کاتالوگ فعالیت های مفرح و لذت بخش(۱۰)

 

فهرست ذیل ازجمله فعالیت هایی هستند که میتوانند برای شما لذتبخش واقع شوند.

البته نبایستی فکر کنید که  فعالیت های مفرح و لذت بخش همین ها هستند،

شما طبق سلیقه و فرهنگ و عادت های بومی و خانوادگی و شخصی خودتان و مهمتر از همه با خلاقیت های ویژه تان کارهای مفرح بسیاری را پیدا کنید و آنرا در برنامه خودتان بگنجانید.

سادگی، آسان گرفتن برخویشتن، کنار گذاشته توقع کمالگرایانه یعنی پائین کشیدن فتیله توقع و انتظار زیاد از خودتان، نکاتی می باشند که درهنگام انجام دادن فعالیت ها مد نظر داشته باشید.

گام های کوچک و کودکانه و لذت بردن از کارهای کوچک و بنظر بی اهمیت، در بیدار کردن حس خوب زندگی و بوی بهشت و آرامش به روان و روح شما بسیار کمک خواهد کرد.

 

?خیس خوردن داخل وان حمام

?نقشه کشیدن برای زندگی حرفه ای وشغلی

?جمع آوری اشیاء یا کلکسیون (سکه، صدف،تمبرو غیره)

?رفتن به تعطیلات

?مورد استفاده قرار دادن لوازم قدیمی وانباری

?تمرین رلکسیشن

?رفتن به قرار ملاقات

?رفتن به سینما

?راه رفتن و قدم زدن

?گوش سپردن به موسیقی

?فکرکردن به اینکه “کار امروزم را تمام و کمال انجام داده ام.”

?برگزاری و دعوت به میهمانی

?خرید بسته های خانوادگی

?آفتاب گرفتن

?طرح ریزی تغییر حرفه ای

?خندیدن

?فکرکردن راجع به سفرهای گذشته

?گوش سپردن به مطالب دیگران

?خواندن مجلات یا روزنامه ها

?کارهای ذوقی(جمع آوری تمبر، ساختن مدل، غیره)

?گذران یک عصر با دوستان خوب

?برنامه ریزی برای فعالیت روزمره

?نشست و ملاقات با افراد تازه

?بیادآوردن مناظر و چشم اندازهای زیبا

?پس انداز کردن پول

?بازیهای کارت و تخته

?رفتن به باشگاه و انجام تمرینات هوازی

?خوردن

?فکر کردن به اینکه وقتی تحصیلات را تمام کردم، چکاره میشم

?بیرون رفتن و پرداختن بدهی ها و قبض ها

?تمرین کارته، جودو و یوگا

 

 

دانلود فهرست کامل فعالیت های مفرح

 

ادامه دارد…

 

برای غلبه بر افسردگی رفتار خود را عوض کنید(۹)

مدلهای شناخت و معالجه اختلال دو قطبی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!