الگوهای فکری مسموم برای سلامتی روان

psych9637698735968307

وقتی کار ها خوب پیش نمی رود دنبال راه حل بگرد

 

بهتر است به برخی افکار منفی بها ندهید و مراقب باشید به طرز فکرتان آسیب وارد نشود تا جایی که می توانید از این افکار دوری کنید به برخی باورهای مثبت برای این افکار سمی اشاره کرده ایم

 

ریشه خیلی از مشکلات، خطای فکری است. افسردگی، احساس نبود خوشبختی، فشار روانی شدید، احساس ناکامی، ترس، مشکلات ارتباطی با دیگران، احساس گناه بیجا و … از پیامد های این خطا های فکری است.

کانال «روان شناسی راهبردی» با این مقدمه جملاتی را از کتاب «یک دقیقه این ۴۰ فکر سمی را کنار بگذار» انتخاب و آن ها را منتشر کرده است:
فکر سمّی ۱ – تفریح اتلاف وقت است.
باور مثبت: استراحت ، سرگرمی وآرامش هم لازم است.
فکر سمّی ۲ – به نفع توست که دیگران را کنترل کنی.
باور مثبت: اگر می خواهی دیگران با تو کنار بیایند، آن ها راکنترل نکن.
فکر سمّی ۳ – بهتر است عقده دلت را خالی کنی .
باور مثبت: به جای آن که عقده دلت را خالی کنی قاطعانه رفتار کن .
فکر سمّی ۴ – مهربانی بر نامهربانی پیروز خواهد شد.
باور مثبت: با نامهربانی محکم برخورد کن، به هیچ کسی اجازه نده با تو بدرفتاری کند.
فکر سمّی ۵ – چیزی نگو که دیگران را برنجانی.
باور مثبت: حرف های مهم را مدبرانه بزن.
فکر سمّی ۶ – نه بگو چون اگر رو بدهی آستر هم می خواهند.
باور مثبت: اگر برای رابطه ای ارزش قائل هستی تا حد امکان در آن انعطاف داشته باش.
فکر سمّی ۷ – جواب ابلهان خاموشی است.
باور مثبت: عزیزانت ارتباط می خواهند نه سکوت.
فکر سمّی ۸ – اگر می خواهی کار ها درست پیش برود خودت آن ها را انجام بده.
باور مثبت: مسئولیت هایت را اولویت بندی کن، کار هایی را که دوست داری و می توانی انجامبدهی انجام بده و بقیه کار ها را به دیگران محول کن.
فکر سمّی ۹- وقتی کار ها خوب پیش نمی رود دنبال مقصر بگرد.
باور مثبت: وقتی کار ها خوب پیش نمی رود دنبال راه حل بگرد.

 

psych963769873596832

 

فکر سمّی۱۰ – تنبیه بهترین تربیت است.
باور مثبت: به جای آن که رفتار های بد راتنبیه کنی، رفتار های خوب را پیدا کن و به آن ها پاداش بده.
فکر سمّی ۱۱ – احساساتت را بروز نده.
باور مثبت: احساساتت را بروز بده تا اعتماد بسازی و صمیمیت ایجاد کنی.
فکر سمّی ۱۲- با همان اولین برداشت می توانی آدم ها را بشناسی.
باور مثبت: هر آدمی بی همتاست تا او را در شرایط مختلف ندیده باشی، واقعا نمی توانی او را بشناسی.
فکر سمّی ۱۳- قربانی، همیشه قربانی است.
باور مثبت: تو می توانی خودت را از دام ناراحتی های گذشته برهانی.
فکر سمّی ۱۴- فروتن باش و به خودت نبال.
باور مثبت: نقاط قوت و توانایی هایت را راحت و صادقانه بیان کن.
فکر سمّی ۱۵ – همه باید تو را دوست داشته باشند.
باور مثبت: آن که هستی و آن چه هستی را دوست د اشته باش.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!