خواص پاپایا سبز

خواص پاپایا سبزپاپایا سبز یک میوه مغذی است که آنزیم های موجود در آن برای سلامت سیستم گوارشی مفید است. از آنجایی که سطح آنزیم با رسیدن میوه کاهش می یابد، وقتی پاپایا خام برداشته می شود، رنگ آن سبز است تا تمام خواص آنزیمی طبیعی خود را حفظ کند.

پاپایا هنگامی که در کنار میوه هایی که اتیلن زیادی دارند، مانند سیب یا موز قرار گیرد، سریع تر می رسد.پاپایا سبز کمتر شناخته شده است.، و مبدا آن کشور مکزیک است.گوشت و دانه این میوه مصرف می شود و دانه های آن عطر و طعم فلفل دارند؛ به عنوان ادویه استفاده می شوند

این نوع پاپایا دارای مواد مغذی عالی است، از جمله سطح بالایی از ویتامین C، E، A و فولات، و همچنین منیزیم، پتاسیم، کلسیم، آهن و دیگر آنتی اکسیدان ها. در این میوه ها میزان چربی و کلسترول ناچیز وجود دارد و در صد گرم آن کمتر از ۴۰ کالری دارد. آنها همچنین شامل کاروتنوئید ها و پلی فنل ها و نیز مقدار قابل توجهی از لیکوپن و اسید آمینه های مختلف هستند که برای بدن لازم است.

مهمترین فایده پاپایا سبز عبارتند از سلامت پوست، تسکین درد قاعدگی، تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت در مقابل بیماری های قلبی و کمک به هضم غذا

مراقبت از پوست

با داشتن مقدار زیادی ویتامین E، اسید آمینه و ویتامین C، این میوه غیر ضد پیری است، زیرا می تواند در جلوگیری از چروک ها، لکه های پیری، و نیز درمان التهاب کمک کند.

کمک به هضم غذا

میزان فیبر در پاپایا سبز بسیار زیاد است، بخاطر همین می تواند به کاهش هضم، احساس سیری، افزایش جذب مواد مغذی، و تعادل pH معده کمک کند.

درمان بیماری های قلبی

میزان پتاسیم در پاپایا سبز بسیار زیاد است، به این معنی که این میوه می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. پتاسیم یک وازودیلاتور است، فشار بر سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد و خطر ابتلا به آترواسکلروز، حملات قلبی، سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.

تقویت سیستم ایمنی بدن

این میوه دارای بیش از ۷۰٪ نیاز روزانه ویتامین C بدن را تامین می کند و باعث تولید گلبول های سفید می شود. این سلول ها اولین خط دفاع بدن در برابر عفونت ها و پاتوژن های خارجی هستند.
درد قاعدگی را کاهش می دهد.

شواهد نظیر و مطالعات انجام شده نشان داده است که مواد تشکیل دهنده پاپایا سبز دارای مواد مغذی فراوانی است و به کاهش التهاب کمک کنند و سطح هورمون را به حداقل می رساند درد قاعدگی را کاهش میدهد

بارداری سالم

پاپایای سبز دارای مقدار فراوانی فولات، ویتامین B است که برای جلوگیری از نقص لوله عصبی در نوزادان کمک میکند

چگونه پاپایا سبز بخوریم؟

بهترین راه برای افزودن پاپایا سبز در رژیم غذایی استفاده در سالادها است، که همانند خیار و فلفل سبز استفاده می شود. به عنوان یک افزودنی برای غذاهای طعم دار، و همچنین اسموتی ها استفاده می شود. علاوه بر این،میتوان در سالاد میوه استفاده کرد

منبع:pezeshk.us

با خواص باقالی آشنا شوید

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!