گام هایی به سوی درمان افسردگی:تاثیر اختلال تغذیه و خواب!(۱۱)

گام هایی به سوی درمان افسردگی:تاثیر اختلال تغذیه و خواب!(۱۱)

  گام سی  ام: اختلالهای تغذیه ای افسردگی میتواند به اختلال تغذیه ای کمک کند، ومتقابلاً اختلال تغذیه ای هم برافسردگی اثرمیگذارد. این دو مورد نیزیکی ازآن مارپیچهای نزولی هستند که قبلا توضیح داده شد. بی اشتهایی عصبی باکاهش شدید وزن، تصوربدنی تحریف شده، وترس افراطی ازاضافه وزن، تعریف می شود. جوع عصبی یابولیمیا که نوعی زیاده خوری  بدون کنترل می باشد(بینج) عمدتاً بوسیله تنقیه یا تخلیه از طریق اسهال و استفراغ در بیماران، خودش را نشان میده. البته برخی از جوعها از بی ...

عواقب مقایسه و تبعیض بین فرزندان

عواقب مقایسه و تبعیض بین فرزندان

در بسیاری از موارد خانواده ها بین فرزند کوچک و بزرگ و یا فرزند پسر و دختر  فرق می گذارند عواقب مقایسه و تبعیض بین فرزندان در میان فرزندان خود عدالت را مراعات کنید. همان گونه که دوست دارید در نیکی و لطف به شما، به عدالت رفتار کنند. پیامبر اکرم (ص) رقابت امری است که همیشه بین بچه های یک خانواده وجود دارد. اما ممکن است والدین نیز، با رفتارهای ناخودآگاه خود، به آن دامن بزنند. ما همگی مصرانه بر این باوریم ...

برنامه ورزشی دسته جمعی برای فصل بهار

برنامه ورزشی دسته جمعی برای فصل بهار

هوای دلپذیر فصل بهار فرصت مناسبی جهت برنامه ریزی برای یک دو دسته جمعی برای شما فراهم می کند. کافیست یک مسیر هموار را برای دو تعیین نمایید و روز مسابقه را به فامیل و بستگان و دوستان خود اطلاع دهید. از این طریق می توانید دوستان و آشنایان خود را دور هم جمع کنید و با انجام یک فعالیت ورزشی سلامت جسمانی خود را تقویت نمایید. برنامه آموزشی اگر خانواده شما از نظر بدنی آمادگی جسمانی لازم را ندارد، بهتر است ...

برفقدان خودت بخند!(۱۵)

برفقدان خودت بخند!(۱۵)

گام پنجاه و هفت: تجسم بخشیدن تجسم بخشیدن یعنی تصور نمودن نتیجه و سرانجام یک کاری میبباشد؛ چیزی که درآینده واقع خواهد شد. اغلب اوقات همه ما تجسم سازی میکنیم. آینده رادرنظرمیگیریم، و راجع به آن خواه بطور مثبت خواه بصورت منفی خیال پروری میکنیم. مشکل ما هنگامی ظاهرمیشود که بصورت منفی آینده مربوط به فقدان، تنهایی و نومیدی را تصورکنیم. اندکی تامل و درنگ کنید و نتیجه مثبتی را تجسم کنید. تصور کنید، معالجه شده اید، با خوشحالی زندگی میکنید، درحال پیشرفت ...

اختلال وسواس فکری یا عملی

اختلال وسواس فکری یا عملی

اختلال وسواس فکری یا عملی (به انگلیسی: O.C.D)، یک اختلال اضطرابی مزمن است که با اشتغال ذهنی مفرط درمورد نظم و ترتیب و امور جزئی و همچنین کمال‌طلبی همراه است، تا حدی که به از دست دادن انعطاف‌پذیری، صراحت و کارایی می‌انجامد.[۱] در اختلال وسواسی-فکری عملی افکار وسواس‌گونه و اضطراب‌آور و ترس با وسواس‌های عملی همراه می‌شود. این وسواس‌های عملی کارهایی وسواس‌گونه هستند که شخص برای کوشش در راه کاهش وسواس‌های فکری خود انجام می‌دهد. این کردارها تکراری و کلیشه‌ای و ...

