بهاره رهنما، درس عبرتی است برای همه چاق ها!

بهاره رهنما، درس عبرتی است برای همه چاق ها!

  چاقی بلای آسمانی نیست فقط یک شیوه زندگی است که بسیاری از مردم همانند خانم بهاره رهنما آنرا برگزیده اند. روش خوشمزه و لذت بخش به نام خوردن و خوردن. اما این شیوه وقتی مصیبت می شود که انسان میخواهد برای جبران هرگونه کمبودی ازجملات مشکلات روانی نیز، با خوردن احساس آرامش بدست آورد. در این میان شیوه های مختلف بی فایده ای وجود دارد که برخی از آنها را در گفتگوی با خانم بهاره رهنما شاهد هستید. اگر این بانوی محترم قبلا ...

جلوگیری از پیری زودرس با مواد غذایی!

جلوگیری از پیری زودرس با مواد غذایی!

  پیری دوره ای از زندگی است که معمولا همه انسانها آن را تجربه می کنند اما چه بهتر که این دوره دیرتر اتفاق بیافتد و انسان در زمان پیری سلامت روح و جسم داشته باشد تا از این دوره زندگی هم لذت ببرد. تاثیر بینظیر این غذاها در جلوگیری از پیری جوان ماندن کم آرزویی نیست هرچند دقایق سپری شده ی عمر را نمیتوان بازیابی کرد اما حداقل می توان روند پیری جسم را دستخوش تغییرات کرد. در این مطلب غذاهایی را ...

دلائلی برای ویجترین(گیاهخوار) شدن

دلائلی برای ویجترین(گیاهخوار) شدن

چند دلیل زیر مقداری از دلایل بسیار زیادی است که ثابت می کند انسان بطور حتم جزو گیاهخواران می باشد و اشتباهاً از روی حرص، شهوت و یا شاید هم بخاطر اجبار در دورانی که یخبندان سطح کره زمین را پوشانده بود به این تغذیه غلط روی کرد و تابکلی دست از این عادت مضرش بر ندارد روی سلامت و آرامش را نخواهد دید.   آنچه مسلم است در طبیعت هر چیز در جای خاص خودش قرار دارد. یک گیاه برای مرداب ...

رژیم غذایی مخصوصا کسانی که دچار کم کاری تیروئید هستند

رژیم غذایی مخصوصا کسانی که دچار کم کاری تیروئید هستند

  درمان اصلی کم کاری تیروئید، مصرف داروی لووتیروکسین البته با نظر پزشک است که در بسیاری از بیماران شاید تا پایان عمر ادامه می‌یابد. اما اصلاح رژیم غذایی با توجه به نوع بیماری تیروئید بسیار مهم است. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، روش‌های طبیعی و تغذیه‌ای وجود دارد که می‌توان وضع بیمار را بهبود بخشیده و به درمان کمک کند: برخلاف مبتلایان به پرکاری تیروئید، این بیماران باید از مصرف زیاد مواد غذایی گواتروژن پرهیز کنند و سبزیجات را به ...

مواد غذایی مغز در ایام امتحانات!

مواد غذایی مغز در ایام امتحانات!

فصل امتحانات همیشه با تغذیه مناسب است که نتیجه ای مطلوب دارد از این رو باید به خوراکی هایی که در این روزها می خورید توجه کنید. این روزها بسیاری از مدارس برنامه های امتحانی خود را پخش کرده اند و منتظر هستند تا دانش آموزان درس خود را خوانده و برای امتحانات آماده شوند. بسیاری از دانش ‌آموزان روزهای پیش از امتحان را تا حد امکان به مطالعه می ‌پردازند و تصور می‌ کنند که غذا و استراحت مانع مطالعه می ...

فضای مجازی یا فضای رژیم های لاغری فریبنده و توهمی

فضای مجازی یا فضای رژیم های لاغری فریبنده و توهمی

رژیم‌های لاغری باید بر پایه اصول صحیح تغذیه‌ای و متناسب با متابولیسم افراد باشد و تجویز تجربیات شخصی رژیمی در فضای مجازی بدترین نوع رژیم غذایی است. به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ وقتی وارد جمعی می‌شود اعتماد به نفس ندارد و نگاه‌های دیگران آزارش می‌دهد، تمایلی به حضور در میهمانی‌ها ندارد و از خرید کردن خوشش نمی‌آید. گاهی با خود می‌گوید از فردا شروع می‌کنم اما این فرداها نمی‌آید. این‌ها شرح حال بسیاری از افراد ...

غذاهای مجاز درهنگام تماشای تلویزیون

غذاهای مجاز درهنگام تماشای تلویزیون

🍧اساسا یکی از بزرگترین اشتباه مردم شرطی شدن به خوردن است. 🍬یعنی بین موقعیت ها و کارهای خاص با غذا خوردن پیوند روانی بوجود می آورند. 🍷درحالیکه ازنظر عرف و فرهنگ برخی از این عادت ها صحیح به نظر می رسد ولی ازنظر تغذیه سالم، اقدام درستی محسوب نمی شود. 🍟انسان فقط باید به هنگام گرسنگی جسمی غذا بخورد، ولی بعلت عادت ها و شرطی شدگی های فرهنگی و اجتماعی، بسیاری از اوقات ما بدون دلیل مشغول غذا خوردن می شویم. 🍺یکی از این ...

مواد غذایی دشمن استخوان های شما

مواد غذایی دشمن استخوان های شما

🍙نمک و☕️ قهوه این روزها در اکثر خانه ها یافت میشوند.نمک که مهمان سفره هایمان است و قهوه هم که در اوقات بیکاری و برای سرگرمی است.از سودا و شکلات هم که نمیتوان غفلت کرد و این دو هم موارد مصرفی برخی افراد است، البته خوردنی های مورد علاقه شان.استخوان ها در بدن وظیفه مهمی را ایفا میکنند و باید از آن ها نگهداری کرد،اما آیا میدانید اشتباهات غذایی باعث آسیب رسیدن به استخوان ها میشوند؟ 🌮 در اینجا به برخی از ...

چطوری آهن بدن مانرا زیاد کنیم؟

چطوری آهن بدن مانرا زیاد کنیم؟

چطوری آهن بدن مانرا زیاد کنیم؟ نیازی نیست تکه بزرگی گوشت بخورید تا نیاز روزانه آهن بدنتان تأمین شود. اضافه کردن تنها مقداری گوشت یا ماهی به غذایتان می‌تواند به جذب بهتر آهن سایر غذاها در بشقابتان کمک کند. ، اکنون به ذکر نکاتی برای دریافت هر چه بهتر آهن در رژیم غذایی‌تان می‌پردازیم: * در ظرف‌های چدنی غذا درست کنید. غذاهای اسیدی مرطوب مانند سس گوجه فرنگی به این روش آهن بیشتری جذب می‌کنند. * هر وعده غذایی را با یک منبع ویتامین ...

غذا خوردن پای تلویزیون موجب چاقی می شود

غذا خوردن پای تلویزیون موجب چاقی می شود

غذا خوردن پای تلویزیون موجب چاقی می شود   پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج تحقیقات آنان نشان می دهد که غذاخوردن پای تلویزیون موجب چاقی و اختلالات تغذیه ای خواهید شد زمانی که غذای خود را در حین تماشای تلویزیون یا گشتن در فیسبوک می خورید در مصرف هر آنچه پیش رو دارید زیاده روی می کنید. از طرف دیگر، اگر شما پدر و مادر باشید با این کار نه تنها زمینه افزایش وزن خودتان را می چینید بلکه موجب چاقی فرزندتان ...