علائم و نشانه های «اختلال خود زشت پنداری»-بخش سوم

khod-zesht-pendari-با خود حرف زدن

هرچی در مورد ظاهرم باشه ازش متنفرم…،شبیه گوریلا شدم…،

 

 

علائم و نشانه های «اختلال خود زشت پنداری»

?چهره‌ام داره می‌افته…،

?هرچی در مورد ظاهرم باشه ازش متنفرم…،

?شبیه گوریلا شدم…،

?صورتم پر از چین وچروک شده…،

?به زودی کچل میشم…،

?قدم خیلی کوتاهه خپل شده ام…،

?انگشتانم کوتاه و بلندهستند…،

?بینی‌ام خیلی بزرگ،پهن و بی ریخته…،

?چاق و خیکی شده ام…،

?همه دارن به من نگاه می‌کنن…،

?اینکی دستم دراز تر از آن یکی هستش…،

 

⁉️به نظرت لبام خیلی نازک نیستن؟

⁉️موهام چطورن، کم پش بنظرت نمیرسن؟

⁉️آرایشم که به هم نریخته؟

⁉️باید سریع برم توی آینه خودمو چک کنم! ….

 

و جملاتی بسیار از این نوع که میلیون ها انسان دچار خود زشت پنداری به خودشان میگویند و درجستجوی اطمینان از اطرفیان سئوال و جواب میکنند.

افکاری که موجب احساس تلخ و منفی نسبت به خودشان می شود و با تداوم این وضعیت به خود بیزاری و نفرت ازخویشتن ختم می شود.

“اختلال خود زشت پنداری»  که یک رویداد ذهنی است، شما را به حال خود رها نمیکند و درواقع شما بیکار نمی مانید و برای برطرف ساختن این زشتی و عیب تصور شده(خیالی و توهمی ) دست به کار می شوید و بدنبال علاج می روید.

بیشترکسانی که دچار این بیمار هستند میخواهند ظاهرخود را تغییر بدهند به این امید که درطرزنگاهشان به خود،احساس بهترومثبتی بدست آورند.

درراه رسیدن به این هدف،بدنبال معالجات، محصولات زیبایی گرانقیمت  وحتی جراحیهای زیبایی می روند تا نحوه نگاهشان نسبت بخود را عوض کنند، امامتاسفانه، درحالیکه چنین معالجات و محصولاتی ممکن است ظاهر شخص را تغییربدهند، ولی در مورد افراد دچار “اختلال خود زشت پنداری»، تصویربدنی زشت کاملاً برطرف نمی شود؛

چنین فردی اگر تا دیروز مشکلش دماغ بزرگ بود که باعث بی آبرویی و شرمساری او می شد، بعد از مدتی از جراحی دماغ، نوبت به مو می رسد.

این دفعه مشغولیت ذهنی راجع به  کم مویی و ریزش مو دچار می شود، یا بعد از مدتی گونه های خود را زشت می بینند، یا چانه خود را،لب های خود را، شکم خود را یا باسن های خود را و …. معیوب می بیند.

اغلب اوقات این افراد با وجود دستاورد مثبت از یک عمل جراحی، از معالجات شان ناراضی هستند و یا نگرانی تازه ای نسبت به ظاهرشان پیدا میکنند که جایگزین نگرانی قبلی می شود.

به این ترتیب تمایل به تغییرظاهرخویش، به یک سریال یا چرخه باطل تبدیل می شود که پایانی ندارد.

?“اختلال خود زشت پنداری»  به این معناست که شما باور کرده اید  تصویر بدنی شما از خودتان صحت دارد.

پس فکر میکنید واقعاً  زشت هستید و مردم نیز درست مثل خودشما، این زشت و عیب و نقص را می بییند.هرچند در مرحله اولیه این تصویر ذهنی ازخود را شما واقعی و صحیح می دانید، ولی جای امیدواریست که مثل اکثرافراد با آموزش و تمرین خوب، بپذیرید که تصویر ذهنی تان یک تصویرغیرواقعی، جعلی و منفی است.

مشغولیت ذهنی می تواند نسبت به  هر کدام از اجزای بدن صورت بگیرد و درعینحال با گذر زمان نیزتغییرکند.

اکنون باید پرسید که با این توصیفات آیا این افراد نشانه درستی به ما در باره بیماری شان میدهند و یافته های مربوط به نشانه های “اختلال خود زشت پنداری» دقیقاً چه چیزهایی هستند.

khod-zesht-pendari-علائم خود زشت پنداری

اختلال خود زشت پنداری» به این معناست که شما باور کرده اید تصویر بدنی شما از خودتان صحت دارد.

