طرفندهایی برای کاهش وزن

طرفندهایی برای کاهش وزن

  اساسی ترین راه برای کاهش وزن کاهش کالری است. شما با رعایت تکنیک های چهار کلید طلایی لاغری دائمی و همچنین رعایت طرفندهایی که در زیر گفته شده است، به راحتی میتوانید طی هفته پانصد کالری از میزان غذای خود را کم کنید این یعنی گام های استوار، ثابت  و ماندگار به سوی کاهش وزن بدون برگشت و دائمی به این ترتیب شما می توانید با حذف 500 کالری در هر روز یک پوند در هفته کم کنید. (کالری سوخته بر اساس ...

کاهش وزن فوری و عوارض جبران ناپذیر برای پوست و مو

کاهش وزن فوری و عوارض جبران ناپذیر برای پوست و مو

داستان چاقی و لاغری گویی هیچ گاه تمامی ندارد. با اینکه علم آنقدر پیشرفت کرده که بر مبنای آن ده ها و صدها کارشناس تغذیه و متخصص فیزیولوژیست به کمک ما آمده اند اما هنوز هم مسئله حفظ تعادل و تناسب اندام به خصوص در میان زنان، گرهی کور استامروزه بسیاری از افراد و به‌خصوص خیلی از خانم‌ها برای رسیدن به وزن ایده‌آل رژیم‌های سفت و سختی در کوتاه‌مدت می‌گیرند.   آیا این مساله روی پوست و موی آنها هم تاثیری ...

چاقی سرعت پیری مغز را افزایش میدهد

چاقی سرعت پیری مغز را افزایش میدهد

چاقی سرعت پیری مغز را افزایش میدهد نتایج تحقیقات پزشکی گویای آن است که چاقی سرعت بالارفتن سن مغز را بیشتر می کندو قشر سفید مغز در افرادی که اضافه وزن دارند، با کاهش چشمگیری در مقایسه با افراد لاغر همراه است. نتیجه تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه کمبریج انگلیس حکایت از آن دارد که مغز افراد چاق با سرعت بیشتری در مقایسه با مغز افراد لاغر پیر می شود. قشر سفید مغز افراد چاق میان سال، از سن واقعی شان ۱۰ سال ...

صبحانه ی لاغری با دانه چیا!

صبحانه ی لاغری با دانه چیا!

صبحانه ترکیبی که به شما معرفی می کنیم که بسیار در کاهش وزن موثر است . بسیاری از انتخاب های شما در صبحانه ناشی از هوس که باعث بزرگ شدن شکم و چاقی می شود. این متن به شما کمک می کند صبحانه سالم و اندام زیبایی داشته باشید . این صبحانه در کاهش قند خون و کلسترول و چربی های اضافه که سال ها از آن رنج می برید موثر است. چیزی که شما در صبح مصرف می کنید بسیار مهم ...

بنوشید و لاغر شوید!

بنوشید و لاغر شوید!

برای جلوگیری از پرخوری و کاهش اشتها، برخی از نوشیدنی ها اثر خوب و چشمگیری دارند، اگر چنانچه دچار اختلال تغذیه ای نباشید، به احتمال زیاد نوشیدن موارد ذکر شده در اینجا کمک خواهد کرد تا برنامه کاهش وزن شما سرعت بیشتری پیدا کند و حتی در موارد به تنهایی اثر لاغر کننده برجایی بگذارد. نوشیدنی لیمویی یکی از معروف‌ترین نوشیدنی‌های سنتی ما ایرانی‌ها شربت آبلیمو است. نوشیدن هر لیوان آن اگر همراه با پالپ لیموی تازه و شکر کم باشد، می‌تواند ...

پرخوری خود را اینطور جبران نکنید!

پرخوری خود را اینطور جبران نکنید!

  بعضی مواقع افراد با دیدن غذاهای لذیذ و انواع دسرها و خوراکی ها رژیم غذایی خود را فراموش کرده و پرخوری می کنند.این اتفاق ممکن است در مهمانی ها و مراسم عروسی و ... اتفاق بیفتد یا ممکن است از شدت عصبانیت به پرخوری پناه ببرند. برای اینکه این پرخوری را جبران کنید سعی میکنید در روزهای آتی کمتر بخورید. بهتر است که بدانید در اشتباه هستید و نیازی نیست احساس گناه کنید. به جای اینکه به بدن خودتان صدمه بزنید، ...

شما هم به این دلیل پرخوری میکنید؟

شما هم به این دلیل پرخوری میکنید؟

بیائید به دلایل روشن پرخوری بپردازیم: بعضی غذاها واقعا خوب هستند. برخی غذاها مزه واقعا خوبی دارند. درحقیقت، گرچه همه خوردن غذا را دوست دارند، اما برخی از مردم بیش از دیگران تلاش می‌کنند تا به پرخوری‌های خود پایان دهند. ما از مشاور تغذیه سلامت مردان دکتر مایکل راسل درخواست نمودیم تا به ما کمک کند تا علت پرخوری را دریابیم. راسل می‌گوید: آگاه بودن از دلایل پرخوری می‌تواند به تشخیص رفتارهایی که شما را از رسیدن به نتایج دلخواهتان ...

تاثیر غیر قابل انکار خواب بر چاقی و لاغری

تاثیر غیر قابل انکار خواب بر چاقی و لاغری

  جنجالی ترین تحقیق و پژوهش در مورد تاثیر خواب بر کاهش وزن یا چاقی … با خواندن این مقاله بسیار شگفت انگیز به راحتی به اندام دلخواه می توانید با سلامتی تضمینی دست پیدا کنید !!بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. برای انجام این مطالعه، محققان عادت خواب بیش از ۱۳۳۳۵۳ زن سالم را مورد بررسی قرار دادند. این تحقیق نشان داد، زنانی که خواب بهتری داشتند، ۴۵ درصد نسبت ...

نکات مهم رژیم سالم برای افراد لاغر

نکات مهم رژیم سالم برای افراد لاغر

  چگونه می توان افزایش وزن پیدا کرد؟ افراد بسیاری هستند که در نمودار وزن، دارای یک وزن متعادل می باشند، اما احساس سلامتی ندارند. کاهش وزن زیاد، به همان اندازه افزایش وزن بیش از حد، می تواند مشکلاتی را در بدن به وجود آورد. اگر کاهش وزن شما بیش از حد است، در معرض کمبود مواد مغذی می باشید و این خود دلیلی است برای ابتلا به کم خونی ، پوکی استخوان ، بیماری های پوستی، ضعف عضلانی، پریشانی، اضطراب، تنبلی ...

چند روغن لاغر کننده

چند روغن لاغر کننده

آیا به دنبال بهترین روغن های ضروری برای کاهش وزن هستید؟ کاهش وزن، یکی از کارهایی است که مردم می خواهند به انجام برسانند. بسیاری از مردم معمولا هنگامی که وارد دهه ۲۰ زندگی شان می شوند، شاهد شروع افزایش وزن شان هستند. این، زمانی است که متابولیسم آنها شروع به کند شدن می کند و نوع سبک زندگی آنها در زمانی که جوان تر بودند، دیگر مناسب نوع زندگی که در حال حاضر دارند، نیست. کارهای مختلفی وجود دارند که مردم ...