موادغذایی عضله ساز بخورید

موادغذایی عضله ساز بخورید

اگرقصد دارید عضلات خود را تقویت کنید و می خواهید از طریق مواد غذایی این کار را بکنید، توصیه می کنیم برای تقویت عضلات خودتان این مواد غذایی را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. مهمترین نکته نباید در تغذیه فراموش نکنید، این است که هر ماده غذایی را بگونه ای باید بخورید که بجای تبدیل شدن به دنبه، در شکم و پهلو و باسن، به عضله تبدیل شود. برای اینکه غذایتان تبدیل به گوشت یا همان عضله بشود، باید اولاً هرگز ...

کالری موجود در آجیل عید چقدر است؟

کالری موجود در آجیل عید چقدر است؟

بدون پایبندی به تکنیک های لاغری دائمی، هرکدام از ما در معرض عادت های تغذیه ای غلط قرار داریم. هیچ معیار روشنی برای مقدار و میزان خوردن آجیل و مواد غذایی توسط رسانه ها اعلام نمی شود جز یکسری توصیه ها و نصایحی که ممنوع کننده هستند یا محدود کننده بدون اینکه مشخص بکنند واقعاَ‌چگونه باید تغذیه کنیم. توصیه میکنم قبل از خواندن این مقاله، تکنیک های لاغری دائمی را بخوانید تا دقیقاَ‌بدانید که وقتی میخواهید آجیل و شیرینی بخورید ...

نه بگوئید اگر این کارها را از شما خواستند

نه بگوئید اگر این کارها را از شما خواستند

نه گفتن سخت ترین کار برای کسی است که میخواهد با بله گفتن دل همه را بدست آورد، ولو اینکه خودش را در بدترین مشکلات و گرفتاریها بیاندازد. اخیرا مطلبی خواندم که می‌گفت: «نه» گفتن مهمتر از «بله» گفتن است. توجیهش هم این بود که بله گفتن به چیزهای غیر ضروری در نهایت باعث می‌شود نتوانید توجه کامل‌تان را معطوف چیزهایی کنید که باید واقعا مهم هستند. آن مطلب، دنیای من را زیرورو کرد. چون احساس می‌کنم شبیه ماشین ِ ...

برنامه شماره ۷۰۱ گنج حضور

برنامه شماره ۷۰۱ گنج حضور

برنامه شماره ۷۰۱ گنج حضور اجرا: پرویز شهبازی  ۱۳۹۶ تاریخ اجرا: ۵ مارس ۲۰۱۸ ـ ۱۵ اسفند   PDF ،تمامی اشعار این برنامه All Poems, PDF Format مولوی، دیوان شمس، غزل شماره ۱۱۹۴  Rumi( Molana Jalaleddin) Poem(Qazal)# 1194, Divan e Shams گر نِه‌ای دیوانه، رو مر خویش را دیوانه ساز گر چه صد ره مات گشتی، مهره دیگر بباز گر چه چون تاری ز زخمش، زخمه دیگر بزن بازگرد ای مرغ، گر چه خسته‌ای از چنگِ باز چند خانه گم کنی و یاوه گردی(۱) گِردِ شهر؟ ور ز شهری نیز یاوه، با قَلاووزی(۲) ...

پروتئین های غیر حیوانی، میان وعده های عالی لاغری

پروتئین های غیر حیوانی، میان وعده های عالی لاغری

خوردن پروتئین از منابع مختلف از جمله منابع غیر حیوانی برای کسب سلامتی و رهایی از چاقی و اضافه وزن بسیار مهم و حیاتی است. اگر شما در سنین بالا هستید و خوردن گوشت یا پروتئین حیوانی ازجمله گوشت قرمز برای شما خطرناک تشخیص داده شده است، میتوانید نیاز پروتئین بدنتان را از طریق گیاهی تامین کنید. مخصوصاً برای کسانی که از تکنیک های لاغری دائمی استفاده میکنند، بسیار توصیه می شود که، از منابع پروتئین گیاهی ازجمله مغز بادام، بادام ...

