مدلهای علمی شناخت و معالجه تعلل ورزی

procrastination

تعلل ورزی یا امروز و فردا کردن در انجام وظیفه و پیگیری هدف

 

اگر از یک نفر سئوال کنید که آیا شما اهل تعلل ورزی، پشت گوش انداختن، امروز و فردا کردن در انجام وظیفه و دنبال کردن هدف تان، هستید یا خیر؟
اغلب  با لبخندی از روی شرمندگی و با میلی و اکراه  و چنانچه با شما اندکی صمیمی باشند راجع به همه کارهایی که درزندگی شان تعلل کرده اند و از عمری که به بطالت سپرده کرده اند افسوس خورده و آه عمیقی می کشند و سپس درد دلشان باز می شود و داستان مفصلی از تعلل ورزیها، بی خیالی ها و بی فکری های دوران جوانی و نوجوانی را با آب و تاب نقل میکنند.

بهرحال هیچ کدام از ما نمی تواند مدعی شود که در دوران گذار نوجوانی و جوانی و یا در دوره بزرگسالی تعلل ورزی نکرده است، اکثر ما در ارتباط با انجام وظایف و اهداف خاصی در زندگی مان تعلل ورزی کرده ایم، مثلاً در دوران نوجوانی و جوانی در موضوع تحصیل خوب و با کیفیت، تعلل ورزی زیاد به چشم میخورد.

بعداً که افراد وارد چرخه زندگی بزرگسالی می شوند که باید از خودشان دانش و مهارت کافی نشان بدهند، افسوس می خورند که ای کاش در دوران جوانی اینقدر سهل انگار و تعلل ورزی نکرده بودیم.

مطالعات درایالت متحده، بریتانیا و استرالیا  نشان میدهد که حدود ۲۰%  بزرگسالان دارای روحیه تعلل ورز مزمن یا طولانی  هستند یعنی کسانی که هنوز روحیه تعلل ورزی دوران مدرسه را همراه خود دارند، این نوع رفتار آنها در مدرسه یا دانشگاه به اوج خود می رسد(۷۵%-۹۵% !!).

ازاینرو همانطور که شاهدید تعلل ورزی یک رفتار کاملاً متعارف دربین بیشتر مردم است. بنابراین اگر شما نیز اهل تعلل ورزی درکار و هدف تان هستید، اطمینان داشته باشید که  در این راهها تنها نیستید!

procrastination-006757650032

در این پکیج مباحث و شیوه های شناخت و درمان تعلل ورزی یا امروز و فردا کردن کارها و اهداف مهم زندگی را در قالب چند مدل علمی-کاربردی  مورد بحث قرار داده ایم و برای تغییر عملی در شما تمرینات ویژه ای را ارائه کرده ایم.

مطالب بطور کاملا منظم و پیوسته نوشته و تنظیم گردیده است. و همگی آنها ارتباط نزدیکی با همدیگر دارند.واقع هرمدلی پیش نیاز مدل بعدی می باشد.

برای نتیجه گیری هرچه بهتر می بایستی  تمام مراحل را گام به گام پیش بروید.

گرچه ظاهرا بنظرتان برسد که خواندن و انجام دادن مطالب و تمرینات برخی از مدل ها ضروری نیست، ولی این فقط نظر شخصی شماست و قطعا بر کیفیت معالجه و درمان شما اثر منفی میگذارد.

همچنین ضمن اجرای این برنامه، اگر با روانشناسی برنامه درمانی خود را شروع کرده اید، حتما آنرا ادامه دهید و او را نیز درجریان چنین برنامه ای قرار بدهید.

فهرست مدلهایی که مباحث تعلل ورزی تقدیم حضور شده است:‌

 

مدل نخست:‌مروری بر تعلل ورزی و علل و دلایل آن

download

مدل دوم:‌

 

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!