العاده اقتصاد ایران از نظر برایان تریسی

آینده فو ق العاده اقتصاد ایران از نظر برایان تریسی

برایان تریسی در همایش بزرگ و موفق خود با شرکت بیز،نکات ارزشمند زیادی را برای ارتقای برنامه‌های شخصی و شغلی آورد که بیست نکته از آن را برای شما انتخاب کرده‌ام که در ادامه می‌خوانید. همچنین سخن او در باره آینده اقتصاد کشورمان نیز حائز اهمیت و جالب توجه است. او آینده اقتصاد ما را فوق العاده میذاند، اما ما خودمان چه باوری داریم؟ فقط کافیست تیتر برخی روزنامه هایی که از جیب این ملت هزینه میکنند را صبح ورق بزنید، تا ...

استرس محیط کار و تاکتیک های رفع آن

استرس محیط کار و تاکتیک های رفع آن

منفی‌بافی منبع استرس تفکر مثبت استرس شغلی استرس چگونه می توانیم با استرس در محل کارمان کنار بیاییم توصیه های مفید و موثر در این زمینه را در ادامه مطلب برایتان خواهیم گفت با ما همراه باشید و اجازه ندهید اضطراب شغلی شما را از پای دربیاورد راههای مقابله و رفع این نوع استرس را برایتان بازگو خواهیم کرد استرس ریشه بسیاری از بیماری‌هاست و خیلی‌ها را اذیت می‌کند. حتی اگر کارتان را دوست داشته باشید هم گاهی وقتها کار کردن سخت ...

این حرف ها را به خودتان نزنید

این حرف ها را به خودتان نزنید

کلمات نیز تأثیر بسیاری بر افکار و احساسات ما می گذارند. کلمات می تواند ما را بسیار هیجان زده، متأثر یا خوشحال کنند. پس دقت کنید کلماتتان را در جهت مثبت و زیبا کردن افکار و احساساتتان به کار ببرید  لذا جمله های منفی که باعث می شوند ذهنیتی منفی پیدا کنید و این ذهنیت روی کارتان هم اثر منفی می گذارد را از خودتان دور کنید. سرمنشأ مثبت اندیشی از باورهای ما می آید. باورها و اعتقادات هر فرد و ...

مدیریت آشفتگی و بی نظمی ذهن

مدیریت آشفتگی و بی نظمی ذهن

حتی فکر کردن به کلماتی مثل بی نظمی، آشفتگی و به هم ریختگی هم باعث افزایش استرس می شود. هیچ کس نمی تواند این موضوع را انکار کند؛ همه به نحوی با آن سروکار داشته اند؛ چه در کمد دیواری، چه در محل کار و چه در نوع پوشش. اما بدترین و آزاردهنده ترین بی نظمی ممکن چیزی است که در ذهن های ما رخ می دهد. حتما احساسش کرده اید. از یاد بردن قرارهای ملاقات یا تاریخ های مهم، باز ...

هوش هیجانی در زندگی چقدر مهم است؟

هوش هیجانی در زندگی چقدر مهم است؟

بنظر شما هوش هیجانی چه مفهومی دارد؟ اگر نمی‌دانید، به زودی متوجه خواهید شد. درک و پذیرش خود و دیگران می‌تواند دشوار باشد اما بسیار رهایی بخش است. برخی از افراد در دنیا هستند که بطور کلی بنظر می‌رسد در وجود خودشان، احساس آرامش می‌کنند. این جهان پر از شخصیت‌های مختلف است. از کسانی که به طور مادر زاد رهبر به دنیا آمده‌اند تا کسانی که از بقیه، مراقبت می‌کنند. بعضی نیز قادر هستند افکار مردم را بخوانند و تشخیص دهند ...