مدلهای علمی و کاربردی معالجه افسردگی

depression-78245876347523874981

افسردگی “depression” درزبان روزمره برای توصیف برخی ازاحساسات مانند غمگینی، درماندگی، ناکامی و گاهی اوقات بیحالی بکار می رود. اما افسردگی در اصطلاح کلینیکی یا بالینی که با  افسردگی اساسی “ major depression” شناخته می شود ازدوره های روزمره بیحالی وبی رمقی ازسه جنبه مهم متفاوت است:

افسردگی همه آدم ها درهرسن وسالی و در هرمرحله از زندگی، مبتلا میسازد. فرقی هم نمیکند که شما فرد برون گرا هستید یا درون گرا، اجتماعی  وفعال هستید یا گوشه گیر و خجالتی، جوان یا مسن، زن یا مرد، ثروتمند یا فقیرهستید. هرنوع وجه تمایزیا امتیازی که داشته باشید، فرقی نمیکند، ممکن است دچارافسردگی بشوید. این بدان معناست که وقتی دچار افسردگی می شوید، خود را فرد بدبخت و تیره روز تصور نکنید که همه شاد هستند و خوشحال و شما دررنج افسردگی و غم دچار. هیچ وقت فراموش نکنید که بیشترافراد چنین احساسی را گاهگاهی یا حتی بطور منظم دارند. درواقع تخمین زده می شود  که ازهر۴ نفریک نفردرزندگی خود بطورقابل ملاحظه ای  گاهی به افسردگی دچار میشود.

در این پکیج مباحث و شیوه های درمانی افسردگی در چند مدل علمی-کاربردی  عرضه شده. مطالب بطور کاملا منظم و پیوسته نوشته و تنظیم گردیده است. و همگی آنها ارتباط نزدیکی با همدیگر دارند.

واقع هرمدلی پیش نیاز مدل بعدی می باشد.

برای نتیجه گیری هرچه بهتر می بایستی  تمام مراحل را گام به گام پیش بروید.

گرچه ظاهرا بنظرتان برسد که خواندن و انجام دادن مطالب و تمرینات برخی از مدل ها ضروری نیست، ولی این فقط نظر شخصی شماست و قطعا بر کیفیت معالجه و درمان شما اثر منفی میگذارد.

همچنین ضمن اجرای این برنامه، اگر با روانشناسی برنامه درمانی خود را شروع کرده اید، حتما آنرا ادامه دهید و او را نیز درجریان چنین برنامه ای قرار بدهید.

بنابراین توصیه موکد داریم که صبور باشید، وقت اختصاص بدهید و تمام مطالب را گوش بدهید و بخوانیدو تمرنیات را مدل به مدل پیش ببرید تا به خواست خدا و زندگی، هیچ وقت افسردگی را نداشته باشید:

مدل اول: مروری بر افسردگی

download

مدل دوم:‌ شیوه های رفتاری درمان افسردگی

download

مدل سوم:‌رابطه بین فکر و احساس

download

مدل چهارم:تحلیل و بررسی تفکر

مدل پنجم: سبک های تفکر بی فایده

مدل ششم:مجادله و مباحثه تفکر بی فایده

مدل هفتم:نتیجه نهایی مجادله تفکر

مدل هشتم:باورهای هسته ای

مدل نهم:حفظ دستاورد و جلوگیری از بازگشت

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!