رژیم های غذایی همراه با قوانین رژیمی سخت گیرانه-بخش پنجم

رژیم های غذایی همراه با قوانین  رژیمی سخت گیرانه-بخش پنجم

✅رژیم های غذایی همراه با قوانین  رژیمی سخت گیرانه برای کسانی که دچار اختلال یا ناهنجاری تغذیه ای میباشند، جهت رفع مشکل یک راهبرد بیشتر وجود ندارد، و آنهم پیش گرفتن رژیم غذایی سخت گیرانه و تلاش های سرسختانه برای کاهش وزن. همانگونه که درمدل یک نیزبیان شد، چنین رفتاری منجر به یک الگوی ناهنجار تغذیه ای بنام بینج می شود که ماحصل آن پرخوری میباشد. اکثریت مردم(مخصوصاً بانوان) حداقل یکبار درزندگی شان بمنظورکاهش وزن، به رژیم غذایی پناه می برند. رژیم ...

شیوه های حفظ و ماندگاری ناهنجاری تغذیه ای- بخش چهارم

شیوه های حفظ و ماندگاری ناهنجاری تغذیه ای- بخش چهارم

✅شیوه های حفظ و ماندگاری ناهنجاری تغذیه ای در مدل یک راجع به چیستی ناهنجاریهای تغذیه ای و تاثیر منفی احتمالی آنها بر زندگی تان صحبت کردیم. دراین مدل، میخواهم با انواع مطالبی آشنا شویم که جریان اختلال تغذیه ای را حفظ میکنند. من اینها را "مکانیسم نگهداری" می نامم. این مدل کمک خواهد کرد تا تغذیه ناهنجار وعوامل نگهدارند جریان آنرا بشناسید. همچنین به شما نشان خواهم داد که چگونه  ناهنجاریهای تغذای میتوانند شکل یک چرخه مخرب را بوجود آورند. و ...

هوس های غذایی کلافه کننده و درمان آن

هوس های غذایی کلافه کننده و درمان آن

هوس های غذایی کلافه کننده و درمان آن این هوس ها هستند که ما را به سمت گناه،پرخوری و … میکشند.”امشب چقدر خوبه ماکارونی بخورم،واسه ظهر برنج و کباب درست کنم،زنگ بزنم پیتزایی برام پیتزا بیاره،بزار بپوشم برم رستوران یه جوجه بزنم و …” این جملات ممکن است در ذهن هر کسی بوجود آمده باشد.این جملات نشان از هوس های غذایی دارند که البته زیاد خوب نیست و فقط چاق کننده هستند و مضر میباشند.   تا به حال حس کرده اید که ...

هورمون ها چه تاثیری بر چاقی و لاغری دارند

هورمون ها چه تاثیری بر چاقی و لاغری دارند

  بدن انسان دارای قابلیت های ویژه ای است که خیلی ازما اطلاع چندان زیادی از آن نداریم. از جمله آنها نقش هورمون های بدن ما در چاقی و لاغری می باشد. هنگامیکه رفتارهای ما در زمینه تغذیه دچار یکسری اختلالات می باشد، در واقع باعث می شویم هورمون های بدن نتوانند وظایف طبیعی و بیولوژیکی خود را بدرستی انجام دهند که حاصل نهایی آن تجمع مستمر و توقف ناپذیر چربی ها در بدن می باشد. این مقاله نقش انواع هورمون ها ...

اختلال خوردن درشب علامت یک مشکل عمیقتری می باشد

اختلال خوردن درشب علامت یک مشکل عمیقتری می باشد

زمانی که خسته از فعالیت روزانه به خانه بر می‌گردید، اولین کاری که می‌کنید روشن کردن تلویزیون و گوش دادن به اخبار یا یک گفتگوی خبری است، ولی در این بین خوردن یک غذای سبک نیز اجتناب ناپذیر است. تعجب انگیز است که این میل از کجا سرچشمه می‌گیرد. شاید با یک احساس گرسنگی خفیف، درست در همین لحظه خود را در مسیر آشپزخانه می‌یابید و اینقدر این وسوسه قوی می‌شود که به شما فرصت فکر کردن نمی‌دهد. خوردن غذای سبک ...

