چای اولانگ و لاغری

چای اولانگ و لاغری

لاغری با چای اولانگ یکی از تجربه های بسیار خوب برای شما خواهد بود. البته در این مورد، به غیر از تأثیر مثبت لاغری، ما از خواص بسیار زیاد دیگری از جمله: پیشگیری از بیماری های مختلف مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بالا و سرطان بهره خواهیم برد.این چای گیاهی چینی تولید شده از قسمت های مختلف یک گیاه به نام Camellia Sinensis است. آیا استفاده از چای اولانگ برای کاهش وزن ضرری هم دارد؟ چای اولانگ به علت نقش ...

دیر شام خوردن عامل چاقی ست؟

دیر شام خوردن عامل چاقی ست؟

  متخصصان می گویند، بهترین راه حل آن است که طی یک برنامه سبک، آهسته آهسته زمان شام خوردنتان را جلو تر و جلو تر بیاورید و در نهایت آن را به دو ساعت قبل از خواب برسانید. دیر شام خوردن چه تاثیری روی اضافه وزن دارد امروزه موضوع اضافه وزن به یکی از دغدغه های بسیاری از افراد تبدیل شده است.به همین دلیل داشتن دانش کافی در مورد خوردن مواد غذایی و هم چنین زمان مناسب برای خوردن وعده های غذایی موضوعی ...

مقابله با گرسنگی در طول روز

مقابله با گرسنگی در طول روز

  اگر سعی دارید وزن کم کنید، گرسنگی می تواند بلای جانتان باشد.چگونه انتظار دارید یک سبک زندگی سالم داشته باشید، وقتی دائما هوس هله هوله می کنید؟ گرسنگی، روش بدن ما برای گفتن آن است که زمان غذا خوردن می باشد اما این احتمال وجود دارد که شما آن سیگنال را بد تعبیر کنید و کارهایی انجام دهید که فقط شما را گرسنه تر خواهند کرد. برخی از کارهایی که باید برای دستیابی به حس سیری بیشتر در طول روز ...

راههای تناسب اندام در فصل پاییز

راههای تناسب اندام در فصل پاییز

  پاییز، زمان انتقالی سال است! برگ درختان تغییر می کنند، هوا زودتر تاریک می شود، و درجه ی حرارت پایین می آید. پاییز، فصل مورد علاقه ی بسیاری از مردم است. با این حال، چنین تغییراتی می تواند باعث استرس افرادی شود که دوست دارند در این فصل، سلامتی و تناسب اندامشان را حفظ کنند. در پاییز فرصت های لذت بخش زیادی برای متناسب بودن یا حتی شروع یک برنامه ی تناسب اندام وجود دارد، که می تواند برای همه مفید ...

ژن های چاقیتان را غیرفعال کنید!

ژن های چاقیتان را غیرفعال کنید!

  این نکته به تازگی ثابت شده که پیروی از برخی عادات غذایی و ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی، می تواند ژن هایی را که سبب ذخیره چربی در بدن ما می شود، غیر فعال کند. در اینجا ۵ گام کلیدی برای خاموش کردن ژن هایی که به افزایش وزن کمک می کنند، بیشتر معرفی شده است: چربی های اشباع و قند را کنار بگذارید: جالب است که بدانید تحقیقات جدید ثابت کرده اند که پیوند عمیقی بین مصرف قند و چربی و ...

نکاتی که باید قبل از شروع رژیم غذایی لحاظ کنید!

نکاتی که باید قبل از شروع رژیم غذایی لحاظ کنید!

  ۱. الگوی تغذیه سالم و متعادلی تهیه کنید وقتی می‌خواهید یک رژیم غذایی را شروع کنید، باید به ایجاد روش‌های تغذیه‌ی صحیح اهمیت دهید. یک رژیم غذایی متعادل تهیه کنید که بدن شما را تقویت کند و برای اینکه بتوانید به خوبی فعالیت داشته باشید، کالری کافی فراهم کند. وعده‌های غذایی منظم بخورید. حتما تنقلات مغذی و بعضی از مواد غذایی مورد علاقه‌تان را در رژیم غذایی‌تان قرار دهید تا در مدت رژیم، احساس محرومیت نکنید. ۲. میانه رو باشید معمولا افراد رژیم ...

چند نکته ی طلایی برای ماندگاری تناسب انداممان

چند نکته ی طلایی برای ماندگاری تناسب انداممان

  میلیون ها نکته رژیمی به گوشتان خورده ولی هیچ گاه به دلتان نچسبیده است. دلیلش چیست؟ همه آن ها کوتاه مدت هستند. در اینجا حقایقی در مورد نحوه خوردن و تفکر در مورد خوراکی ها برایتان عنوان می کنیم تا بدنتان بتواند وزن سالمی را در طول زندگی حفظ کند. ۱٫ در مورد لبنیات وسواس به خرج ندهید تحقیقات نشان می دهد که، لبنیات پرچرب در واقع می توانند برای دور کمر شما خوب باشند و این مسئله اخیرا توجهات زیادی را ...

آرام جویدن غذا،یک نوع کالری سوزی

آرام جویدن غذا،یک نوع کالری سوزی

از این دست توصیه ها همیشه بوده است. برای مثال در سال 1900 متخصص تغذیه ای خود خوانده، به نام هوراس فلچر به مردم توصیه می کرد آنقدر غذا را بجوید تا به حالتی مایع درآید و خود به خود بلعیده شود. جالب اینجاست که منظور فلچر از زیاد جویدن، 30 مرتبه نبوده بلکه او صدها بار جویدن را در نظر داشته است. فلچر که در واقع پزشک هم نبود عقیده داشت جویدن زیاد غذا کمک می کند که بیشترین بهره ...

خواص جعفری برای کاهش وزن

خواص جعفری برای کاهش وزن

  جعفری از جمله گیاهانی است که در سراسر دنیا طرافدارن بسیاری دارد و معمولا به عنوان چاشنی غذا استفاده می شود اما مقدار جعفری که ما برای طعم دادن به غذاهایمان استفاده می کنیم بسیار ناچیز است و نمی تواند فواید بی شمار آن را به بدن ما برساند. بهتر است جایی برای جعفری در وعده های غذایی مان باز کنیم و مصرف آن را افزایش دهیم تا بتوانیم از تاثیرات مثبت آن لذت ببریم. جعفری فواید بسیار از جمله درمان عفونت ...

3 قدم تا کنترل وزن

3 قدم تا کنترل وزن

رژیم غذایی «ساحل جنوبی» (South beach Diet) که اسم جالب و متفاوتی با سایر رژیم‌های غذایی دارد، زیرشاخه‌ای از رژیم مدیترانه‌ای محسوب می‌شود که از سوی یک متخصص قلب آمریکایی به نام دکتر آرتور آگاتستون و یک متخصص تغذیه به نام ماری آلمون، ابتدا به آمریکایی‌ها و سپس به سایر مردم جهان معرفی شد. هدف از معرفی و تجویز این رژیم، ابتدا کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی بود اما به مرور زمان، رژیم غذایی ساحل جنوبی به رژیمی پرطرفدار برای ...