برای کاهش وزن عادت های صبحگاهی را درست کنید

برای کاهش وزن عادت های صبحگاهی را درست کنید

مدت زیادی است که فست فود و شکلات نخورده اید، مرتب ورزش می کنید و در تکاپوی کاهش وزن هستید. اما آن چند کیلوگرم وزن اضافه همچنان در جای خود باقی مانده اند. خیلی ها نمی توانند تشخیص دهند که آنچه مانع کاهش وزن شان می شود عادت های صبحگاهی غلطی است که هر روز تکرار می کنند. ما در اینجا چند نمونه از این عادت های اشتباه را برای شما مثال زده ایم.     خواب زیاد و چاقی بدن ما با خواب زیاد تمایل ...

تاثیر واقعی قهوه سبز در کاهش وزن

تاثیر واقعی قهوه سبز در کاهش وزن

تاثیر واقعی قهوه سبز در کاهش وزن قهوه سبز را می‌توان به شکل قرص و نیم ساعت پیش از وعده غذایی یا به شکل قهوه آماده مصرف کرد. اخیرا مصرف قهوه سبز برای کمک به کاهش وزن مرسوم و شناخته شده است و در باره معجزه این گیاه مطالب زیادی گفته می شود. دکتر شایما ظهیر متخصص تغذیه در مورد قهوه سبز و تاثیرات آن بر بدن می‌گوید: قهوه سبز، دانه قهوه پیش از بو دادن آن است. مهم‌ترین نوع قهوه سبز که حاوی اسید ...

چرا باید نان بخوریم یا اصلا نخوریم!

چرا باید نان بخوریم یا اصلا نخوریم!

  با توجه به این حقیقت که کربوهیدارت ها سطوح انتقال دهنده های عصبی سروتونین مغز که مسئول احساس خوب هستند را افزایش می دهند، هنگامی که آنها را از رژیم غذایی خود حذف می کنید، اضطراب را تجربه خواهید کرد. بنابر آمار و ارقام، نان حدود ۲۰ درصد از کالری های مصرفی در سراسر جهان را تشکیل می دهد. به گزارش "هلث کرنر"، در رژیم های غذایی غربی تقریبا با هر وعده غذایی نان نیز سرو می شود. اما مصرف بیش از ...

بهاره رهنما، درس عبرتی است برای همه چاق ها!

بهاره رهنما، درس عبرتی است برای همه چاق ها!

  چاقی بلای آسمانی نیست فقط یک شیوه زندگی است که بسیاری از مردم همانند خانم بهاره رهنما آنرا برگزیده اند. روش خوشمزه و لذت بخش به نام خوردن و خوردن. اما این شیوه وقتی مصیبت می شود که انسان میخواهد برای جبران هرگونه کمبودی ازجملات مشکلات روانی نیز، با خوردن احساس آرامش بدست آورد. در این میان شیوه های مختلف بی فایده ای وجود دارد که برخی از آنها را در گفتگوی با خانم بهاره رهنما شاهد هستید. اگر این بانوی محترم قبلا ...

دستورات رژیمی خطرناک

دستورات رژیمی خطرناک

اگر چنانچه شما به تکنیک های چهار کلید طلایی پایبند باشید.بخوبی متوجه خواهید شد که همه شیوه های رژیمی زیر حقیقتا مضر بوده و در بلند هرگز به نفع تان نخواهد بود. نه برای کاهش وزن مفید هستند و نه برای جسم و روان شما. پس چه بهتر که در اجرای تکنیک های چهار کلید طلایی لاغری دایمی جدی باشید. چون تنها شیوه طبیعی و خدا دادی می باشد. نسخه طبیعی تغذیه ای می باشد که بدن تان طبق آن کار ...

