برای افزایش نشاط و خلاقیت بادام بخورید

diet8582745827648576283476

یک ضرب المثل انگلیسی است که می گوید:”ما همان هستیم که می خوریم”

 

محمد دریایی درباره تغذیه سالم برای افزایش کارایی ذهن اظهار داشت: اجرای یک برنامه صحیح که کمترین بخش آن تغذیه مناسب است در زندگی نقش اساسی را بر عهده دارد.

به گفته وی غذاهایی که ما می خوریم, در تمام وجود, افکار و احساسات و شیوه زندگی ما تاثیرگذار است. بدیهی است که شیوه غذاخوردن و مواد مصرفی تا چه حد در اعصاب, قدرت, سلامت عمومی بدن, روان و به طور کلی جوان ماندن جسم, روح, طول عمر و قدرت اندیشه موثر است.

این متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی افزود: یک ضرب المثل انگلیسی است که می گوید:”ما همان هستیم که می خوریم” و متخصصان تغذیه می گویند که “باید توجه داشت که غذا نعمتی لذت بخش است و آشپزخانه مرکز تحقیق و هنرنمایی و آزمایشگاه خانه است و زنان و مردان باید افتخار کنند که در آزمایشگاه کار می کنند و غذا تهیه می کنند”.

دریایی ادامه داد: برای برخورداری از زندگی پر برکت و سرشار از شادی و نشاط به مغزی قدرتمند و تفکری سالم نیاز داریم. مغز معجزه ای است که برای فعال نگه داشتن آن به مواد مغدی مناسب نیاز داریم.

وی گفت: بسیاری از موادغذایی عناصری دارند که می توانند به حافظه و خلاقیت های ذهنی انسان کمک کنند. سلول ها و مراکز عصبی به میزان کافی ویتامین های گروه B2 (ریبوفلاوین) نیاز دارند.

این متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی عنوان کرد: اگر بدن به میزان کافی این ویتامین را دریافت نکند, توانایی افراد برای تمرکز کاهش پیدا می کند. بنابراین برای افزایش توانایی ذهن باید رژیم غذایی غنی از ویتامین های گروه B2 (ریبوفلاوین) از جمله بادام, میوه, جوانه گندم, تخم مرغ باشد.

دریایی خاطرنشان کرد: بهتر است برای بهره گیری بیشتر از بادام از شیر بادام استفاده کرد به این ترتیب که ۱۰ عدد آن را در آب جوش خیس کرده و پوست قهوه ای آن را جدا کرد, داخل میکسر با یک استکان آب و یک قاشق عسل ریخته شود؛ براین اساس باید عنوان کرد که شیربادام نوشیدنی بسیار مقوی برای تقویت جسم و مغز است.

منبع: اکا ایران

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!