نخود فرنگی؛هم چاق کننده هم لاغر کننده

نخود فرنگی؛هم چاق کننده هم لاغر کننده

  مطالعات بخش سلامت دانشگاه هاروارد رابطه بین افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای و بالا رفتن وزن را نشان می دهد طوری که به نظر می آید نخود فرنگی چاق کننده باشد.نخود فرنگی را می توان هم در دسته غذاهای چاق کننده قرار داد هم آنهایی که می توانند به کاهش وزن کمک کنند. یکی از بحث های اصلی که باعث می شود نخود فرنگی را در دسته چاق کننده ها قرار دهیم بر اساس یک تحقیق است. محققان در یک تحقیق ...

شیوه های سالم افزایش اشتها

شیوه های سالم افزایش اشتها

  همانطور که خیلی از افراد به دنبال راهی برای کاهش اشتها و کاهش وزن خود هستند، بسیاری از افراد نیز به دنبال افزایش وزن هستند و از لاغری رنج می‌برند. شاید باورتان نشود اما افزایش وزن نیز می‌تواند بسیار چالش برانگیز باشد و افرادی باشند که برای افزایش وزن دچار مشکل می‌شوند و نمی‌توانند به راحتی به وزن ایده‌آل خود برسند. اگر شما هم جزو این دست افراد هستید نگران نباشید. راه‌های مختلفی برای افزایش وزن وجود دارد، البته شما باید ...

قرص های لاغری غیر ممنوعه

قرص های لاغری غیر ممنوعه

چای سبز، کارنیتین،قرص slim quick، قرص سرکه سیب، قرص ونوستات، زنولیپ و... این اسم‌ها برایتان آشنا هستند؟ شما هم چاق هستید یا اضافه وزن دارید و دنبال راهی برای کاهش وزن می‌گردید؟ مطالعات انجام شده در کشورمان نشان می‌دهد که ۵۰ درصد مردان و ۶۶ درصد زنان بالای ۴۰ سال کشور دچار اضافه‌وزن و چاقی هستند. پس خیلی دور از ذهن نیست که همه دورو بری‌هایمان مدام دنبال بهترین و البته کوتاه‌ترین راه لاغری باشند؛ چربی‌سوزها!   قرص لاغری غیر ممنوع را به ...

کربوهیدرات ها و رژیم های جایگزین

کربوهیدرات ها و رژیم های جایگزین

  براساس پژوهش‌های وزارت کشاورزی ایالات متحده، مصرف شکر در امریکا نسبت‌به چند دهه‌ی گذشته کاهش یافته، ولی هنوز هم هر فرد به‌طور متوسط ۹۴ گرم شکر مصرف می‌کند و ۳۵۸ کالری از نیاز روزانه‌ی خود را از این منبع غذایی تأمین می‌کند. بنابر آمارها، در کشور ما مصرف قند و شکر چندین برابر میانگین جهانی است. مصرف این مقدار شکر برای سلامت بسیار مضر است. «رژیم لاغری با حذف شیرینی» می‌تواند این مقدار را کاهش دهد و به حفظ سلامت ...

مصرف بیش از حد آب،عامل چاقی!!

مصرف بیش از حد آب،عامل چاقی!!

  یک کارشناس طب سنتی گفت: یخ عامل بسیاری از بیماری‌هاست;افراد آب را به‌قدر رفع تشنگی بیاشامند و از مصرف بیش از حد آب پرهیز کنند چرا که مصرف بیش از حد آب موجب تورم و افزایش رطوبت بدن, چاقی و بیماری‌های مفاصل می‌شود. سید جواد علوی درباره حفظ سلامتی اظهار کرد: برای حفظ سلامتی تا احساس گرسنگی نکرده‌ایم نباید غذا بخوریم. وی افزود: بهتر است قند و شیرینی‌های مصنوعی مصرف نشود و به‌جای آن مویز, توت و کشمش خورده شود, افراد هیچ ...

طرفندهایی برای کاهش وزن

طرفندهایی برای کاهش وزن

  اساسی ترین راه برای کاهش وزن کاهش کالری است. شما با رعایت تکنیک های چهار کلید طلایی لاغری دائمی و همچنین رعایت طرفندهایی که در زیر گفته شده است، به راحتی میتوانید طی هفته پانصد کالری از میزان غذای خود را کم کنید این یعنی گام های استوار، ثابت  و ماندگار به سوی کاهش وزن بدون برگشت و دائمی به این ترتیب شما می توانید با حذف 500 کالری در هر روز یک پوند در هفته کم کنید. (کالری سوخته بر اساس ...

کاهش وزن فوری و عوارض جبران ناپذیر برای پوست و مو

کاهش وزن فوری و عوارض جبران ناپذیر برای پوست و مو

داستان چاقی و لاغری گویی هیچ گاه تمامی ندارد. با اینکه علم آنقدر پیشرفت کرده که بر مبنای آن ده ها و صدها کارشناس تغذیه و متخصص فیزیولوژیست به کمک ما آمده اند اما هنوز هم مسئله حفظ تعادل و تناسب اندام به خصوص در میان زنان، گرهی کور استامروزه بسیاری از افراد و به‌خصوص خیلی از خانم‌ها برای رسیدن به وزن ایده‌آل رژیم‌های سفت و سختی در کوتاه‌مدت می‌گیرند.   آیا این مساله روی پوست و موی آنها هم تاثیری ...

چاقی سرعت پیری مغز را افزایش میدهد

چاقی سرعت پیری مغز را افزایش میدهد

چاقی سرعت پیری مغز را افزایش میدهد نتایج تحقیقات پزشکی گویای آن است که چاقی سرعت بالارفتن سن مغز را بیشتر می کندو قشر سفید مغز در افرادی که اضافه وزن دارند، با کاهش چشمگیری در مقایسه با افراد لاغر همراه است. نتیجه تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه کمبریج انگلیس حکایت از آن دارد که مغز افراد چاق با سرعت بیشتری در مقایسه با مغز افراد لاغر پیر می شود. قشر سفید مغز افراد چاق میان سال، از سن واقعی شان ۱۰ سال ...

صبحانه ی لاغری با دانه چیا!

صبحانه ی لاغری با دانه چیا!

صبحانه ترکیبی که به شما معرفی می کنیم که بسیار در کاهش وزن موثر است . بسیاری از انتخاب های شما در صبحانه ناشی از هوس که باعث بزرگ شدن شکم و چاقی می شود. این متن به شما کمک می کند صبحانه سالم و اندام زیبایی داشته باشید . این صبحانه در کاهش قند خون و کلسترول و چربی های اضافه که سال ها از آن رنج می برید موثر است. چیزی که شما در صبح مصرف می کنید بسیار مهم ...

بنوشید و لاغر شوید!

بنوشید و لاغر شوید!

برای جلوگیری از پرخوری و کاهش اشتها، برخی از نوشیدنی ها اثر خوب و چشمگیری دارند، اگر چنانچه دچار اختلال تغذیه ای نباشید، به احتمال زیاد نوشیدن موارد ذکر شده در اینجا کمک خواهد کرد تا برنامه کاهش وزن شما سرعت بیشتری پیدا کند و حتی در موارد به تنهایی اثر لاغر کننده برجایی بگذارد. نوشیدنی لیمویی یکی از معروف‌ترین نوشیدنی‌های سنتی ما ایرانی‌ها شربت آبلیمو است. نوشیدن هر لیوان آن اگر همراه با پالپ لیموی تازه و شکر کم باشد، می‌تواند ...