درهنگام فقدان ممکن است به متخصص نیازداشته باشید!(۱۲)

متخصص درمانی

گام سی و هشتم:  ممکن است به کمک متخصص نیازداشته باشید

افراد زیادی هستند که بعنوان متخصصان کمک به بهبود وکسب سلامت روانی و جسمانی به دیگران فعالیت میکنند

اینها عبارتند از:

مشاوران مربوط به سوء مصرف مواد مخدروالکل

ماساژورها

روانشناسان کلینیک ها

مربیان ورزشی و تربیت اندام

پزشکان امراض طبی

هیپنوتیسم

مشاوران ازدواج، کودک وخانواده

مشت ومال دهنده ها

مشاوران و سایر فعالان زمینه سلامت

پرستاران

متخصصان تغذیه

مشاوران معنوی

مشاوران مدیریت استرس

اگر احساس افسردگی دارید میتوانید به یکی یا چند نفرازاین متخصصان فرصت بدهید تا سعی شانرا بکنند. وبعد نتایج کار را مشاهد کنید. اگرکار یکی از آنها موثر ومفید واقع نشد، به سراغ متخصص بهترومتناسب با وضعیت خودتان بروید. اگرمعالجات یکی ازآنها مفید وثمربخش واقع شد، به استفاده ازخدمات او ادامه دهید.

 

گام سی ونهم: هروقت توانستی  خواستار مشاوره و معالجه باش

اکثر فقدان ها، بحرانهای عاطفی یا مشکلات زندگی رواندرمانی را ضروری نمی سازند.

با این وجود، مساعدت تخصصی میتواند بدنبال موارد ذیل لازم ومفید باشد:

اگرمی ترسید که بخود یا دیگران صدمه ای بزنید، ازجمله داشتن خیال خودکشی

اگردرجستجوی آرامش با استفاده ازالکل،موادمخدر، پرخوری کردن یا هرفعالیت بالقوه زیان آور هستید

اگرحمایت دوستان وخانواده خردمند کافی نیست

اگر بطورمکررخودت را دروضعیت وموقعیت فقدان احساس می کنید

اگر راجع به خودتان احساس خوبی ندارید، یا دائماً خارج ازکنترل یا تحت فشار هستید

بیشتر افراد بجای انتخاب درمانگر، اکثر وقت شانرا دنبال انتخاب ماشین هستند.

چندین مرتبه مصاحبه با درمانگرتوصیه میشود.

پرسیدن سئوالات: درمانگرچه روشی برای کار با مراجعان دارد؟عهده دار انجام چه کاری است؟مدت تقریبی معالجه چقدراست؟

درباره درمانگر چه احساسی دارید، اهمیت دارد. آیا ازگفتن هرچیزی راجع به زندگی خود با او راحت هستید؟ آیا او را دوست دارید؟ آیا به او اعتماد میکنید؟ آیارفتارش باشما بصورت همگن و سازگاراست؟ آیا این فرد را به یک نفر دوست، قابل پیشنهاد میدانی؟

با داشتن یک درمانگرخوب، فوائدحائز اهمیتی درعرض چندین جلسه بدست خواهید آورد.

 

مشاوره روان درمانی

 

گام چهلم: ممکن است چکاب پزشکی کامل، یک روش درست باشد 

میتوانید خواهان یک چکاب پزشکی کامل باشید: آزمایش جسمی، آزمایش خون، فعالیت ها. هرچند که ممکن است خیلی دیرهنگام انجام شود.

برخی بیماریهای جسمی هستند که بوسیله فقدان فعال می شوند، و برخی بیماریهای جسمی وجود دارند که شبیه فقدان احساس می شوند، ولواینکه علت جسمی باشد.

اکنون میتواند وقت خوب ومناسبی برای نگاه انداختن برعملکرد بدنتان باشد.

مراقبت درتامین سلامتی تان، میتواند بهترین مشاورشما باشد.

اگرازداشتن بیماری خاصی می ترسید، میتوانید ازطریق این آزمایش ها به نتیجه روشن و قطعی برسید، بیاد داشته باشید که داشتن دانش بهترحتی قدرتمندتر از ترس است.

 

گام چهل و یکم : برخی افسردگیها مستلزم طبابت هستند

اگر نشانه های افسردگی شما طاقت فرسا بنظر می رسد یا بیش از حد متعارف طولانی شده است، ساعتی را با روانشناس کاملاً مطلع ومتخصص، راجع به وضعیت خودت گفتگوکنید.

به احتمال زیاد، بیشترمردم ازدرک نشانه های ابتلاء به افسردگی شدید عاجر هستند. بهتر است معالجه بوسیله یک متخصص را جستجو کنید.

ازبرچسب«بیمار روانی» هراس بخودتان راه ندهید.

افسردگی شدید و مزمن یک اختلال پزشکی شایع و کاملاً شناخته شده است. مثل هربیماری دیگری همچون دیابت یا فشارخون، و قابل علاج می باشد.

افسردگی بیولوژیکی شدید ناشی ازعدم تعادل بیوشیمی درمغزناشی می شود. استفاده از داروهای ضد افسردگی به شیوه تجویزی متخصصان روانپزشک، موثر وغیراعتیاد آور هستند.

اگردرباره نیاز به درمان با داروی ضد افسردگی تردید دارید، با پزشک متخصص جهت ارزیابی لازم گفتگو نمایید.

شاید برخی اوقات بهترین خبرراجع به معالجه افسردگی آن باشد که کم هزینه است.

گیاهان نسبتاً بی ضرری وجود دارندکه بصورت واسط بین داروهای ضدافسردگی،میتوانند درمعالجه ملایم و آهسته افسردگی کاملاً موثر باشند. جوشانده های گیاهی از جمله طبیعی ترین شیوه معالجه می باشند که هزاران سال مورد استفاده بشر بوده است.

ادامه دارد…

 

گام هایی بسوی معالجه فقدان؛ احساس گناه و تقصیر(۱۱)

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!