صبحانه ی لاغری با دانه چیا!

صبحانه ی لاغری با دانه چیا!

صبحانه ترکیبی که به شما معرفی می کنیم که بسیار در کاهش وزن موثر است . بسیاری از انتخاب های شما در صبحانه ناشی از هوس که باعث بزرگ شدن شکم و چاقی می شود. این متن به شما کمک می کند صبحانه سالم و اندام زیبایی داشته باشید . این صبحانه در کاهش قند خون و کلسترول و چربی های اضافه که سال ها از آن رنج می برید موثر است. چیزی که شما در صبح مصرف می کنید بسیار مهم ...

بنوشید و لاغر شوید!

بنوشید و لاغر شوید!

برای جلوگیری از پرخوری و کاهش اشتها، برخی از نوشیدنی ها اثر خوب و چشمگیری دارند، اگر چنانچه دچار اختلال تغذیه ای نباشید، به احتمال زیاد نوشیدن موارد ذکر شده در اینجا کمک خواهد کرد تا برنامه کاهش وزن شما سرعت بیشتری پیدا کند و حتی در موارد به تنهایی اثر لاغر کننده برجایی بگذارد. نوشیدنی لیمویی یکی از معروف‌ترین نوشیدنی‌های سنتی ما ایرانی‌ها شربت آبلیمو است. نوشیدن هر لیوان آن اگر همراه با پالپ لیموی تازه و شکر کم باشد، می‌تواند ...

پرخوری خود را اینطور جبران نکنید!

پرخوری خود را اینطور جبران نکنید!

  بعضی مواقع افراد با دیدن غذاهای لذیذ و انواع دسرها و خوراکی ها رژیم غذایی خود را فراموش کرده و پرخوری می کنند.این اتفاق ممکن است در مهمانی ها و مراسم عروسی و ... اتفاق بیفتد یا ممکن است از شدت عصبانیت به پرخوری پناه ببرند. برای اینکه این پرخوری را جبران کنید سعی میکنید در روزهای آتی کمتر بخورید. بهتر است که بدانید در اشتباه هستید و نیازی نیست احساس گناه کنید. به جای اینکه به بدن خودتان صدمه بزنید، ...

شما هم به این دلیل پرخوری میکنید؟

شما هم به این دلیل پرخوری میکنید؟

بیائید به دلایل روشن پرخوری بپردازیم: بعضی غذاها واقعا خوب هستند. برخی غذاها مزه واقعا خوبی دارند. درحقیقت، گرچه همه خوردن غذا را دوست دارند، اما برخی از مردم بیش از دیگران تلاش می‌کنند تا به پرخوری‌های خود پایان دهند. ما از مشاور تغذیه سلامت مردان دکتر مایکل راسل درخواست نمودیم تا به ما کمک کند تا علت پرخوری را دریابیم. راسل می‌گوید: آگاه بودن از دلایل پرخوری می‌تواند به تشخیص رفتارهایی که شما را از رسیدن به نتایج دلخواهتان ...

تاثیر غیر قابل انکار خواب بر چاقی و لاغری

تاثیر غیر قابل انکار خواب بر چاقی و لاغری

  جنجالی ترین تحقیق و پژوهش در مورد تاثیر خواب بر کاهش وزن یا چاقی … با خواندن این مقاله بسیار شگفت انگیز به راحتی به اندام دلخواه می توانید با سلامتی تضمینی دست پیدا کنید !!بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. برای انجام این مطالعه، محققان عادت خواب بیش از ۱۳۳۳۵۳ زن سالم را مورد بررسی قرار دادند. این تحقیق نشان داد، زنانی که خواب بهتری داشتند، ۴۵ درصد نسبت ...

نکات مهم رژیم سالم برای افراد لاغر

نکات مهم رژیم سالم برای افراد لاغر

  چگونه می توان افزایش وزن پیدا کرد؟ افراد بسیاری هستند که در نمودار وزن، دارای یک وزن متعادل می باشند، اما احساس سلامتی ندارند. کاهش وزن زیاد، به همان اندازه افزایش وزن بیش از حد، می تواند مشکلاتی را در بدن به وجود آورد. اگر کاهش وزن شما بیش از حد است، در معرض کمبود مواد مغذی می باشید و این خود دلیلی است برای ابتلا به کم خونی ، پوکی استخوان ، بیماری های پوستی، ضعف عضلانی، پریشانی، اضطراب، تنبلی ...

چند روغن لاغر کننده

چند روغن لاغر کننده

آیا به دنبال بهترین روغن های ضروری برای کاهش وزن هستید؟ کاهش وزن، یکی از کارهایی است که مردم می خواهند به انجام برسانند. بسیاری از مردم معمولا هنگامی که وارد دهه ۲۰ زندگی شان می شوند، شاهد شروع افزایش وزن شان هستند. این، زمانی است که متابولیسم آنها شروع به کند شدن می کند و نوع سبک زندگی آنها در زمانی که جوان تر بودند، دیگر مناسب نوع زندگی که در حال حاضر دارند، نیست. کارهای مختلفی وجود دارند که مردم ...

خطر قرصهای لاغری

خطر قرصهای لاغری

با آن کـه هر روزه به شـمار افــراد چـاق و دارای اضـافه وزن افزوده می گردد، در کنار آن نیز بر تعـداد و تـنوع محصـولات ویژه لاغری افزوده میشود. اما واقعیت آن است که اکثریـتایـن گــونه فرآورده ها مطلقا سبب کاهش وزن نـگردیـده و صرفا به مـنـظور درآمـد زایـی در بـازار هـای جـهانی عرضه می شوند. خرید و مصرف آنـها تنها جز هدر دادن پول و به خطر انـداخـتـن سـلامـتـی شمـا سـودی بـرایــتان نخواهدداشــت. به خاطر داشته باشید که تـنـها راه ...

افزایش وزن میخواهی؟ برو سراغ «ریشه گل قاصدک»!

افزایش وزن میخواهی؟ برو سراغ «ریشه گل قاصدک»!

در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دنبال شیوه های مختلف لاغری و کاهش وزن هستند. این در حالی است که تعدادی همواره تلاش در افزایش وزن دارند که این موضوع، کمتر مورد توجه است. در این مطلب گیاهان دارویی مفید برای افزایش وزن را آورده ایم اما باید در همین ابتدا عرض نماییم که هیچ گیاه دارویی را به مدت طولانی و خودسرانه مصرف نکنید و حتماً این کار تحت نظر متخصص طب سنتی یا گیاه شناس باشد. این مورد ...

رژیم های لاغری خلق و خو یا لاغری بدن؟!

رژیم های لاغری خلق و خو یا لاغری بدن؟!

[caption id="attachment_22205" align="aligncenter" width="400"] گرسنگی کشیدن، محدود کردن مواد مغذی مورد نیاز بدن، موجب افسردگی و تحریک پذیری شدید می شود[/caption]   مقدمه زیبا خو: بی شک رژیم گرفتن مخصوصا رژیم یویویی یعنی از یک رژیم به رژیم دیگر، علت اصلی اضافه وزن و چاقی بیشتر مردم می باشد. اگر رژیمی میگیرید که از دو قاعده اصلی «محدودیت» و «ممنوعیت» استفاده میکند، بی شک گرفتاری شما در روز به روز بیشتر می شود و خیلی زود دچار اختلال تغذیه ای پرخوری عصبی یا ...