در مصرف نمک بیشتر دقت کنید

در مصرف نمک بیشتر دقت کنید

  از عوارض و آسیب های زیاده روی در مصرف نمک چه میزان اطلاع دارید نمک چه عوارضی برای سلامتی بدنمان در بر دارد نقش مهم سدیم در بدن چگونه است عوارض مصرف ناکافی نمک به چه صورت مشاهده می شود بیماران کلیوی باید از مضرات کاهش نمک در بدنشان مطلع شده و مانع عوارض جانبی این چاشنی پرخطر شوند . همه ما می‌دانیم که مصرف بیش‌ازحد نمک مضر است. اما آیا می‌دانستید که مصرف ناکافی نمک نیز برای سلامت مضر است؟ ...

سخت ترین قسمت رژیم گرفتن کجاست؟

سخت ترین قسمت رژیم گرفتن کجاست؟

در این مقاله شما با یک مشکل هورمونی در احساس سیری آشنا می شوید. خوردن مکمل کاکائویی شیوه ای برای تحریک احساس سیری در مغز توصیه شده است اما بهترین شیوه برای کسب احساس سیری، دنبال کردن راه طبیعی می باشد. یعنی باید بگونه ای غذا بخوریم بطور طبیعی احساس سیری بکنیم نه اینکه با خوردن یک مکملی مثل شکلات کاکائویی. این شیوه  طبیعی پایبندی به تکنیک های لاغری دایمی ازجمله کلید طلایی سوم می باشد. مطابق این کلید وقتی شما غذای ...

بهار را با عادت های غذایی سبز و تازه شروع کنید

بهار را با عادت های غذایی سبز و تازه شروع کنید

عادت های کهنه و مضر غذا خوردن را در سال کهنه رها کنیم و برای ساختن عادت های تازه فقط یک روز یک قدم برداریم. بهترین عادت غذایی که همه شما از کودک و جوان و پیر یا زن و مرد میتوانید به آن پایبند باشید، تغذیه مطابق طبیعت بدن تان می باشد. در این شیوه تغذیه فقط باید ۴ اصل ساده را رعایت کنید. مطمئن باشید با گام های کوچک خیلی زود تغییر و تحول شگفت انگیزی در زندگی ...

رژیم لاغری دوکان از نوع فرانسوی

رژیم لاغری دوکان از نوع فرانسوی

    مقدمه زیبا خو : دوستان عزیزی که رژیم های مختلف را تجربه کرده اید، می دانید که هرچقدر نسبت به دستورات رژیم ها غذایی پایبند باشید، نتیجه همیشه موقتی بوده و خیلی زود یا خود رژیم بی اثر می شود و یا شما توان و کشش ادامه راه ندارید.   در نتیجه شما تنها و تنها راهی که میتوانید از این گیاهان استفاده کنید و امید به اثر گذاری دائمی و بی ضرر آنها داشته باشید که رفتارهای تغذیه ای خودتان حتما و ...

مزیت های مصرف سیر پخته برای سلامت بدن

مزیت های مصرف سیر پخته برای سلامت بدن

  سیر یکی از مفید ترین مواد خوراکی است که مصرف آن برای بدن بسیار مفید است. مصرف سیر در کتب و آموزه های دینی هم بسیار توصیه شده است. فرآورده های سیر متفاوتند؛ یکی از مفید ترین آنها سیر پخته است. پزشکان معتقدند مصرف روزانه ۶ عدد سیر پخته می تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد. با دکتر سلام همراه باشید. سیر اگرچه دارای انواع خواص درمانی بوده و برای پوست مفید است، اما سیر پخته سرشار از انواع خواص مختلف ...

admin در ۲۵ اسفند ۱۳۹۵

کاهش وزن با گیاهان دارویی

کاهش وزن با گیاهان دارویی

مقدمه زیبا خو : گیاهان به علت ترکیباتی که دارند، یقینا در تحریک بدن وایجاد شوک در آن برای مدتی میتوانند موجب کاهش وزن و سوخت چربی ها بشوند. اما دو دلیل علمی وجود ندارد که نباید در سوزاندن چربی ها و کاهش وزن، از گیاهان انتظار معجزه داشته باشید. یعنی نباید متوقع باشید که فقط با نوشیدن چند دم کرده گیاهی میتوانید از چربی ها رهایی یابید. اصلا و ابدا چنین فکری را نپذیرید. اولا، مصرف طولانی مدت و مستمر گیاهان ...

کره ی محلی یا پاستوریزه؟!

کره ی محلی یا پاستوریزه؟!

  کره یکی از مواد خوراکی مصرفی در وعده صبحانه است که در دسته ی چربی ها قرار می گیرد.کره های حیوانی سرشار از چربی لبنی و کره گیاهی سرشار از چربی غیرلبنی هستند. از نظر ارزش تغذیه‌ای، کره لبنی پرخاصیت‌تر است اما هر دو کره لبنی و گیاهی به یک میزان کالری به بدن می‌رسانند.اگر شما هم در انتخاب این که کدام یک از این کره ها بهتر هستند دچار تردید می باشید،به شما پیشنهاد می کنیم در این مطلب ...

از بین بردن چربی زیاد شکم با خوردن سیب

از بین بردن چربی زیاد شکم با خوردن سیب

    Malus Domesticaنام علمی درختی است که میوه سیب از آن بوجود می آید.درخت سیب از خانواده گلسرخیان میباشد و درخت برگریزی است.در کل این کره خاکی درخت سیب را برای میوه اش رشد میدهند،چرا که هم شیرین و خوشمزه است و هم فواید زیادی برای سلامت دارد.سیب یکی از بهترین و محبوب ترین میوه ها است و از فواید بسیار زیادی بهره می برد. سیب سرشار از فیبرها است که شما را مدت زمان طولانی سیر نگه می دارند و به ...

آمپرسنج احساس گرسنگی و سیری!(۲)

آمپرسنج احساس گرسنگی و سیری!(۲)

  دراینجا میخواهیم از یک دستگاه آمپر سنج بنزین در اتومبیل، کمک می گیریم تا منظورمان را راجع به احساس گرسنگی و سیری بطور شفاف خدمت شما معرفی نمائیم. میخواهیم به شما نشان بدهیم که چطوری می توانید وضعیت گرسنگی وسیری خودتان را شناسایی کنید و طبق درجه مناسب آمپر گرسنگی بدن تان غذا بخورید و طبق آمپر سیری بدن تان از خوردن دست بکشید. اگر روی اعداد دستگاه آمپرسنج دقت کنید می بینید که ازعدد ۱ شروع شده که به معنی خالی ...

هنگامی که جامعه به چاقی معتاد می شود!

هنگامی که جامعه  به چاقی معتاد می شود!

اعتیاد بطورکلی میتواند به دو مقوله اصلی تقسیم شوند: اعتیاد به ماده : الکل، داروها، نیکوتین، کافئین، غذا، و ... و اعتیاد به فرایند ها: اندوختن پول، قمار، سکس، کار،  باورها واعتقادات، یا نگرانی. در واقع هرفرایندی که درآن ما بی اختیار شویم،کنترل ما از دست خارج شود، سبب شود کاری بکنیم یا به چیزهایی فکر کنیم که درتضاد با ارزش های فردی مان باشد و بطور روزافزون ما را به سمت تمایلات وسواسی و جبری سوق میدهد، اعتیاد نامیده می شود. یک علامت ...