استرس و اضطراب رابطه مستقیم با چاقی و اضافه وزن دارد

استرس و اضطراب رابطه مستقیم با چاقی و اضافه وزن دارد

استرس و اضطراب زمینه‌ساز خیلی از بیماری‌های روان تنی برشمرده می‌شوند و چنان بنی نوع بشر را در گستره گیتی در چنبره خود درهم می‌فشارد که حتی در کنار عوامل رنگارنگ و گوناگون ایجاد کننده بیماری‌های خاص استرس را نیز از جمله متهمان و عوامل زمینه‌ساز این قبیل بیماری‌های سخت درمان و یا بدون درمان برمی‌شمارند. از جمله در گروهی از افراد دارای اضافه وزن و چاقی عوامل ایجاد و پیشرفت اضافه وزن و چاقی‌های آنها با استرس‌ دایمی آنها ...

احساس خواب آلودگی با رژیم غذایی چرب رابطه دارد

احساس خواب آلودگی با رژیم غذایی چرب رابطه دارد

به گزارش فودکلینیک و به نقل از شفا آنلاین،آنها همچنین بیشتر با احتمال بروز قطع تنفس هنگام خواب روبه‌رو هستند. این یافته‌ها که از بررسی داده‌های مطالعه‌ای تحت عنوان «بررسی مردان، آندروژن، التهاب، سبک زندگی، محیط و استرس» به‌دست‌آمده، به ارتباط میان رژیم‌های غذایی چرب و خواب می‌پردازد. این پژوهش را دانشکده پزشکی دانشگاه آدلاید در استرالیا با همراهی مرکز سلامت مردان بنیاد فریمیسون انجام داده است. نتایج به‌دست‌آمده بر اساس مشارکت بیش از یک هزار و ۸۰۰ مرد استرالیایی بین ...

مهمترین علل تغذیه‌ای اثرگذار بر افسردگی شما

مهمترین علل تغذیه‌ای اثرگذار بر افسردگی شما

[caption id="attachment_6187" align="aligncenter" width="400"] کسانی که دچار افسردگی هستند غالبا تغذیه نامناسبی داشته و بنابراین از این جهت در معرض خطر هستند.[/caption] افسردگی یکی از شایع‌ترین مشکلات بهداشت روان است و به گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۰۲، افسردگی از نظر باری که به جامعه تحمیل می‌کند، چهارمین رتبه را در بین بیماری‌ها داراست و شایع‌ترین علت ناتوانی محسوب می‌شود و در کشور ما نیز جزو هفت علت اول بار بیماری و ناتوانی در سنین مختلف به شمار می‌رود. به ...

راههای افزایش اشتها برای شما که کم اشتها هستید

راههای افزایش اشتها برای شما که کم اشتها هستید

[caption id="attachment_5084" align="aligncenter" width="400"] بهترین راه، استفاده از روش‌های طبیعی افزایش اشتها است[/caption]   همان ‌طور که شمار بالایی از افراد به دنبال راهی برای کاهش وزن هستند و بزرگ‌ترین مشکل خود را پُرخوری می‌دانند، بی‌اشتهایی نیز مشکل بسیاری از افراد است و همواره به دنبال راه‌های افزایش اشتها هستند. بهترین راه، استفاده از روش‌های طبیعی افزایش اشتها است. این روش‌ها هیچ عارضه و خطری را ایجاد نکرده و مخصوصاً برای بچه‌های بی‌اشتها بسیار مناسب خواهند بود و به همین خاطر روش‌های منطقی ...

طرفندهایی برای کنترل هوس به خوردن

طرفندهایی برای کنترل هوس به خوردن

[caption id="attachment_4694" align="aligncenter" width="400"] رفتاردرمانی و اصلاح طرز فکرتان در مورد غذا را در پیش گیرید.[/caption]   با طول دادن خوردن یک خوراکی و فکر کردن در مورد مصرف آن می توان تا حد زیادی بر هوس غذایی چیره شد. به هر حال مغز نقش بسیار مهمی در کلیه فر آیندهای بدن بر عهده دارد از جمله فرآیند سیری و گرسنگی. لذا با کار کردن روی مغزتان می توانید هوس های غذایی خود را بهتر مهار کنید. مثلا شخصی هوس چیپس می کند ...