مشاوره تلفنی رایگان برای لاغری دایمی بدون رژیم و گرسنگی

مشاوره تلفنی رایگان برای لاغری دایمی بدون رژیم و گرسنگی

[caption id="attachment_21035" align="aligncenter" width="310"] مشاوره تلفنی رایگان برای لاغری دایمی بدون رژیم و گرسنگی[/caption]     ضمن تشکر از توجه شما به این سایت و علاقمندی تان به برنامه لاغری دائمی بدون رژیم و گرسنگی لطفا جهت دریافت مشاوره و کسب راهنمایی اولیه به نکات ذیل توجه فرمائید   ۱- لطفا در ساعت های معین شده تماس حاصل فرمائید   ۲- از طرح سئوالات متفرقه و غیر مرتبط خود داری فرمائید   ۳- پاسخ بسیاری از سئوالات و ابهامات قبلا در سایت سامانه تغذیه هوشمند ارائه گردیده، لطفا از ...

لاغری و چربی سوزی و حقیقت علمی و شگفت انگیز جدید

لاغری و چربی سوزی و حقیقت علمی و شگفت انگیز جدید

اگر تا به حال به فکر کاهش وزن بوده اید، احتمالا ۲ روش را برای کم کردن وزن خود انتخاب کرده اید؛ ورزش یا رژیم لاغری. در تلویزیون، نشریات، بیلبوردهای تبلیغاتی، شرکت های دارویی و صنایع غذایی چنین به ما القا کرده اند که تنها راه کاهش وزن استفاده از محصولات لاغری است. در طی سال ها این شرکت ها همراه با متخصصان تغذیه و تبلیغات گسترده سعی کردند نقش تغذیه را در کاهش وزن کم رنگ جلوه دهند و به ...

چطوری از نوسان وزن بطور قطعی رهایی یابید

چطوری از نوسان وزن بطور قطعی رهایی یابید

  تحقیقات نشان داده خانم هایی که مرتب نوسان وزن را تجربه می کنند سرعت سوخت و ساز بدنشان کاهش می یابد که باعث می شود در آینده بیشتر در معرض اضافه شدن وزن قرار بگیرند. پس چگونه می توانیم جلوی این نوسان را بگیرید؟ بسیار ساده! کافی است برخی از این نکات سبک زندگی ساده را به کار ببرید تا بتوانید به راحتی جلوی چرخه ای که در آن گیر افتاده اید را بگیرید.   ۴ کلید طلایی را اجرا کنید: لازمه هر ...

میان وعده های خوش مزه و کم کالری در برنامه لاغری دایمی

میان وعده های خوش مزه  و کم کالری در برنامه لاغری دایمی

  خیلی از مواقع خوردن میان وعده نقش بسیار مهمی در کاهش وزن ایفا میکند. بسیاری از کسانی دنبال کاهش وزن هستند، سعی دارند در وعده های اصلی غذا خود کنترلی کنند و تکنیک های چهار کلید طلایی را رعایت کنند، ولی وقتی پای میان وعده ها می رسد از آن پرهیز میکنند و یا ترس دارند. در حالیکه خوردن میان وعده سالم مهمتر از وعده های اصلی غذایی می باشد. در اینجا میخواهم انواع مختلفی ازمیان وعده های خوش مزه  ازگروههای ...

خطرات کاهش چربی در بدن!

خطرات کاهش چربی در بدن!

  وقتی چربی کافی در بدنمان یافت نشود بدنمان با تغییرات مختلفی مواجه خواهد شد برای پیشگیری از عوارض کاهش چربی در بدن راهکارهای درمانی جالبی برایتان داریم بهتر است به توصیه های متخصصین در این زمینه دقت کنید و رژیم غذایی سالم و مفیدی را در پیش بگیرید . تحقیقات جدید نشان داده نوع چربی، نه فقط کیفیتش می تواند برای سلامتی بسیار مهم باشد. دریافت ناکافی چربی می تواند برای سلامتتان مضر باشد چون می تواند با سطح هورمونی، سلامت ...