گام های معالجه افسردگی : خنده و موسیقی(۲۳)

هفتاد: سبک شدن (زندگی شیرین ترازآنچیزیست که فکر میکنیم)

خنده، بشکل اعجاب انگیز وبسرعت افسردگی را درمان میکند.

ازاینرو شوخی کنید. حتی شوخیهایی که الزاماً شما را به خنده نمی اندازد، اما دردرون شما لبخندی را می پرورد.

اجازدهید اندکی از نظر متخصصان بهره بگیریم:

لین یوتانگ : من این را میفهمم که خنده کارکرد شیمیایی خوش مزاجی است : تا شخصیت فکری ما راتغییردهند.

اودیت پولار: خندیدن به من آرامش می بخشد. خندیدن معادل نفس کشیدن عمیق و بیرون دادن آن و گفتن این جمله است، “این نیز بگذرد”

برندان ژیل : هیچ مدرکی دال براین ایده وجود ندارد که زندگی جدی است.

الیه کاتز : هشدار: هرنوع شوخی کردن برای ازبین بردن بیماری شما، میتواند خطرناک باشد.

آرچ بیشاپ واتلی(۱۷۸۷-۱۸۶۳):  خوشبختی،  بی دلیل خندیدن است.

ویل روگرز: همه ما طلسم شده هستیم؛ تا جائیکه بتوانیم بخندیم.

دستورات پزشکی!: فیلم های خنده داربه دیگران اجاره بدهید، سی دی های خنده دارخریداری کنید،کتابهای خنده داربخوانید، نمایش های خنده دارببینید، یا درغیراینصورت واقعاً پوچی زندگی راتماشاکنید.

خنده، یک آشوب درونی، تولید کننده اعوجاج چهرها، همراه با سروصدای گنگ است.

واگیر ومسری است، هرچند متناوب وعلاج ناپذیرمیباشد

آمبروز بیرس

 

 

هفتاد ویک : موسیقی

اگرویلیام کانگرودر۱۶۹۷ گواهی میدهد، “موسیقی افسون هایی دارد برای تسکین افکاروحشی، صخره های سخت، یا خم کردن بلوط تنومند،” پس، یقیناً افسون هایی برای نرم کردن و تلطیف نمودن افسردگی وحشی هم دارد.

موسیقی را بعنوان آرامش بخش، میتوان متمم عالی برای مدیتیشن دانست. یا حتی میتواند فی نفسه خودش یک مدیتیشن باشد.

البته موسیقی تقریباً هرنوع فعالیت، عاطفه، یا خصلتی را ازگریستن گرفته، حرکات موزون، تا الهامات عرفانی را، میتواند تحریک یا افزایش دهد. موسیقی بدقت انتخاب شده، شیوه ای برای بیرون ریختن احساسات سرکوب شده درخصوص نیاز به ابراز وجود وپالایش میباشد.

ایده یا فکر دقیقاً زمینه موسیقی را ندارد، اماباآن وقت صرف میکند؛ برآن تمرکزمیکند؛ درآن آرامش می یابد.

تی. اس. الیود میگوید “موسیقی را باید بقدری عمیق شنید که گویی ابداً شنیده نمیشود، بلکه شما با خود موسیقی عجین گشته اید.”

بایدازتکنولوژی امروزسپاسگزارباشیم که توانسته است موسیقی را برای مدت های طولانی ماندگار سازد.

 

ما تجلی با شکوه وتماشایی زندگی هستیم. ما زبان داریم. ما ازعاطفه برخورداریم. ما از ژن های مفیدی برخورداریم، وفایده آن به هدف کلی طبیعت نزدیکترازآنچیزیست که من بتوانم حدس بزنم.

وبالاخره، وشاید مهمترازهمه، ما صاحب موسیقی هستیم.

لوئیس توماس.

گام های معالجه افسردگی : مدیتیش و روشنایی(۲۲)

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!