ویتامین B (بخش دوم)

ویتامین B (بخش دوم)

[caption id="attachment_4254" align="aligncenter" width="400"] یکی دیگراز اعضای گروه ویتامینهای محلول درآب ویتامینB6ونام علمی آن پیریدوکسین* است.[/caption]   ویتامین B6 یکی دیگراز اعضای گروه ویتامینهای محلول درآب ویتامینB6ونام علمی آن پیریدوکسین* است. آمپولهای تقویتیB کمپلکس حاویB6 هستند . بسیاری از داروها که برای تقویت اعصاب تجویز می شوند ، دارایB6 هستند . B6عضو مهم دیگری از خانواده ویتامینهایB است که نام آنرا زیاد شنیده اید . در مطلب زیرآنرا بیشتر به شما معرفی خواهیم کرد . • ویتامینB6 در بسیاری از غذاها وجود دارد، با خوردن غذا ...

ویتامین چیست

ویتامین چیست

[caption id="attachment_3641" align="aligncenter" width="400"] کلمهٔ ویتامین از واژه یونانی ویتا به معنی «زندگی» است.[/caption] ویتامین مواد مخصوصی که در اغذیه مختلف وجود دارند و وجود آن‌ها در جیره غذایی کاملاً ضروری است و کمبود آن‌ها منجر به امراض مختلفی می‌شود. ویتامین‌ها انواع بسیار دارند: آ، ای، ب ۱، ب ۲، ب ۶، ب ۱۲، ب کمپلکس، ث، د، کا و غیره .ویتامینها ترکیبات آلی هستند که به مقدار خیلی جزئی برای سوخت و ساز مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و ...

شرح کامل ۱۵ ماده معدنی موردنیاز بدن

شرح کامل ۱۵ ماده معدنی موردنیاز بدن

[caption id="attachment_3179" align="aligncenter" width="400"] همه ما می دانیم که باید یکسری املاح و مواد معدنی را از طریق رژیم غذایی روزانه خود دریافت نماییم[/caption] وقتی صحبت از  مواد معدنی می شود حتما دوست دارید بفهمید که  در نهایت به چه میزان دریافت نیاز دارید و منابع غذایی این ریزمغذی ها کدامند؟  لذا به همین منظور برای کمک به شما  جدولی را تهیه نموده ایم که با مطالعه آن به جواب سوال هایتان برسید. دقت داشته باشید واحد های دریافت ویتامین و ...

ماهی تن تازه یکی از بهترین منابع تأمین ویتامین D بدن است

ماهی تن تازه یکی از بهترین منابع تأمین ویتامین D بدن است

ماهی‌های چرب یکی از منابع طبیعی این ویتامین محسوب می‌شوند. در این مطلب می‌خواهیم چند تا از منابع غذایی مهم این ویتامین را معرفی کنیم. با ما همراه باشید. ویتامین د ویتامین D برای قلب، استخوان‌ها، دندان‌ها مفید است و با آلزایمر، پارکینسون، دیابت، افسردگی و سرطان مقابله می‌کند. فراموش نکنید که این ویتامین برای سلامت موها نیز بسیار مفید است. اما متأسفانه روز به روز میزان ویتامین D بدن ما در حال سقوط آزاد می‌باشد. این ویتامین را «ویتامین خورشید» نیز نامیده ...

کمبود ویتامین B3 و B1این عوارض را بدنبال دارد

کمبود ویتامین B3 و B1این عوارض را بدنبال دارد

کمبود ویتامین B3 یا نیاسین نیز منجر به علائم جسمی و روحی می‌شود که مهمترین آنها زوال عقل است و حتی کمبود آن به مرگ نیز می‌انجامد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: کمبود ویتامین B1 موجب افسردگی، بداخلافی، کاهش حافظه و تمرکز و همچنین احساس خستگی می‌شود. احمدرضا درستی مطلق افزود: ویتامین B1 برای تهیه انرژی از مواد غذایی و به ویژه از مواد قندی یا کربوئیدرات‌ها در بدن لازم است. وی گفت: از آنجا که سلول‌های عصبی منحصراً از ...

کمبود ویتامین ها و مواد معدنی چه علائمی دارند؟

کمبود ویتامین ها و مواد معدنی چه علائمی دارند؟

برای سالم‌بودن و سالم‌ماندن لازم است که به میزان کافی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی برخوردار شوید. اما متاسفانه برخی افراد کمبود ویتامین را چندان جدی نمی‌گیرند؛ غافل از این‌که کمبود ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز، برای سلامت بدن گران تمام می‌شود. در این مطلب ۱۵ نشانه کمبود ویتامین و مواد معدنی را شرح می‌دهیم. کرامپ‌های عضلانی و درد در انگشت‌ها پشت ساق و کف پاها اگر بدون دلیل خاصی دچار کرامپ و گرفتگی در ناحیه پشت ساق پا، انگشت‌ها ...

مکمل خوری مثل نقل و نبات،ممنوع!

مکمل خوری مثل نقل و نبات،ممنوع!

مکمل‌های تغذیه‌ای هنگامی باید استفاده شود که افراد به مقداری کافی مواد غذایی را دریافت نمی‌کنند. به عبارت دیگر وقتی نمی‌توان از طرق معمول نیازهای غذایی فرد را تأمین کرد باید به سراغ استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای بروند. این افراد معمولا کسانی هستند که به علت انجام جراحی‌های خاص امکان دریافت مواد غذایی بخصوصی ندارند یا تحت تأثیر روش‌های پزشکی خاصی باشند که باید پرهیزهای غذایی ویژه‌ای داشته باشند یا به هر دلیلی نمی‌توانند غذای کافی دریافت کنند. به گزارش سلامت ...

آشنایی با ویتامین B و انواع و خواص مهم آن در سلامتی (بخش نخست)

آشنایی با ویتامین B و انواع و خواص مهم آن در سلامتی (بخش نخست)

[caption id="attachment_4248" align="aligncenter" width="400"] ویتامین B[/caption]   ویتامین B1 اولین ویتامینی که از این گروه ویتامینها کشف شد، ویتامینB1 بود که نام دیگر آن تیامین است . این ویتامین تأثیرات بسیار مهمی در سوختن قندها دربدن و عملکرد اعصاب دارد . •ویتامین B1 از راه روده جذب خون می شود ، تغییراتی بر روی آن صورت می گیرد و آماده استفاده بافتها می گردد . یکی از موادی که در جذب آن اختلال ایجاد می کند ، الکل است که مصرف زیاد آن موجب ...

  • صفحه 3 از 3123