admin در ۲۱ اسفند ۱۳۹۶

چگونه ایست وزن یا ثابت ماندن وزن را بشکنیم و پیش برویم؟

چگونه ایست وزن یا ثابت ماندن وزن را بشکنیم و پیش برویم؟

مقدمه مربی لاغری دائمی: ایست وزن یا ثابت ماندن وزن در جریان یک برنامه کاهش وزن اصولی و سالم، اصلا جای تعجب و شگفتی ندارد. اما این ایست در صورتی که شما هنوز اضافه وزن و چربی مازاد دارید،نباید خیلی طولانی باشد. مخصوصاً در اجرای تکنیک های لاغری دائمی، ایست وزن بعلت ضرورت بیولوژیکی بوجود می آید. بعد از مدتی ضمن پایبندی به چهار کلید طلایی اصلی، شما میتوانید با تغییر در برنامه تمرینات ورزشی تانی، موتور چربی سوزی را مجدداً روشن ...

رژیم کاهش وزن ۱۰ کیلویی در ماه

رژیم کاهش وزن ۱۰ کیلویی در ماه

بله شما میتوانید از یک رژیم خاصی پیروی کنید که در ماه ۱۰ کیلو وزن کم کنید و ۲۰ سانتی متر از سایز خود را کم کنید. این رژیم نه گرسنگی کشیدن دارد، نه خوردن غذاهای رژیمی را میطلبد، فقط باید چند رفتار اشتباه غذایی را با استفاده از تکنیک های مربی لاغری دائمی آقای بهمن ابراهیمی از دست بدهید. خوب میخواهید ببیند چطوری در سایت سامانه تغذیه هوشمند    پیام های ایشان را گوش بدهید   اما در این مقاله نیز میخواهیم شما را ...

دارچین و خاصیت لاغر کنندگی و چربی سوزی آن

دارچین و خاصیت لاغر کنندگی و چربی سوزی آن

کاهش وزن و کاهش سایز به یک برنامه منظم تغذیه ای و تمرینات ورزشی ثابت و مستمر نیازمند است. یعنی دو کفه ترازوی لاغری اینها هستند. اما بهرحال بیشتر مردم نمیخواهند از این استاندارد پیروی کنند و در جهت راحتی و نتیجه گیری از شیوه های میانبر استفاده کنند. متاسفانه این شیوه ها نهایتاً محکوم به شکست هست ولی عوارض خطرناکی بدنبال دارد که گاهی زندگی شخص را تا پایان عمر تحت تاثیر قرار میدهد. هیچ گیاهی یا دارویی نمیتواند انسان را ...

قهوه سبز چقدر مرا لاغر می سازد؟

قهوه سبز چقدر مرا لاغر می سازد؟

  مقدمه مربی لاغری دائمی: میل جنون آمیز به لاغری بدون زحمت و تلاش، فوری، آسان و در صورت امکان رایگان و مفت، بلایی است که گریبان اکثریت ما را گرفته است. کاهش وزن و لاغری و کاهش سایز یا چربی سوزی، از قوانین بیولوژیکی بدن محسوب می شود، و نمیتوان با ترکیبات مقداری گیاه یا مواد شیمایی آنرا از بین برد. در صورت پافشاری برای چربی سوزیه با این شیوه های غلط، متاسفانه در صورت کسب نتیجه نیز، خیلی زود شاهد ...

ناراحتی های گاه و بیگاهی که شما را کلافه کرده است!

ناراحتی های گاه و بیگاهی که شما را کلافه کرده است!

  مقدمه  زیبا خو: ضمن اینکه در این مقاله میخواهیم به چند توصیه و دستورالعمل مقطعی اشاره کنیم که با رعایت آن میتوانید، ناراحتی های کلافه کننده و ظاهراً بی علت را شناسایی و بهبود ببخشید، ولی در هسته مرکز همه ناملایمات انسان، یک شبه انسانی به نام «من ذهنی» نهفته است که جریان افکار و احساسات ما را کنترل و در جهت بقای خودش به کار میگیرد. گرچه در نگاه نخست این طرزتفکر ممکن است برای شما پسندیده نرسد و از پذیرش ...