مهارتهای روحی حفظ زندگی در جریان فقدان- بخش چهارم

🍏گام هشتم:برای معالجه،به خودت وقت کافی بده

🌷فرایند معالجه وقت گیر است.

🌷فقدان هرچقدربزرگترباشد،معالجه آن بیشتر وقت می گیرد.

🌷میدانم،دراین عصرغذاهای فست فودی که همه چیز بسرعت در حال تغییر می باشد،

پذیرفتن اینکه انجام کاری زمان میخواهد و بایدحوصله داشت و منتظر نشست،خیلی سخت است.

🌷بهرحال برای معالجه نیازمند زمان هستید، به خودتان لذت آن زمان را هدیه کنید.

🌷شما شایسته و مستحق آن هدیه اید.

 

lose-234857263845624059878

 

🍏گام نهم: فرایند معالجه پیشرفت ها وپسرفت های مخصوص خودش را دارد

⚡️فرایند معالجه و رشد انسان برخلاف تصور و پیش بینی بیشتر مردم،مسیر صاف وهمواری نیست.

⚡️جریان معالجه شبیه گلوله منور در آسمان عمل میکند؛

بالاوپایین شدنهای را تند،

پیشرفت ها وپسرفت ها،

جست وخیزهای دراماتیک وسیرنزولی افسرده کننده،

فرایندیست که یک معالجه پس از فقدان به خودش می بیند

⚡️این را بپذیرید و بدانید که اگر نسبت به روز گذشته یا مثلاً پنج دقیقه جلوتر،هرچقدر”بهتربشوید” یا “بدتربشوید”،درواقع نشان میدهد فرایند معالجه درکاراست.

⚡️زندگی شایسته زیستن است،

⚡️با هرشخص تازه ای که ملاقات کنم

⚡️درشگفتم که آیا این روز سرنوشت وازپیش مقدر شده من بود،

⚡️یا سرنوشت چیزیست که من انتخاب کرده ام تا

⚡️همین باشم که امروز هستم.

⚡️دوست داشتن خلاق ترین نیروی کیهان است.

⚡️خاطره دوست داشتن،مخرب ترین چیزهاست.

Image result for lose

 

🍏گام دهم:فردا از راه می رسد

❤️زندگی دربرگیرنده تجربیات مثبت بسیاری است.

❤️خوبی در راه است.

❤️بدون شک فردا خواهد آمد.

 

Image result for lose

 

🍏گام یازدهم:نفس عمیق بکش!

📌نفس عمیق بکش تا هوا دردرون اعماق شکم به جریان افتد.

📌نفس کشیدن،شفا یافتن است.

📌نفس کشیدن، زندگیست.

📌هوا را کاملاً ازریه ها خالی کن.نفس آرام و عمیق دیگری بکش.

📌با نفس کشیدن به انبساط دادن بطن،معده و سینه استفاده کن.

📌دستت را روی قلب،معده یا هربخشی از بدن که بنظر می رسد آشفته اند،بگذار.هوا را به همان قسمت وارد کن.وبخودت بگو

📌سالم باش.آرام باش.

📌من زنده ام. زندگی میکنم.

 

lose-2348572638456235874

 

گام دوازدهم: حالا سعی کن بخوابی و استراحت کنی

💓استراحت.

💓خواب زیاد.

💓کسب کمک برای کارهای روزمره.

💓کارهایت را طوری تنظیم کن که وقت استراحت زیاد وکافی داشته باشی. برای استراحت درطول روز برنامه ریزی کن . برای زودرفتن به بسترخواب، وکمی دیرخوابیدن، برنامه ریزی کن.

💓با خودت مهربان باش. به خودت حمله ور نشو. بدن تو برای مرمت وبازسازی خودش نیاز به انرژی دارد.

💓تمرین مدیتیشن انجام بده.

💓عواطف خود را آرام ساز. برای مدتی سعی کن خودت را خیلی سخت و سنگین درگیر ومشغول نسازی.

💓کارمولد اغلب به استراحت عواطف کمک میکند. به هرمیزان که راحتی بخش است، انجام بده.

💓استراحت بنیاد سلامتی است.

 

ادامه دارد…

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!