 

‼️??به شایعترین این نشانه ها به شرح زیر میتوان اشاره کرد:

?فکر کردن به مشکل برای مدتی طولانی در طول روز و به صورت مداوم و هر روزه

?نگرانی در مورد شکست در مراحل و چالش های زندگی به خاطر ظاهر فیزیکی

?به صورت مداوم به استفاده از درمان های مختلف برای زیبایی پوست و یا انجام عمل های جراحی زیبایی گرایش دارند. حتی زمانی که پزشک متخصص انجام این کارها را غیر ضروری تشخیص داده باشد.

?گاهی به عمل های جراحی زیبایی مختلف مبادرت می ورزn

?چک کردن مرتب صورت خود درآینه، شیشه، سطوح صاف و صیقلی، حتی در شیشه عینک دیگران.

?کندن جوش‌های صورت ، خیره شدن به دیگران که در بیشتر موارد این کار با هدف مقایسه با خود انجام می‌شود.

?مراجعه مکرر به مطب‌های پوست، مو، زیبایی و علاقه شدید به انجام عمل‌های جراحی زیبایی.

?برخورداری از باورهای  غلط نسبت به چهره و اندام خود.

?پرهیز از آینه و سطوح شفاف و یا بالعکس.

?برای پنهان کردن یا استتار نقص فرضی  و خیالی، از لوازم آرایش یا لباس‌های رنگارنگ و متنوع  استفاده میکند

?چهره یا عضو مورد نظر را در روی عکس های بیش از حد می‌پوشاند و مخفی می سازد.

?از هورمون‌های بدنسازی و … استفاده می‌کند.

?دائم ظاهر خود را با دیگران  ازجمله مدلهای نشریات و هنرپیشه‌ها،مقایسه می‌کند.

?وقت زیادی صرف می‌کند تا نقصی را که در ظاهرش (معمولا صورت) می‌بیند مخفی کند.

?در میان جمع احساس ناراحتی و اضطراب دارد و از رفتن به محیط‌ها و موقعیت های اجتماعی  پرهیز می‌کند مخصوصاً درهنگام روز.

?از مراجعه به متخصص، مطالعه علمی برای درمان یا درخواست کمک اکراه دارد.

?دیگران ممکن است او را شخصی خودشیفته(نارسیس) یا فردی سطحی  و ظاهر بین، قضاوت کنند.

?معمولاً  در گرفتن رژیم غذایی یا ورزش افراط میکند.

?معمولاً در آرایش افراط میکند، وقت زیاد برای آرایش مو وصورت خود، صرف میکند.

?به هرشکلی لباس می پوشند تا عیب و نقص تصوری و فرضی را بپوشاند.

?بیشترافراد دچاربیماری، نقص وعیب را در صورت، بینی، دهان، چشم، گونه، ابرو، چانه یا لب و دندان.خود می بییند. البته دیگر اعضای بدن مثل سینه‌ها یا اندام‌های تناسلی در درجه بعدی قرار دارند. بعضی ممکن است خود را زیادی چاق یا زیادی لاغر ببینند یا خود را به خصوص از نظر جنسی فاقد جذابیت و زیبایی بدانند.

khod-zesht-pendari-نقاط بدنی زشت پنداری

برخی از قیسمت های بدن نسبت به بعضی دیگر بسیار محل زشت پنداری قرار میگیرند که در اینجا براساس تجربه و مطالعات آنها را فهرست کرده ایم

 

?دچار کمال‌گرایی هستند، مثلا فکر می‌کنند برای دوست یا همسر پیدا کردن باید ویژگی‌های جسمانی خاصی داشته باشند.

?✨کدام قسمت های بدن بیشتر مورد اتهام شخص خود زشت پندار قرار دارد؟

مهمترین و شایعترین نواحی یا قسمت هایی که  نسبت به آنها مشغولیت ذهنی و عملی پیدا میکنند،عبارتند از:

 

?پوست؛ ازجمله آکنه های پوست، چروک ها یا رنگ پوست

?ریزش یا پرپشت کردن موهای سر یا بدن

?اندازه یا شکل دماغ

?چشم ها یا ابروها

?لب ها، لبخند، دندان یا دهان

?گونه ها، چانه یا فک

?گوش ها

?شکل کلی صورت

ساق ها، ران ها

اندام های تناسلی

سینه ها

کفل ها

شکم

بازوها

گردن

جای زخم و سوختگی

قد

عضلات/ ساخت و ژست

 

بحث ادامه دارد…

شناخت و معالجه اختلال خود زشت پنداری-بخش دوم

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!