گرسنگی را با غذاهای فیک و بی ارزش پاسخ ندهید!

درهنگام احساس گرسنگی جسمی، بسیاری از ما متاسفانه بدون آمادگی و داشتن خوراکی های سالم، به سراغ غذاهای فیک و فاقد ارزش غذایی می رویم و فقط میخواهیم شکم مانرا پر کنیم و درد گرسنگی را پاسخ بدهیم.
این شیوه فوق العاده بد و تباه کننده سلولهای بدن می باشد. برای داشتن سلول های سالم و شاداب که به احساس جوانی و نشاط روحی منجر خواهد شد، و همچنین جریان کاهش وزن شما را سرعت خواهد بخشید، بهتر است به فکر تدارک خوارکی های مملو از پروتئین باشید.

 

food-97234875928322135

 

لازم به ذکر است کسانی که چهار کلید طلایی لاغری دائمی را در برنامه کاهش وزن خود بکارگرفته اند،میزان و مقدار مشخصی را برای خوردن توصیه نمیکنیم. مقدار غذای هر وعده را طبق دستورات ۴ کلید مشخص میگردد.
🍼🍊💎ترکیب یک لیوان شیر کم چرب، یخ و میوه مورد علاقه . موز، تمشک، گلابی یا توت فرنگی انتخاب های مناسب خواهند بود.
🍕یک تکه نان پیتزا با کمی پنیر کم چرب و سبزیجات فراوان بر روی آن.

 

 

☘هویج وکرفس با سس کم کالری و کم چرب(سس سالسا).
🐳🐡 شصت گرم ماهی آزاد یا چند تکه مرغ کباب شده به همراه سبزیجات و کمی سس کم کالری و کم چرب.

 

 

 

Image result for ‫پنیر کم چرب، گوجه فرنگی و نان سبوس دار‬‎

 

🍞🍅پنیر کم چرب، گوجه فرنگی و نان سبوس دار.
🍶🍏تکه پنیر روستایی یا یک پیمانه ماست به همراه میوه مورد علاقه تان.
☘🍹🍢سالاد سزار با تکه های مرغ به همراه کاهوی فراوان و پنیر پارمسان کم چرب یا یک تکه مرغ کباب شده با سس سزار کم چرب .
🐋🍤🍞ماهی تن به همراه پنیر کم چرب، نان سبوس دار وگوجه فرنگی.

 

 

diet-98475239847592835678

🍤🍅🌯گوشت بوقلمون به همراه کاهو و گوجه فرنگی ویک تکه نان سبوس دار و اگر مایل باشید مقدار کمی مایونز کم چرب یا سس خردل.
🍨🍦🌮سی گرم (حدوداً دوازده عدد) ازمغزهایی مانند گردو، بادام، پسته و بادام زمینی، به همره یک مشت کشمش.
🐓🌮یک یا دو عدد تخم مرغ آب پز به همراه نان کامل.

 

 

 

چهار کلید طلایی لاغری دائمی بدون رژیم و گرسنگی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!