عملکرد اصلی فسفر در بدن چیست؟

عملکرد اصلی فسفر در بدن چیست؟

  فسفر یک ماده معدنی است که بیش از ۱ درصد از وزن کل بدن را تشکیل می دهد. این ماده دومین ماده معدنی فراوان در بدن است. فسفر تقریبا در هر سلولی وجود دارد. بیشتر فسفر موجود در بدن در استخوان ها و دندان ها یافت می شود. اصلی ترین عملکرد فسفر در تشکیل استخوان ها و دندان هاست. این ماده نقش بسیار مهمی در نحوه استفاده بدن از کربوهیدرات ها و چربی ها بازی می کند. همچنین برای ایجاد پروتئین ...

خواص بی نظیر گیاه آقطی سیاه

خواص بی نظیر گیاه آقطی سیاه

  آقطی سیاه از زمان های قدیم مورد استفاده دارویی قرار میگرفته است وبه علت داشتن گلهایی زیبا ، جنبه زینتی نیز دارد و زیستگاه آن در کنار جاده ها و حاشیه جنگل ها و در نواحی مرطوب و سایه دار می باشد . تاثیر معجزه آسای آقطی سیاه در بهبود بیماری های تنفسی آقطی سیاه درختچه ای است که ارتفاع آن به ۱۰ متر هم می رسد. این درختچه معمولاً در کنار جاده ها، حاشیه جنگل ها و در نواحی مرطوب و ...

خواص حلوا ارده برای سردمزاجان

خواص حلوا ارده برای سردمزاجان

حلوا ارده، از ترکیب کنجد سابیده شده با شیره یا شکر تهیه می شود و یک خوراک مقوی و لذیذ برای طول روز به همراه وعده های غذایی بویژه صبحانه است که خواص فراوانی برای افراد بخصوص سرد مزاج ها دارد.در این مطلب با خواص فوق العاده حلوا ارده آشنا شوید. فواید و مضرات حلوا ارده ارده کنجد بوداده آسیا کرده ایست که از آن حلوا ارده درست می کنند. طبیعت آن گرم است، ملین طبع می باشد و مفید حال سردمزاجها ...

خواص روغن کانولا

خواص روغن کانولا

چربی های موجود در رژیم غذایی بسیار مهم هستند؛ بدون چربی های خوب، بدن نمی تواند به درستی عمل کند با این حال… در مورد اثرات بهداشتی مختلف چربی ها و روغن ها سردرگمی هایی وجود دارد. روغن پخت و پزی که به عنوان یک انتخاب سالم به بازار عرضه می شود، روغن کانولا است. این روغن دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده و مقدار کمی چربی اشباع نشده، از جمله اسیدهای چرب امگا ۳ است. تولید کنندگان آن را “سالم ترین ...

خواص چای گل بامیه را بخوانید

خواص چای گل بامیه را بخوانید

چای گل بامیه یک چای گیاهی است که با دم کشیدن گیاه گل بامیه در آب جوش درست می‌شود. چای گل بامیه مشابه چای کرن بری طعمی ترش دارد که می‌توانید آن را هم بصورت گرم و هم به صورت سرد بنوشید. تحقیقات انجام شده پرده از خواص چای گل بامیه برداشته و نشان داده که این نوشیدنی مفید می‌تواند فشار خون را کاهش بدهد، با باکتری‌ها مبارزه کند و حتی منجر به کاهش وزن شود. در این مطلب به ۸ ...

چه نوع اناری بخریم؟

چه نوع اناری بخریم؟

  انار در میان میوه ها در صدر خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان است. البته بعضی از این ترکیبات، عامل رنگ قرمز انار و بعضی، ترکیباتی به نام تانین ها هستند که طعم گس یا تلخ مانندی در این میوه ایجاد می کنند. در کل، انار میوه ایده آل پاییز و زمستان و سرشار از ویتامین ها و املاحی مانند B5، B6، C، پتاسیم، مس و... است. ما نیز در این مطلب به خواص این میوه و ارائه نکاتی برای خرید، ...

با خواص چای کوهی آشنا شوید

با خواص چای کوهی آشنا شوید

  چای کوهی خواص فراوانی دارد .این چای یک تقویت کنندۀ قوی برای اعصاب است . آیا با خواص دیگر چای کوهی آشنا هستید؟ برای رفع خستگی چای کوهی بنوشید! یکی از راههای رفع خستگی خوردن یک لیوان چای است .چای های گیاهی مختلفی وجود دارد که هر کدام دارای خواص دارویی بسیاری هستند, یکی از این چای ها چای کوهی است. در این مقاله شما را با خواص چای کوهی بیشتر آشنا می کنیم. چای کوهی در اروپا و آمریکا به نام سنت ...

خواص کلم چینی

خواص کلم چینی

  کلم سفید چینی هزاران سال پیش در چین کشت شد و از آن به بعد در سرتاسر دنیا منتشر شد.کلم چینی گیاهی از خانواده چلیپاییان است. در این خانواده سبزیجاتی مانند کلم پیچ، کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، سبزیجات سبزبرگ و تربچه به چشم می‌خورند. این سبزیجات مغذی، کالری پایینی دارند. اگر به دنبال تغذیه سالم هستید سبزیجات خانواده چلیپاییان مانند کلم چینی را در قسمت بالای لیست برنامه غذاییتان قرار دهید. یک لیوان کلم چینی خام دارای ۹ واحد ...

آیا شما هم دچار عدم تحمل لاکتوز(قند طبیعی شیر)هستید؟

آیا شما هم دچار عدم تحمل لاکتوز(قند طبیعی شیر)هستید؟

عدم تحمل لاکتوز عارضه‌ای است که در آن بدن قادر به هضم لاکتوز نیست؛ لاکتوز نوعی قند طبیعی است که در شیر و فرآورده‌های لبنی وجود دارد. این عارضه با آلرژی غذایی به شیر تفاوت دارد. عدم تحمل لاکتوز چیست و چگونه درمان می‌شود؟ عدم تحمل لاکتوز عارضه‌ای است که در آن بدن قادر به هضم لاکتوز نیست؛ لاکتوز نوعی قند طبیعی است که در شیر و فرآورده‌های لبنی وجود دارد. این عارضه با آلرژی غذایی به شیر تفاوت دارد. اگر لاکتوز ...

از خواص روغن زیره بدانید!

از خواص روغن زیره بدانید!

  زیره یکی از ادویه هایی است که از قدیم مورد استفاده عموم قرار گرفته است. از روغن زیره که از دانه های آن گرفته می شود، در درمان بیماری های مختلفی استفاده شده است. در این مطلب به یکسری از خواص روغن زیره اشاره شده است. ۱- افزایش شیر مادر مصرف روغن زیره و عسل در افزایش مقدار شیر مادران شیرده بسیار موثر است. در ضمن این ترکیب از نفخ و کارکرد بد سیستم گوارشی نوزادان پیشگیری می کند. ۲- ویژگی آنتی هیستامینی هیستامین دلیل ...