طرز تهیه ی سالاد مرغ پرخاصیت

طرز تهیه ی سالاد مرغ پرخاصیتسالاد مرغ هم یکی از غذاهایی است که هم زود و سریع حاضر و آماده خواهد شد و هم سرشار از خاصیت است. این سالاد را می توانید به عنوان ناهار، شام یا عصرانه و حتی همراه با نان مانند ساندویچ میل کنید.

مواد لازم برای سالاد مرغ

سینه مرغ آبپز=۱ عدد

گوجه فرنگی= ۲ عدد

خیار=۲ عدد

جعفری – پیازچه=به میزان لازم

کاهو کوچولو=۱ عدد

کنسرو ذرت=۱ قوطی

کنجد بو داده= ۲ ق غ

لیمو=۱ عدد

روغن زیتون =نصف فنجان

طرز تهیه سالاد مرغ

تمام مواد لازم را در ظرفی مخلوط کرده و در ظرف مخصوص سالاد ریخته سرو کنید.

نکات

در این سالاد فقط از آب لیمو استفاده می شود.کنجد بوداده جهت خوش طعم کردن سالاد می باشد و استفاده از آن اختیاری است.

نکات تکمیلی در مورد سالاد مرغ

سالاد مرغ جزو انواع سالاد میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۲۰ دقیقه
سالاد مرغ را می توانید در وعده شام – پیش غذا – سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار – میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۴ نفر مناسب میباشد .

فواید و خواص مرغ:

مرغ منبع خیلی خوب پروتئین است و ۱۲۰ گرم آن حدود ۷۰ درصد نیاز پروتئین بدن را برآورده می ‏سازد.همان‏ طور که می ‏دانید بدن ما انسان ‏ها از پروتئین تشکیل شده است و پروتئین ها از واحدهای ساختمانی به نام اسید آمینه. ما اسید آمینه ‏های لازم برای ساخت پروتئین‏ های بد‏ن‏ مان را از منابع حیوانی و گیاهی آن دریافت می‏ کنیم و با آنها، پروتئین‏ مورد نیاز بدن ‏مان را بازسازی می ‏کنیم.

افرادی که می ‏خواهند که مقدار چربی غذای ‏شان را کم کنند، می ‏توانند از گوشت مرغ استفاده کنند. لخم ‏ترین قسمت گوشت مرغ، گوشت سینه‏ می‏ باشد که در مقایسه با ران، چربی اش نصف است.

گوشت مرغ در مقایسه با گوشت گاو، چربی اشباع کمتری دارد. با این حال پوست مرغ دارای مقدار زیادی چربی اشباع است و به همین دلیل قبل از پخت، باید پوست آن را کاملا جدا کرد.

منبع:ایران کوک-بیتوته

نحوه ی درست کردن سالاد اسپایسی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!