برای تکمیل کاربرگهای خود-نظارتی،مهیا شوید(۱۰)

برای تکمیل کاربرگهای خود-نظارتی،مهیا شوید(۱۰)

در ادامه مبحث مدل چهارم مربوط به اختلال تغذیه برای تکمیل کاربرگهای خود - نظارتی، مهیا شوید اکنون که به منافع خود- نظارتی و به نحوه تکمیل کردن کاربرگها  شناخت حاصل کردید، وقت شروع برنامه می باشد، اما قبل از شروع به یاد داشت رفتارهای تغذیه ای خود، اجازه دهید برنحوه مدیریت کردن «دفتر یادداشت ها» نگاهی بیاندازیم نخست اینکه هدف از خود- نظارتی، ثبت کردن الگوی تغذیه در وضع موجود یا هم اکنون می باشد.یادداشت برداری در این مرحله بعنوان تمرینات زمینه ...

آشنایی از انواع داروهای کپسول تا پودرهای خوراکی

آشنایی از انواع داروهای کپسول تا پودرهای خوراکی

اشکال دارویی ابزاری هستند که مولکول‌های دارو را به محل اثر می‌رسانند. آثار فارماکولوژیک دارو مرتبط با غلظت دارو از محل اثر شامل آثار سمی و ناخواسته و آثار درمانی و مفید است. هدف درمان موفق دارویی، رساندن غلظت مناسبی از دارو به محل مناسب است، به نحوی که بیشترین اثر درمانی و کمترین سمیت حاصل شود. برخی اشکال دارویی برای ایجاد اثر موضعی طراحی شده‌اند که این آثار را روی پوست و غشاهای مخاطی از جمله چشم، بینی، معده، رکتوم، ...

آیا احساس میکنید دچار سادیسم هستید؟

آیا احساس میکنید دچار سادیسم هستید؟

سادیسم یا دگرآزاری (به انگلیسی: Sadism) یا تمایل به آزاررسانی در طبقه‌بندی موسوم به «دی.اس.ام. سه» به عنوان اختلال شناخته می‌شد، ولی از زمان انتشار طبقه‌بندی «دی.اس.ام. چهار» از آن به عنوان یک ویژگی شخصیتی نام برده می‌شود.[۱] سادیسم عبارت است از علاقه به آزار دادن دیگران به صورت جسمی، روانی و جنسی، طوری که این آزار رساندن موجب لذت و آرامش فرد آزاررسان شود. این افراد از تحقیر و تمسخر و آزار روحی یا جسمی و جنسی افراد به خصوص ...

قصه سه مرد چاق(۱)

قصه سه مرد چاق(۱)

 قصه سه مرد چاق نویسنده :یوری اُلیشا ترجمه : بهمن ابراهیمی بخش اول: تیبول  بند باز این کتاب قصه مخصوص کودکان و نوجوانان می باشد   قصه سه مرد چاق(۱) فصل اول:دکتر کاسپار روز پردرد سری دارد عصرجادوگران سپری شده بود. واحتمالاً هم از این پس هرگز شاهد برگشت آن نخواهیم بود. شاید بنظر کودکان آنها آدم های بسیارابلهی بوده اند، ولی این حقیقت ندارد، درست برعکس، جادوگران افرادخیلی زبردست و باهوش بودند که، میتوانستند با مکر وحیله مردم را دور خود جمع کنند. وجود جادوگران و رمالها ...

تاریخچه رشته ورزشی سوارکاری

تاریخچه رشته ورزشی سوارکاری

سوارکاری چیست؟ سوارکاری به معنای نشستن بر پشت یک اسب و کنترل حرکات آن میباشد. ویژگی این ورزش این است که انسان و مرکب (معمولاً اسب) را متحد می‌سازد، بنابرین موفقیت اسب و سوارکار به ارتباط و اعتماد و احترامی که آن دو برای یک دیگر قائل‌اند، بستگی دارد. برای شروع به یادگیری سوارکاری نیاز به هیچ دانش و مهارت قبلی ای نیست، با این حال به دلیل قدرت جسمی و ذهنی که کنترل کردن اسب نیاز دارد، به کودکان زیر ...